– Низ живота можна прибрати тільки спалюванням жиру в цілому, а не прокачуванням м'язів. М'язи преса за рахунок вправ з'являться, але їх не буде видно. Для того, щоб позбутися надлишків жирової тканини, необхідні вправи на жироспалювання – це, в першу чергу, кардіотренування».
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв
Як позбутися жиру внизу живота: 5 простих вправ
- Вертикальні ножиці Ляж на підлогу, долоні поклади під сідниці, поперек притисніть до підлоги. …
- Скручування Сядь на підлогу, руки спираються об підлогу за спиною. …
- Скелолази Прийми упор як для віджимання – долоні під плечима, ноги на носочках. …
- "Велосипед" …
- Крути хула-хуп