Хром потрібен для нормального метаболізму жирів (у тому числі їх спалювання), його недолік завжди веде до надмірної ваги та ожиріння. Хром допомагає нормальному функціонуванню щитовидної залози. Також хром бере участь у формуванні нормального імунітету та впливає на зростання та регенерацію тканин.
Зазвичай його не рекомендують дітям до 16 років, у поодиноких випадках до 12, і старим старше 65. Передозування хрому може мати неприємні наслідки, а точну кількість повинен розрахувати лікар після діагнозу про його нестачу.
Як свідчать результати недавнього дослідження, у жінок, що вживають харчові добавки з хромом, відзначалося зростання м'язової маси Також вчені стверджують, що харчові добавки з хромом сприяють нормалізації рівня цукру в крові та зменшенню маси тіла за рахунок участі у вуглеводному обміні.
Хром Піколінат – легкозасвоювана форма, що покращує вуглеводний обмін, підвищує чутливість клітин до інсуліну. Сприяє зниженню рівня цукру в крові, зменшуючи утворення жиру. Послаблює почуття голоду та потяг до солодкого.