Глютамін є однією з найбільш значущих амінокислот у людському тілі, оскільки він використовується для підтримки багатьох функцій, включаючи генерацію будівельних блоків білка, нормалізацію роботи імунної системи та роботи ШКТ. Однак найбільше значення ця речовина має для нормалізації роботи кишечника.Apr 18, 2019
Приймати глютамінову амінокислоту можна у таких випадках: Для набору м'язової маси; Для схуднення; Для зміцнення імунітету.
Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глютамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.