Як довго потрібно займатися боксом? Регулярні тренування з зазначеною періодичністю дають перші відчутні результати вже через 3-4 місяці.Oct 15, 2020
Спортсмени, які виступають на професійному рингу, проводять не менше 10 тренувань на тиждень + проходять тренувальні збори не менше 1 разу на рік, де кількість тренувань доходить до 3-х, на день. Середня тривалість таких зборів складає 3 тижні.
Крім ази боксу можна освоювати вдома, адже для цього потрібний мінімальний інвентар: гімнастичний килимок та гантелі по 500 грамів. Григорій: Домашнє заняття допоможе тримати тіло в тонусі, поліпшити загальну форму і силу м'язів.
Заняття боксом розвивають усі групи м'язів, покращують координацію, спритність та швидкість реакції. Приклад: улюблена додаткова «вправа» професійних хокеїстів та тенісистів – бокс. Тренування проводяться в максимально безпечному режимі при стовідсотковій самовіддачі, ризик отримання травми зведений до мінімуму.