Додайте в свій раціон цей горіх, якщо хочете покращити здоров’я серця

Фундук багатий на антиоксиданти, його корисно вживати для здоров’я серця, він допомагає контролювати вагу та рівень цукру в крові. Цей горіх доволі поживний, тому його варто додавати до свого раціону.

Втім будьте обережними, адже фундук називають “калорійною бомбою”, тому маленької жменьки на день буде цілком достатньо. Про користь фундука розповів доктор медичних наук Дені Пол Бебі.

Покращує здоров’я серця

Фундук – джерело жирних кислот омега-3, які мають чимало переваг, які корисно впливають на здоров’я серця. Також вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Також фундук багатий на антиоксиданти, які захищають організм від окислювального стресу, який сприяє гіпертонії. Ці горіхи місять велику кількість фенольних сполук, які допомагають вашому серцю залишатися здоровим за рахунок зниження рівня холестерину та запалення.

Багатий вітамінами

Фундук містить вітамін Е, тіамін, магній, мідь, марганець, вітамін В6, фолат, фосфор, калій, цинк.

Корисні властивості фундука / Фото Pexels

Зменшує ризик раку

Збільшити розвиток деяких типів раку може окислювальниц стрес. Один із антиоксидантних ферменів, які містяться у фундуку, допомагають знизити цей окислювальний стрес.

Вітамін Е, який міститься у фундуку, допомагає захистити клітини від пошкоджень, які можуть призвести до раку.

Також цей горіх є ключовим джерелом проантоціанідинів – хімічних сполук, які допомагають знизити ризик розвитку раку.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Що таке беговел, навіщо він потрібен, як вибрати найкращий

Біговел – це дитячий безпедальний двоколісний велосипед. Називають його ще баланс-байк та велобіг. Це такий чудовий засіб пересування, з яким ваш малюк від двох років (а деякі особливо здатні і раніше) навчиться маневрувати, балансувати, швидко їхати, повертати і гальмувати, загалом, робити все, що належить справжнім велосипедистам.

Інструктор з материнського мистецтва, психолог, нейропсихолог, мама чотирьох дітей, засновник Академії материнства Ольги Свистунової, автор посібників, книг, провідна тренінгових програм для батьків olgasvistunova.com, ФБ: olgasvistunovapublic, Instagram: @olgasvistunova_

Як вибрати беговел?

Головну роль грає зростання вашого малюка. Знайти двоколісного друга для 80-сантиметрового спортсмена складніше, ніж для того, чиє зростання досягло 85 см. Для найменших випускається кілька моделей але, якщо ви зачекаєте, поки дитинка трохи підросте, вибір буде набагато ширшим.

1. Наявність та необхідність ручного гальма – спірний момент. Дитині до 6-7 років психологічно природніше гальмувати рух ногами, а не пальцями рук. Навчитися цій навичці буде дуже складно. У велоспорті вважається, що ручним гальмом можна ефективно користуватися тому, хто може стиснути рукою консервну банку. Усі, хто не може похвалитися такою силою кисті, не зможуть з потрібним зусиллям натиснути на важіль в екстреній ситуації. На біговелі завжди можна загальмувати ногами і лише вам вирішувати, чи варто доплачувати за таку опцію.
2. Можливість регулювання висоти сидіння та керма. Не у всіх моделей це є, де-не-де регулюється тільки сидіння. Звичайно, якщо ви хочете, щоб транспорт прослужив вам не один рік, варто звернути увагу.
3. Матеріал, з якого виготовлено баланс-байк. Найміцніші, безперечно, металеві, після них йдуть дерев’яні. А ось пластикові моделі при інтенсивному використанні не витримають більше одного сезону.
4. Матеріал, з якого виготовлені колеса. Якщо ви плануєте їзду ідеальним асфальтом, то вам підійдуть і невеликі пластикові колеса, проте любителям позашляховика потрібно зробити вибір на користь литих або надувних шин.

Плюси беговела

1. Біговел розвиває вестибулярний апарат. Жоден засіб пересування для малюків не дає такого потужного та органічного навантаження. Причому перенапруга виключена, тому що дитина регулює інтенсивність тренування сама: відштовхується так сильно, як саме їй саме зараз треба, і піднімає ніжки та балансує тоді, коли готова.
2. Біговел розвиває координацію рухів, координацію зв’язування рука – око – нога, швидкість реакції. Адже, щоб успішно їздити, дитина повинна вибрати зручний темп руху, бажану траєкторію, співвіднести їх і тільки після цього влучним рухом тіла зробити маневр, і все це відбувається в часи секунди!
3. Малюк дуже швидко вчиться тримати рівновагу. Це йому знадобиться у житті, адже почуття рівноваги — це не лише вміння їздити на велосипеді, роликах та ковзанах, а й стабільність нервової системи, відчуття впевненості у собі та здатності орієнтуватися у складній ситуації. Так-так, все взаємопов’язане, наше тілесне, ментальне та емоційне нерозривні.

