Біотинова добавка. Одне з попередніх досліджень показало, що 63 відсотки тих, у кого ламкі нігті приймали щодня добавка біотин помітили поліпшення стану своїх нігтів. А останній огляд досліджень показав, що добавки біотину (разом зі збільшенням споживання інших мікроелементів) можуть бути корисними, але потрібні додаткові дослідження.');})();(function(){window.jsl.dh('e0fpZuS9IIigkPIP4fmD2Ac__134 ','
Дефіцит харчування: такі поживні речовини, як біотин (вітамін B7), цинк і залізо необхідні для міцних і здорових нігтів. Дефіцит будь-якої з цих поживних речовин може сприяти ламкості нігтів. Однак дефіцит заліза, зокрема, пов’язаний із розвитком ламкості нігтів.
біотин біотин. Біотин — це вітамін B-комплексу, також відомий як вітамін B7, коензим R і вітамін H. Він сприяє здоровому росту клітин і допомагає в метаболізмі амінокислот, що утворюють білок, які необхідні для росту нігтів. Багаті біотином продукти та добавки можуть допомогти зміцнити ваші ламкі нігті.');})();(function(){window.jsl.dh('e0fpZuS9IIigkPIP4fmD2Ac__147','
B12 також необхідний для збереження нігтів міцними та здоровими. B12 спеціально дозволяє залізу засвоюватися організмом, забезпечуючи утворення достатньої кількості еритроцитів. Низький рівень заліза або анемія можуть безпосередньо вплинути на здоров’я нігтів – насправді це класичний симптом – зробити їх білими, тонкими та схильними до ламкості.
Поради щодо лікування ламких нігтів
- Не гризти нігті. Доктор …
- Покрийте їх і кондиціонуйте. Перед сном нанесіть жирний крем для рук. …
- Спробуйте наклеїти нігті. …
- Обмежте використання лаку для нігтів. …
- Деякі вітаміни можуть допомогти. …
- Манікюр обов’язковий. …
- Остерігайтеся міфів.