Швидкий, смачний та не надто калорійний сніданок можна приготувати з вівсяних пластівців швидкого приготування, заливши їх кефіром будь-якої жирності. За бажанням ви можете зробити страву солодкою або солоною. Збережена копія
«Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не щодня, а двічі-тричі на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, недолік якого може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я», – розповіла Барташевич.
За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримання кісток та м'язової тканини.