Як вибрати дитячий велосипед: 5 важливих порад перед покупкою

4. На відміну від толокарів беговел має ергономічну форму. Ніжки малюка знаходяться у зручній позі, відштовхування відбувається за рахунок природних рухів, немає зайвого навантаження на суглоби.
5. Дитина на біговелі може їздити дуже довго і рухатися у досить високому темпі. Тепер сімейні прогулянки стануть набагато приємнішими, адже не потрібно буде йти зайво повільно і зупинятися біля кожного куща — ваше чадо їхатиме попереду вас, а ви з чоловіком йтиме, обійнявшись, у комфортному темпі.
6. Біговел інтенсивно розвиває головний мозок. Розвиток дитини раннього віку – сенсорно-моторний. Простіше кажучи, щоб успішно розвиватися, дитина має багато рухатися та багато відчувати. Чим різноманітніший рух, чим більш злагодженої роботи тіла вони вимагають, тим інтенсивніше розвивається головний мозок. Тобто катання на біговелі зробить вашого малюка кмітливішим.
7. Біговел чудово тренує опорно-руховий апарат, дає адекватне навантаження на всі групи м’язів! Більшість біговелів регулюються по висоті та «ростуть» разом з дитиною.
8. На біговелі дуже просто навчитися кататися і з нього просто пересісти на двоколісний велосипед.

Мінуси беговела

1. Біговели доводиться замовляти через інтернет, що пов’язане з незручностями – немає можливості помацати, порівняти, приміряти. Вони дорожчі за більшість триколісних велосипедів.
2. Необхідно проконсультуватися з ортопедом щодо використання беговела вашою дитиною і дотримуватися техніки безпеки.

Техніка безпеки

• Обов’язково щоразу надягайте своєму малюкові шолом!
• Розкажіть дитині про правила дорожнього руху, поясніть, що не можна виїжджати на дорогу самостійно.
• При їзді у дворах навчіть дитину притискатися до бордюру та зупинятися, коли поряд проїжджає машина.
• Ортопеди не рекомендують біговіли та інші толокари дітям з плоскостопістю, плосковальгусом та х-подібними ніжками.

Найважливіше слово СТОП!

Коли ваш малюк підростає і готовий йти без вашої руки вулицею, коли він освоює транспорт, особливо швидкохідний, начебто беговела, коли ви часто гуляєте біля машин, що мчать велосипедів і бездомних собак, коли його вже спритні ручки лізуть всюди, його життя стає сповнене неконтрольованих. небезпек. Тоді тільки це слово, вивчене на зубок, зможе врятувати дитину від лиха. Це слово – «СТОП!».

Дитячі велосипеди, біговелі: ТОП-10 найкращих цінових пропозицій цього тижня

• Важливо, щоб дитина завчила її на рівні несвідомого, щоб завжди, коли ви говорили «СТОП!», вона зупиняла свої дії — припиняла будь-який рух.
• Як навчити малюка слову «СТОП!»?
• Як і решті — у грі. Спершу вдома ви пропонуєте бігати і за командою «СТОП!» завмирати. Тож грати подобається!
• Потім домовляємось, що граємо постійно. Підкрадаємося до малюка протягом дня і говоримо «СТОП!», нагадуючи, що потрібно зупинити всі дії (не лякати!).
• Коли малюк освоїв цю гру вдома, переносимо її на вулицю. Оголошуємо дитині про початок гри і, коли вона навчиться реагувати на слово «СТОП!» завжди, починаємо вимовляти його тоді, коли увага малюка не сконцентрована на вас. Доки слово не відпрацьоване до беззаперечного підпорядкування, варто вимовляти його лише тоді, коли ви можете проконтролювати зупинку.
• Звичайно, не варто зловживати та зупиняти малюка занадто часто, інакше він відмовиться реагувати. Так, трохи схоже на дресирування, але це той випадок, коли від слухняності залежить життя та здоров’я малюка. Тому я щиро впевнена, що саме цьому слову варто навчити кожну дитину.
• Насолоджуйтесь іграми, прогулянками, а діти нехай досліджують навколишній світ! Але нехай це буде справді безпечно!

