Тренування були чудовими — я не знав, що тренування з невеликим навантаженням настільки ефективні. Моє тіло повністю змінилося завдяки PiYo! Я значно схудла, дещо в таких проблемних місцях, як мій живіт. До речі, у мене є прес! 8 березня 2023 р
Більшість фітнес-інструкторів погоджуються з цим Заняття PiYo можуть наростити й тонізувати м’язи та допомогти вам схуднути, але є й інші переваги. Гнучкість є ще одним ключовим компонентом PiYo. Якщо ви коли-небудь займалися йогою, то знаєте, що довгі інтенсивні пози можуть допомогти покращити вашу гнучкість.
6 днів на тиждень
Ця програма тренувань удома — чудовий спосіб наростити м’язи, не займаючи багато місця чи обладнання; все, що вам дійсно потрібно, це вага власного тіла, рушник і килимок для йоги. Це легке тренування складне, але щадне для ваших суглобів, ви можете спалити пристойну кількість калорій, і це дуже весело.
PiYo поєднує в собі переваги пілатесу для формування м’язів, зміцнення ядра з перевагами йоги для сили та гнучкості. Це справжня програма спалювання жиру з низьким рівнем впливу, яка зробить вас неймовірно визначеними.
Деякі чудові варіанти для спалювання калорій включають ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, плавання, силові тренування, інтервальні тренування, йога та пілатес. Багато інших вправ також можуть допомогти вам схуднути. Найважливіше вибрати вправу, яку вам подобається робити.
Ці 10 програм для пляжного тіла можуть допомогти вам спалити жир, навіть не ступаючи в тренажерний зал
- 80-денна одержимість. Одна з найбільш обговорюваних програм Beachbody, 80 Day Obsession дає результати. …
- Сільська спека. Шанувальники кантрі-музики, радійте. …
- PiYo. …
- LIIFT4. …
- Фокус Т25. …
- P90X3. …
- 22-хвилинний важкий корпус. …
- Cize.