Крім того, що це незручно, носіння коректора постави протягом усього дня може призвести до ослаблення м’язів, оскільки ви покладаєтеся на бандаж, щоб утримати поставу, а не на власні сили. Натомість обмежте використання лише приблизно 30 хвилинами на день, а решту часу використовуйте для активної правильної постави. 22 січня 2024 р.
Вам потрібен дихаючий матеріал, який приємно відчувається на шкірі не викликає натирання. Він не повинен спотворювати ваше тіло в неприродне положення або занадто жорстко тримати вас на місці. «Якщо це незручно, воно не буде ефективним, тому що ви не збираєтеся ним користуватися», — каже Родрігес.
Загалом, відчуття болю під час виправлення постави не є незвичайним ефектом. Подібно до того, як ви зміцнюєте або тренуєте будь-які м’язи, ви можете очікувати періоду дискомфорту або болю, поки ви звикнете до необхідності утримувати своє тіло в певному положенні протягом тривалого періоду часу.
У багатьох випадках, особливо якщо погана постава дійшла до того, що у вас болять плечі, виправити поставу буде неправильно. Це пояснюється тим, що ваше тіло звикло горбитися, тому робота над цим змінює те, до чого ваше тіло звикло, чому воно, природно, буде чинити опір.
На жаль, надто тривале носіння коректора постави може призвести до того, що м’язи постави покладаються на коректор для підтримки, а це призводить до ослаблені постуральні м'язи. Постуральні м'язи – це ваші глибокі м'язи тулуба, плечей і таза, які підтримують хребет.
близько шести годин Приблизно до шести годин на день це гарна мета. Просто обов’язково зніміть його перед сном, щоб не порушити свій сон. Перші кілька днів носіння коректора постави можуть бути найважчими. Ви помітите, як м’яко потягнуть плечі, і навіть можете відчути певний біль протягом кількох днів.