Автор тексту: Ольга Свистунова

Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ “Про авторські та суміжні права – “Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. “

Беговел користь і шкоду для дітей

Багато хто вже бачили у своєму дворі маленьких гонщиків так впевнено мчаться на біговелах. Коли дивишся на таких дітей, то мимоволі стає страшно за них. Адже швидкість більша, і вони зовсім не знають страху. В основному всі батьки відкладають освоєння велосипеда до 4-6 років, але є й такі просунуті матусі, які вже садять своїх карапузів в півтора року на беговели.

Що таке беговел?

По своїй суті це той же самий велосипед, але тільки без педалей. Він має полегшену раму із спеціального сплаву, тому важить набагато менше традиційної моделі. Також для діток постарше можна купити модель беговела вже з надутими колесами і ручним гальмом. Такий транспорт дуже зручний при транспортуванні і може використовуватися дитиною до 5-6 років.

Беговел володіє рядом переваг:

• Дитина може кататися кілька годин поспіль, причому особливо не втомлюючись і не зупиняючись для відпочинку;
• Після катання на беговеле малюкові буде набагато простіше перейти на звичайний велосипед;
• При їзді на беговеле навантаження на суглоби практично немає, а ноги розвиваються симетрично;
• Процес навчання їзди на цьому транспорті ніколи не займає довго часу. Зазвичай дитина просто сідає і їде;
• Вага беговела в 2 рази менше, ніж у звичайного велосипеда;
• Кататися на беговеле можна в будь-який час року.

Освоєння їзди на беговеле дуже корисно для дитини. Перелічимо деякі властивості беговела:

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Щоб схуднути за 30 днів потрібно застосувати 3 важливих процеси: підготовку … Читати далі >>>

• у дитини активно розвивається почуття рівноваги і балансу;
• дитина вчиться координувати свої дії в русі і на швидкості;
• підвищується загальна витривалість і тонус організму;
• дитина долучається до спорту з раннього віку;
• йде симетричне розвиток ніг дитини;
• можна пропустити етап катання на 3-х або 4-х колісному велосипеді і відразу починати освоювати 2-х колісний велосипед;
• діти отримують величезне задоволення від катання. Вони вчаться долати перешкоди, можуть проїхати великі відстані, з’їхати з гірки і зробити навіть трюки на своєму двоколісному другові;
• дитина вчиться керувати своїм тілом;
• розвивається самостійність;
• беговел дуже зручний тим, що на ньому можна кататися в будь-який час року. А на деякі моделі навіть можна причепити спеціальні лижі і кататися взимку з гірок.

З кожним разом батько буде бачити прогрес у свого чада, а вже після 4-5 рази малюк сам буде вже мчати назустріч будь-яким перешкодам. Але нешкідливо таке активне катання на беговеле? Впевнено можна сказати: «ні, нешкідливо, а навпаки корисно!».

Чому навчить беговел?

• Тримати рівновагу.
• Самостійно оцінювати рельєф навколишньої місцевості. Дитина почне розуміти, що швидкість його руху безпосередньо залежить від місцевості, з якою він їде.
• Швидко реагувати на небезпеку. Якщо малюк побачить перед собою перешкоду, він просто пустить ніжки на землю і зупиниться.
• Впевненості. Самостійно керуючи беговелом, дитина стає більш впевненим.
• Основ правил дорожнього руху. Катаючись на беговеле, дитина швидше запам’ятає основні правила рух. В першу чергу, що потрібно пропускати пішоходів, а «підрізати» небезпечно.

Протипоказання

Якщо ви знаєте, що у вашої дитини є серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом, то перед покупкою варто проконсультуватися з лікарем ортопедом. Але при багатьох захворюваннях беговел навіть рекомендують якомога більше використовувати.

Беговел також протипоказаний при психічних і важких хронічних захворюваннях. У будь-якому випадку, якщо ви сумніваєтеся, то краще зверніться до фахівця для консультації.

Як правильно вибрати беговел для дитини?

Беговел необхідно підбирати по росту дитини. Його положення на двоколісному другові повинно бути таким, щоб він сидів рівно, руки міцно триматися за кермо, ноги стояли на повній стопі на землі і були трохи зігнуті в колінах.

