8 цікавих фактів про температуру тіла

Температура тіла може багато чого розповісти нам про наше здоров’я. Вона є однією із чотирьох ключових життєво важливих ознак, на які дивляться лікарі.

Температура тіла змінюється залежно від віку, статі та навіть коли ми говоримо неправду. Дізнаймося більше про нормальну температуру тіла, лихоманку й інші фактори, що впливають на неї.

1. Яку температуру тіла вважають нормальною?

За медичними даними, середньою нормальною температурою тіла зазвичай вважається 37 °С [1]. Але «нормальна» температура тіла може коливатися в межах від 36,1 до 37,2 °С. І те, що є нормою для когось, може бути трохи вище або нижче за середньостатистичну температуру тіла.

Наш організм завжди адаптує свою температуру у відповідь на умови навколишнього середовища. Наприклад, підвищує її під час тренувань. Також можна помітити, що надвечір і ввечері температура тіла вище, ніж вранці, коли ми прокидаємося [2].

У немовлят та маленьких дітей температура тіла вища, ніж у дітей старшого віку і дорослих. Це пояснюється тим, що площа їхнього тіла є більшою відносно їхньої ваги, а метаболізм активніший. Середня температура тіла новонароджених зазвичай становить близько 37,5 °С.

2. Що таке лихоманка?

Лихоманка – тимчасове підвищення температури тіла (38 °С і вище). Як правило, вона спричинена хворобою та проходить за кілька днів. Підвищену температуру можуть супроводжувати такі симптоми: озноб і тремтіння, пітливість, головний біль, м’язові болі, втрата апетиту, дратівливість, зневоднення, загальна слабкість.

Варто зазначити, що у дорослих температура тіла 39,4 °С або вище може потребувати виклику лікаря. Терміново звернутися до лікаря необхідно в разі, коли разом із лихоманкою спостерігається сильний головний біль, незвичний висип на шкірі, незвична чутливість до яскравого світла, скутість шиї і біль при нахилі голови вперед, розгубленість, стійка блювота, утруднене дихання або біль у грудях, біль у животі або при сечовипусканні, конвульсії та судоми.

Для немовлят і дітей раннього віку температура, яка лише трохи перевищує звичайну, може бути ознакою серйозної інфекції. Лікаря необхідно викликати, якщо дитині:

• менше 3-х місяців і вона має ректальну температуру 38 °С або вище;
• від 3 до 6 місяців і ректальна температура становить 38,9 °С, при цьому немовля є нетипово дратівливе, мляве, тривожне, або температура піднімається вище 38,9 °С;
• від 6 до 24 місяців при ректальній температурі вище за 38,9 °С, яка триває довше 1 доби.

Якщо дитині виповнилося 2 роки, потрібно звертатися до лікаря в разі, коли температура тримається довше 3-х днів або не збивається.

У дітей у віці від 6 місяців до 5 років поряд з високою температурою тіла можуть спостерігатися фебрильні напади, які зазвичай призводять до втрати свідомості або тремтіння кінцівок. Зателефонуйте до екстреної медичної допомоги, якщо судоми тривають довше 5 хвилин, або відведіть дитину до лікаря якомога швидше після нападу, щоб з’ясувати, що його спричинило.

3. Лихоманка може допомогти в подоланні інфекцій

Більшість людей хвилюється через гарячку, але насправді вона може бути корисною. Це пов’язано з тим, що підвищення температури допомагає нашому організму боротися з інфекціями. Саме тому не завжди варто поспішати із прийомом жарознижувальних засобів. Тим не менше, якщо лікар діагностує у вас бактеріальну інфекцію, наприклад, пневмонію або стрептокок у горлі, доцільним буде розпочати лікування антибіотиком.

4. Літні люди мають нижчу температуру тіла

Якщо вам здається, що завжди холодно, навіть у спекотні дні літа, це може свідчити про ваш вік. Дослідження показують, що з віком середня температура тіла дещо зменшується.

Доведено, що температура тіла стає нижчою за середню у віці від 65 до 74 років. Ще більше знижується у людей від 75 до 84 і є найнижчою серед тих, хто старше 85 років.

У деяких літніх людей спостерігали температуру тіла 34 °С за нормальних умов [3]. Це важливо знати, оскільки людей похилого віку може лихоманити за нижчої температури, ніж молодих людей.

5. Чоловіки та жінки мають різну температуру тіла

У вислові «холодні руки, тепле серце» може бути частка правди. В одному з досліджень було показано, що температура тіла жінок у середньому на 0,4 °С вище, ніж у чоловіків [4]. Цікаво, що жіночі руки на 1,5 °С у середньому холодніші, ніж чоловічі (30,7 °С проти 32,2 °С).

6. Для збереження тепла одного капелюха може бути недостатньо

Пам’ятаєте, як мама просила нас надягати шапку, коли на вулиці холодно. З’ясовується, що її поради, можливо, не були цілком хибними. Дослідження показали, що коли йдеться про втрати тепла тілом – будь-яка з його частин, яка не покрита, віддає тепло, що пропорційно знижує загальну температуру тіла [5].

7. Брехня може бути причиною зміни температури тіла

Очевидно, що брехня не призведе до того, що ніс стане більшим (як нас лякали в дитинстві), проте вона може стати причиною зменшення його температури. У ході одного експерименту вчені за допомогою термовізуалізації довели, що занепокоєння, спричинене брехнею, призводить до зниження температури носа та її збільшення навколо чола [6]. Науковці назвали це явище «ефектом Буратіно».

8. Червоний перець може спричинити підвищення температури тіла

Гостра їжа може підвищити температуру тіла і прискорити наш метаболізм. Дослідження, в якому учасники додавали до їжі близько 1 г червоного перцю, показало, що загальна температура тіла зростає, тоді як температура шкіри залишається нижчою [7].

