Які продукти не містять або містять мало вуглеводів?
- Кабачки (як гарнір чи самостійна їжа).
- Кольорова капуста.
- Листовий буряк.
- Гриби всіх видів.
- Стебла селери.
- Страви з гарбуза.
- Помідори черрі.
- Кісточкові фрукти (абрикос, слива, вишня, нектарин, персик).
овочі, горіхи, фрукти та олії, такі як олія авокадо, олія з виноградних кісточок, соняшникова, ріпакова та оливкова олії; тваринні жири, такі як риб'ячий жир та сало. Аспартам, сукралоза, стевія та сахарин рекламуються як замінники цукру з низьким вмістом вуглеводів.
Топ-8 фруктів з низьким вмістом цукру
- Полуниця. У 8 ягодах середнього розміру міститься всього близько 8 г цукру. …
- Персик. Хоча на смак він солодкий, персик середнього розміру містить близько 13 г цукру.
- Ожина. Як і полуниця, ці ягоди також містять мало цукру — 4–5 г.
- Лимон та лайм. …
- Диня. …
- Апельсин. …
- Грейпфрут. …
- Авокадо.