Краще придбати для маленьких гонщиків спеціальний велосипедний шолом, а також іноді будуть незайвими рукавички без пальчиків. Вони приблизно такі ж, як і для роликів.

Перед катанням головне пояснити дитині, що він повинен не тікати далеко і, де йому можна кататися, а де не можна. Необхідно дотримувати елементарні правила безпеки. Але при цьому давати дитині свободу. Тому ідеальною відстанню для катання буде 20-50 метрів від вас. Нехай ваша дитина росте здоровим і сильним.

Проблеми, з якими можна зіткнутися після придбання беговела

Не варто виключати такої ситуації, що ви, почувши безліч схвальних коментарів і відгуків від інших батьків, подивившись вигляді з захопленим від їзди на цьому транспорті дитину, зважилися, придбали беговел, а ваше чадо просто до нього не підійшов, прокотився всього один раз і більше не доторкнувся. Причин цього може бути декілька. Вони будуть розглянуті нижче. Звичайно, кожна дитина унікальна, тому батьки повинні самі визначити, що ж відбулося і спробувати виправити ситуацію.

У цьому випадку у дитини вже є улюблений засіб для пересування. Це може бути і самокат, і толокар. Він може побоятися, що старий транспорт просто заберуть, якщо він спробує новий.

Вихід. Треба поговорити. Пояснити, що самокат або толокар залишиться. Просто на одному можна поїхати в магазин, на другому – в парк або до бабусі.

Це ставиться до дітей, які прекрасно відчуває своїх батьків і переймають їхні сумніви і емоції. Так, наприклад, мама буде проти велобега, тому що просто не розуміє, навіщо він потрібен, а от батько, навпаки, усвідомлює переваги нового транспортного засобу. Для кожної дитини важлива думка кожного батька, тому якщо сумніватися буде хтось один з них, то і дитина також почне відчувати сумнів в необхідності велобега.

Вихід. Для початку придбання велобега необхідно обговорити дорослим. При цьому дитина цієї розмови чути не має. Нехай батьки самі визначать всі плюси і мінуси. Якщо вони прийдуть до єдиної думки, то у дитини сумнівів також не буде виникати навіть.

Буває, складається така ситуація, що обоє батьків зовсім не сумніваються на рахунок купівлі і тільки чекають, коли дитина випробує велобіг від. Сам же малюк в цей час може боятися їзди на ньому, так як раніше падав з самоката, або просто боїться впасти і забитися. В цих випадках у дитини просто розвинене почуття самозбереження.

Вихід. Знову ж таки – поговорити з дитиною. Показати йому, як інші діти катаються на велобеге. Якщо він все так само буде боятись, можна купити захисні засоби: шолом, наколінники і налокітники, щоб він відчував себе в безпеці.

Купуючи беговел, необхідно враховувати не тільки зростання дитини, але і його вагу і силу. Пов’язано це з тим, що кермо повертається за допомогою сили рук, при переїзді через перешкоду дитина повинна підняти беговел власними силами, а при спуску з гори у нього має вистачити сил, щоб загальмувати.

Вихід. Враховувати зазначені вище параметри при купівлі беговела. Якщо ж дитина не завжди справляється з управлінням, бути поруч, щоб допомогти перенести беговел через перешкоду і піднятися на гірку.

Беговел користь і шкоду для дітей

Юних гонщиків на модних сьогодні біговелах бачили, напевно, все. І у кожної мами, при погляді на мчить на швидкості (нехай і чужого) малюка, мимоволі серце стискається від страху. Чи Не небезпечно це засіб для пересування, чи є від нього користь, і варто саджати на беговел карапуза, який ледь почав впевнено ходити?

Зміст статті:

1. Користь беговела для дитини – чи є шкода?
2. Чого може навчити малюка беговел?
3. Безпека дітей при катанні і рішення проблем
4. Вибираємо беговел правильно!

Користь беговела для дитини – чи є шкода?

Якими тільки термінами не називають це диво на колесах без педалей – і балансбайком, і велосамокатом, та іншими модними словами. Найбільший в наш час популярний в Європі «велобіг від» витіснив навіть 2-3-колісні велосипеди.

Нарешті, це диво з’явилося і в України, чого, звісно, зраділи мами і карапузи.

Що таке беговел, і «з чим його їдять»?

В першу чергу, це, звичайно, велосипед. Правда, без коліс і з полегшеною рамою.

Для малечі старші моделі представлені вже з ручним гальмом і надувними колесами.

