Програми початкового та середнього рівня є розроблено спеціально для вашого рівня підготовки. Проміжна програма вимагає, щоб ви ПОСТІЙНО займалися спортом за СТРУКТУРОВАНИМ планом тренувань ПРИНАМШЕ протягом останнього року.
Коли я повинен перейти від початківця до середнього рівня в тренажерному залі? Вам слід перейти до проміжної програми тренувань коли ви починаєте помічати, що більше не прогресуєте, або все стало «легким». Ви помітите, що добре одужуєте, і зможете більше випробувати себе.
Класифікація виглядає приблизно так: Ліфтер-початківець: той, хто займається підйомом менше шести місяців. Атлет середнього рівня: той, хто займається підняттям від шести місяців до приблизно двох років. Просунутий ліфтер: той, хто займається ліфтингом більше двох років.
СЕРЕДНИЙ РІВЕНЬ: вас не виховували, щоб розмовляти цією мовою, але ви добре оволоділи складною граматикою та розширеним словниковим запасом. БАЗОВИЙ: Ви розумієте і можете читати/розмовляти/розуміти базовий словниковий запас і граматичні структури.
Користувачі на середньому рівні володіють мовою сильніше, ніж користувачі-початківці — Учні середнього рівня можуть творити за допомогою мови, а це означає, що вони можуть виражати себе (і розуміти інших), окрім шаблонних фраз і завчених слів.
Перший метод розглядає ваш загальний досвід тренувань, тобто як довго ви займалися підйомом, і розподіляє вас за категорією на основі цього:
- Початківці: 0–1 рік досвіду важкої атлетики.
- Середній рівень: 1–2 роки досвіду важкої атлетики.
- Просунутий: 2–3+ роки досвіду важкої атлетики.