Користь черешні: 6 причин, чому варто частіше їсти цю ягоду
Чим корисна черешня і чому її обов’язково потрібно включити в літній раціон – читайте на УНІАН.
До початку липня на українських ринках починають продавати черешню – дуже смачну і корисну ягоду. У жарку пору року жменя таких ягід здається найкращим десертом у світі. УНІАН розповість, чому вам обов’язково варто відкрити для себе сезон цієї ягоди і проводити собі “черешневу терапію” якомога частіше.
Раніше ми розповідали, як приготувати апетитне варення з черешні на зиму.
Користь черешні для серця
Черешня багата антоціанами – пігментами, які знижують артеріальний тиск і знижують ризик інсульту. А калій в складі черешні регулює кров’яний тиск, знижує рівень поганого холестерину і ризик появи гіпертонії.
Користь черешні для міцного сну
Ягоди черешні багаті мелатоніном. Цей гормон допомагає регулювати біоритми людини і покращує сон. Людям з безсонням і тривожним сном буде корисно з’їсти жменю ягід на ніч. Також черешню корисно їсти при зміні часових поясів.
Користь черешні для шкіри
Антиоксиданти в складі ягід уповільнюють процес старіння шкіри і значно покращують її зовнішній вигляд. Вітамін А, яким також багата черешня, підтримує і відновлює тканини шкіри.
Користь черешні для травлення
Черешня містить дуже багато клітковини, завдяки чому нормалізує роботу травної системи і знижує рівень холестерину. Одна невелика жменю ягід задовольняє чверть добової норми клітковини.
Користь черешні для мозку
У черешні міститься багато глюкози, яка бадьорить нас і покращує настрій. Це натуральна і низькокалорійна заміна приторних десертів. Антоціани в складі черешні покращують пам’ять і стимулюють роботу мозку. Особливо корисні темні ягоди, адже в них багато антоціанів. А поліфенол в складі черешні уповільнює старіння мозку.
Користь черешні для м’язів
У складі черешні багато калію, який зменшує м’язові болі і судоми. Тому черешня корисна після інтенсивного тренування. Також ягоду рекомендується вживати людям, які страждають від ревматизму, артриту і подагрі через саліцилову кислоти в складі ягід, яка знеболює м’язи.
Вас також можуть зацікавити новини:
Користь черешні: 6 причин, чому варто частіше їсти цю ягоду
До початку липня на українських ринках починають продавати черешню – дуже смачну і корисну ягоду. У спекотну пору року жменя таких ягід здається найкращим десертом у світі.
УНІАН розповів, чому вам обов’язково варто відкрити для себе сезон цієї ягоди і проводити собі “черешневу терапію” якомога частіше.
Користь черешні для серця
Черешня багата антоціанами – пігментами, які знижують артеріальний тиск і знижують ризик інсульту. А калій в складі черешні регулює кров’яний тиск, знижує рівень поганого холестерину і ризик появи гіпертонії.
Користь черешні для міцного сну
Ягоди черешні багаті мелатоніном. Цей гормон допомагає регулювати біоритми людини і покращує сон. Людям з безсонням і тривожним сном буде корисно з’їсти жменю ягід на ніч. Також черешню корисно їсти при зміні часових поясів.
Користь черешні для шкіри
Антиоксиданти в складі ягід уповільнюють процес старіння шкіри і значно покращують її зовнішній вигляд. Вітамін А, яким також багата черешня, підтримує і відновлює тканини шкіри.
Користь черешні для травлення
Черешня містить дуже багато клітковини, завдяки чому нормалізує роботу травної системи і знижує рівень холестерину. Одна невелика жменя ягід задовольняє чверть добової норми клітковини.
Користь черешні для мозку
У черешні міститься багато глюкози, яка бадьорить нас і покращує настрій. Це натуральна і низькокалорійна заміна приторних десертів. Антоціани в складі черешні покращують пам’ять і стимулюють роботу мозку. Особливо корисні темні ягоди, адже в них багато антоціанів. А поліфенол в складі черешні уповільнює старіння мозку.
Користь черешні для м’язів
У складі черешні багато калію, який зменшує м’язові болі і судоми. Тому черешня корисна після інтенсивного тренування. Також ягоду рекомендується вживати людям, які страждають від ревматизму, артриту і подагрі через саліцилову кислоти в складі ягід, яка знеболює м’язи.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію