Відповідно до Управління з питань робочого середовища Швеції, кожен із сидячою роботою повинен мати можливість змінювати робоче положення, оскільки існує ризик травми. Якщо у вас немає сидячої роботи, але вам важко сидіти, ви можете мати право на регульований стіл, якщо у вас є медична довідка.28 липня 2019 р
Найважливіше те, що він має таку форму, що робить його мобільним і гнучким. Іншими словами, він не призначений для тривалого перебування в фіксованому положенні. Дослідження показують, що регульований по висоті стіл може допомогти запобігти фіксованому положенню, а натомість сприяє руху та гнучкості.
1. Переконайтеся, що висота крісла вам підходить. Багато болі в попереку, плечах і шиї виникають в результаті неправильно відрегульованої висоти стільця і столу.. Тому я рекомендую вам сидіти під кутом стегна від 110 до 130 градусів.
Стандартна висота столу Стандартний фіксований стіл має стандартну висоту від 72 до 74 сантиметрів. З фіксованим столом переважній більшості людей потрібен офісний стілець, який можна регулювати по висоті, щоб мати можливість правильно сидіти. Ви повинні мати можливість тримати ноги на підлозі, а стільниця повинна бути на висоті ліктів.
Коли ви працюєте вдома, гарною ідеєю може бути дошка оголошень перед вашим столом, щоб відстежувати, що вам потрібно зробити, розміщуючи, наприклад, сьогоднішні список справ, натхнення або гачки та тримачі, щоб легко організувати свій стіл.
Добре спроектований офісний стіл не тільки створює візуально привабливе середовище, але й також допомагає покращити фокус, концентрацію та загальне самопочуття .