Такий «транспорт» набувають мами і для дітей 5-6 років, і для 1,5-однорічних карапузів.

Чи є користь від беговела для малюка?

Даний транспорт розвиває…

• Вестибулярний апарат, виключаючи перенапруження (малюк сам здатний регулювати інтенсивність навантаження).
• Координацію рухів і суттєво підвищує швидкість реакції.
• Головний мозок, завдяки активному сенсорно-моторного розвитку.
• Опорно-руховий апарат (навантаження йде на всі групи м’язів).
• Загальну витривалість.
• Інстинкт самозбереження.
• Здатність балансувати і управляти власними м’язами.

Основні переваги беговела:

1. Ергономічна форма. Ноги карапуза завжди знаходяться в зручній позі і симетрично розвиваються, а зайве навантаження на суглоби відсутня.
2. Їздити можна тривалий час без втоми навіть у високому темпі.
3. Пересідати на 2-колісний транспорт буде набагато простіше, дитина освоїть звичайний велосипед швидко і без нервів.
4. На беговеле не потрібно довго вчитися кататися – сів і поїхав.
5. Беговел зростає з малюком (прим. – більшість моделей регулюються по висоті).
6. Карапуз долучається до спорту.
7. Кататися можна, коли забажаєш, незалежно від пори року.
8. Вага беговела – в 2 рази менше, ніж велосипеда.
9. Впасти з беговела складно: у разі небезпеки дитина автоматично впирається ногами в землю, навіть при русі на високій швидкості.
10. На відміну від велосипеда, балансбайк здатний пересуватися по снігу, по горах, по пересіченій місцевості.

А в чому користь для мами?

Такі прогулянки стануть для мами однозначно приємніше і легше. Тепер не потрібно зупинятися біля кожної лавки і чекати, поки втомлене чадо відпочине після важкої роботи на велосипеді.

І тягти важкий велосипед теж не доведеться. Вага беговела незначний, і його легко можна донести до будинку (прим. – на спеціальному ремені, перекинутому через плече) якщо дитині набридло кататися. Втім, такого зазвичай не трапляється.

Мобільність мами стає більш високою, адже цей транспорт легко можна брати з собою в будь-яку поїздку.

Катання на беговеле – протипоказання

Звичайно ж, вони є, як і при будь-яких фізичних навантаженнях.

• Психічні захворювання.
• Важкі хронічні захворювання.

В інших випадках беговел, як правило, не то що не заборонено, а навіть рекомендований. Втім, це вже вирішувати фахівцям.

Розвиток дитини і беговел — чому може навчити малюка цей транспорт?

«І навіщо це потрібно?», — скептично піднімає брову перехожий, дивлячись на дитину, «летить» вперед на беговеле.

І навіть деякі мами, купили модну новинку своїм дітям, задаються питанням – а дійсно навіщо? Для чого потрібен взагалі беговел? Лише подуріти і отримати заряд бадьорості, чи все-таки від нього є толк?

Чому ж може навчити беговел?

• Саме головне і перше – тримати рівновагу. Адже не дарма ж одне з імен цього транспорту – балансбайк. Причому, вчить в самому ранньому віці, безпечно і практично «на льоту».
• Оцінювати рельєф місцевості. По мірі катання на беговеле, малюк починає розуміти, від якого рельєфу залежить швидкість його руху. Що з гірки транспорт їде сам, а ось в гірку доводиться попрацювати ніжками.
• Швидко реагувати на небезпеку. Якщо попереду перешкода, малюк легко опускає ніжки і самостійно гальмує. Без ризику, що беговел, як велосипед при різкому гальмуванні, перевернеться.
• Бути впевненим у собі. Відчуття свободи і самостійності дозволяє дитині стати більш впевненою у власних силах. Завдяки контакту ніг з землею, у малюка немає страху. Він вчиться долати перешкоди без зайвих хвилювань.
• Запам’ятати правила дорожнього руху. Чим активніше ваше чадо використовує транспорт, тим швидше осягає ази ПРАВИЛ дорожнього руху. Він на практиці вивчає всі складності руху, запам’ятовуючи, що потрібно пропускати пішоходів, що про обгоні треба попереджати, а «підрізати» кого-небудь небезпечно. Звичайно, ж правила потрібно обговорювати з дитиною заздалегідь, вдома, але вулиця все одно підносить сюрпризи, тому мамі варто бути напоготові завжди.

Знайомте дитину з беговелом в місці, яке буде безпечним для їзди дитини і для інших дітей.