Автори цього експерименту вважають, що таке збільшення виробництва організмом тепла разом із зменшенням апетиту демонструє потенційну користь вживання червоного перцю для людей, які намагаються регулювати свою вагу, особливо якщо вони зазвичай не їдять гостру їжу. Але до цієї рекомендації варто ставитися з обережністю людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту.

Ольга Остринська,
кандидат біологічних наук, науковий співробітник

Джерела

1. https://medlineplus.gov/ency/article/001982.htm
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/symptoms-causes/syc-20352759
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18705705/
4. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2805%2978875-9/fulltext
5. https://scholarworks.iupui.edu/bitstream/handle/1805/4262/vreeman-2008-festive.pdf?sequence=1
6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jip.1505
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022968/
8. https://www.everydayhealth.com

Температура у дитини: все, що ви хотіли знати

У дитини підскочила температура? Що робити: збивати чи ні? Коли звертатися до лікаря? Як правильно виміряти температуру у дитини? І взагалі, яка температура є нормальною для немовляти? Спробуємо розібратися разом з педіатром KinderKlinik Оленою Саволюк.

Олена Іванівна, про що взагалі свідчить підвищена температура тіла?

Підйом температури тіла вище нормального рівня по-іншому називається «лихоманкою». Це захисна реакція організму. Це не хвороба, а симптом. І не треба цього боятися.

Яка температура для дітей 1-го року життя є нормальною?

Нормальна температура у новонароджених може коливатися від 36,5 до 37,4 °С.

На температуру тіла впливають такі чинники:

• приймання їжі,
• голод,
• рухи,
• занепокоєння,
• зміна сну і неспання.

Також важливо пам’ятати про добові коливання температури — надвечір у дитини температура вище і це теж нормально.

Як правильно вимірювати температуру тіла у дитини?

Малюків дуже легко як переохолодити, так і перегріти, це пов’язано з недостатньою зрілістю процесів терморегуляції. Тому дуже важлива температура повітря в кімнаті, де знаходиться малюк, кількість і якість одягу.

Якщо раптом вам здалося, що малюк гарячий, і ви вирішили виміряти його температуру, треба почекати 15-20 хвилин після сну або фізичного навантаження, розкрити дитину. Вимірювати температуру потрібно не на руках у мами, а у дитини, яка спокійно лежить або сидить. При вимірюванні температури під пахвою малюка треба просто притримувати руку з термометром своєю рукою, а не притискати до себе.

Що робити, якщо у дитини підскочила температура?

Треба пам’ятати, що лікування лихоманки — це не лікування хвороби, яка її викликала, а полегшення дискомфорту малюка. Набагато важливіше, як виглядає дитина, як себе веде, її самопочуття при підвищенні температури. Якщо малюк бігає-стрибає, активний — в цілому поводиться, як і зазвичай, то збивати температуру не потрібно. А якщо він слабий, млявий, відмовляється від їжі, і ви бачите, що він явно себе погано почуває — тоді можна починати знижувати температуру у дитини.

Як збивати температуру у дитини?

Дітям в домашніх умовах можна давати 2 препарати (парацетамол — з 1-го місяця, ібупрофен — з 3-х місяців). Найчастіше причиною неефективності жарознижувальної терапії є прийом препарату в неправильній дозі. Підбирайте дозування згідно ваги дитини, а не за віком.

Правила прийому жарознижуючих препаратів:

• не давайте жарознижуюче більше 5 разів на добу
• не давайте жарознижуюче дитині у віці до 3-х місяців без огляду лікаря
• не давайте комбіновані препарати (парацетамол+ібупрофен)
• уважно читайте етикетки перед вживанням
• струшуйте флакон перед тим, як набирати ліки
• не намагайтеся знизити температуру тіла до 36,6 °С. Якщо після прийому препарату Т тіла впала на 1-1,5 °С і дитина повеселішала — ЦЕ ПРОСТО ЧУДОВО. Значить, все спрацювало.

Чи можна допомогти малюкові без жарознижуючого?

– створіть вдома комфортну температуру (18-24 °С)
– надіньте на малюка відповідний одяг. Якщо руки й ноги малюка гарячі — або роздягніть його, або одягніть в легкий бавовняний одяг, або просто укрийте пелюшкою. З немовля зніміть памперс (він дуже добре утримує тепло).
– немовля частіше прикладайте до грудей
– якщо дитина старша — давайте багато пити. Часто, але потроху (це знизить ризик зневоднення). Маленьких діток буває складно напоїти. Перетворіть питво в гру.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Симптоми, при появі яких обов’язковий огляд лікаря, не залежно від показників термометра і віку дитини:

– зміни в поведінці (незвичайний плач, сонливість, млявість, стогін)
– судоми
– біль у вусі
– слабке дихання
– задишка
– посиніння кінчиків пальців, носогубного трикутника
– висипання у вигляді синців або петехій (дрібних червоних точок)
– Т вище 38 °С у дитини віком до 3-х місяців
– у дитини у віці від 3 місяців до 3 років — Т 38 °С і вище протягом 3 днів
– Т 39 °С і вище навіть при непоганому самопочутті малюка
– у дитини старше 3 років — Т вище 38,6 °С протягом 3 днів.

У яких ще випадках дітям будь-якого віку потрібна консультація лікаря?
– наявність хронічного захворювання
– при вираженому погіршенні самопочуття
– якщо самопочуття дитини не поліпшується навіть при зниженні температури
– повторна поява лихоманки після нормалізації Т
– у дитини немає сліз при плачі, не мочилась жодного разу за останні 8 годин, суха шкіра і слизові оболонки, відмова від їжі і пиття.

Будьте уважні до своєї дитини, і будьте здорові!