Між самотністю та депресією настільки багато подібності, що багато авторів вважають її підмножиною депресії.. Однак розрізнення можна зробити через те, що самотність характеризується надією на те, що все буде добре, якби самотню людину можна було об’єднати з іншою бажаною людиною [2].
Аутофобія, або монофобія, викликає у вас почуття надзвичайної тривоги, коли ви на самоті. Цей страх самотності може вплинути на ваші стосунки, соціальне життя та кар’єру. У вас також може бути страх бути покинутим, який виникає через травматичний досвід дитинства.
Багато з нас час від часу почуваються самотніми. Почуття самотності є особистим, тому досвід кожного буде різним. Деякі люди описують самотність як почуття, яке ми маємо, коли наша потреба в соціальному контакті та стосунках не задовольняється.
- Порада 2. Залучайтеся до спільнот — онлайн і особисто.
- Порада 3: допомагайте іншим.
- Порада 4: вийдіть на вулицю.
- Порада 5: подорожуйте віртуально.
- Порада 6: розмовляйте із собою як з турботливим другом.
- Порада 7: відволікайтеся.
- Порада 8: подбайте про загальне психічне здоров’я.
Загалом передбачається, що емоційна самотність відноситься до відсутність фігури прихильності (разом з почуттям ізоляції) і соціальна самотність як відсутність соціальної мережі, відсутність кола людей, яке дозволяє людині розвивати почуття приналежності, компанії, бути частиною …
Між самотністю та депресією настільки багато схожості, що багато авторів вважають її підмножиною депресії. Однак розрізнення можна зробити через те, що самотність характеризується надією, що все буде добре, якби самотня людина могла об'єднатися з іншою бажаною людиною [2].