Для початку бігу на довгі дистанції спортсмени використовують почати стояти. Оскільки біг на довгі дистанції не бачить контрольної лінії, як біг на короткі дистанції, початкові параметри бігу на довгі дистанції зазвичай регулюються кожним змаганням. Старт – це підготовчий етап, коли потрібно зробити біговий рух.
Почніть стояти це старт, який зазвичай використовується для бігу на середні та довгі дистанції. Близько 400 метрів, 800 метрів, 1500 метрів і більше.
Як бігун на короткі дистанції, необхідні належне розуміння та техніка. Три типи стартів у бігу: старт з присідання (початок з присідання), старт стоячи та старт з висоти.
Техніка База Біг марафону
- Підступи повинні бути ширше і довше бігти нормально.
- Підніміть ноги вище, ніж біг підтюпцем.
- Переконайтеся, що всі підошви ваших ніг торкаються землі під час бігу.
- Уникайте використання лише передньої частини стопи через можливість травми.
Почніть присідати є найважливішим аспектом техніки спринту, особливо для бігу на 100 і 200 метрів.