Пам’ятайте, що транспорт може досягати пристойній швидкості. І, звичайно, подбайте про спеціальний захист для дитини (прим. – наколінники, шолом тощо), хоча б на перший час.

Безпека дітей при катанні на біговелах і рішення проблем

Як ми вже відзначили вище, балансбайк вчить дитину правилам безпеки, які важливі в будь-якому виді спорту.

Звичайно, на доріжці в парку турбуватися особливо не про що, а от якщо дитина захоче на скейтерскую майданчик – це вже зовсім інша розаговір. Лінію, за якою починається неприпустимий «екстрім», проводить мама.

Але незалежно від того, де ця лінія, прокреслена, шолом і наколінники обов’язкові!

Травми дітей на дитячих майданчиках — де підстелити соломки на прогулянках?

З якими проблемами мами стикаються найчастіше, купуючи беговели своїм малюкам, і як ці проблеми вирішувати?

• У дитини вже є толокар. Або, наприклад, самокат. І малюк не бачить необхідності пересідати на незнайомий транспорт, коли вже є свій, улюблений. Тим більше, що став «зайвим» самокат можуть віддати молодшій сестрі або, о жах, сусідської дитини. Як бути? Не нав’язуватися. Відвести малюка в парк і показати, яке задоволення отримують діти на біговелах. Коли у дитини з’явиться бажання, домовитися з ним, що на толокаре він буде їздити по квартирі, на самокаті – з бабусею, а на беговеле – з вами.
• Дитина боїться на ньому їздити. Зазвичай це відбувається тільки в тому випадку, якщо дитина почув розмову батьків або сам відчув, що мама переживає за його безпеку. Як бути? По-перше, розповісти дитині про переваги транспорту і про небезпеки, які можуть зустрітися на вулиці. По-друге, допомогти дитині стати більш впевненим у собі. По-третє, можна виходити на прогулянку з сусідами, у яких малюк вже легко і невимушено катається на беговеле. Дитяча сміливість прокидається набагато швидше, якщо поруч є одноліток.
• У дитини вже був невдалий досвід катання на велосипеді, і змусити його знову обкатати новинку неможливо. Як бути? Взяти малюка за руку і відвести в магазин. А там купити найкрасивіший супер-шолом, супер-наколінники та інші елементи захисту, в яких він стане справжнім супер-героєм – безстрашним і швидкий, як блискавка. Ну, або просто не квапити. Нехай стоїть собі беговел в кутку, малюк сам з ним познайомиться з часом.
• Занадто важкий беговел. Дитина не справляється, йому важко гальмувати і в цілому утримувати транспорт. Це буває тільки в тому випадку, коли тато з мамою вирішують заощадити і купують беговел відразу «на виріст». Так робити не потрібно. Беріть беговел чітко по росту дитини. А краще вибирайте його разом з малюком. Нехай він випробує його прямо в магазині, відчує – потрібен саме цей, чи все-таки варто взяти транспорт легше і трохи менше.
• Дитині важко кататися з-за взуття. Важливий момент: важкі і високі черевики значно обмежують рухливість ніг на беговеле, особливо в області щиколотки. Це ж можна віднести до жорстких і вузьких джинсів, а також занадто теплого одягу, не підходить для активних прогулянок. Одягайте дитину на вулицю з урахуванням навантажень, які лягають на юного гонщика – не збільшуйте їх незручним одягом.

Вибираємо беговел правильно – на що варто звернути увагу при покупці беговела?

Якщо ви вже оцінили для себе всі переваги беговела, то корисно буде дізнатися і про правила його вибору.

Отже, звертаємо увагу на наступні моменти:

• Кроковий розмір. Один з найважливіших критеріїв вибору транспорту. Визначити його просто: вимірюємо довжину внутрішньої сторони ніжки малюка або ж відстань від паху чада і до землі. Віднімаємо від отриманих цифр 2-3 см і запам’ятовуємо результат. Що далі? Майже кожен беговел відрізняється можливістю регулювання висоти сидіння. А в характеристиках до товару виробник зазвичай вказує обидва значення – мінімальну і максимальну висоту. Так ось мінімальна висота не може перевищувати «крокового розміру» (прим. — мінус 2-3 см). Тобто, якщо отриманий результат 33 см, то мінімальна висота сідла – не більше 30-31 див. При більш високих значеннях висоти сидіння малюкові буде складно згинати ноги.
• Матеріал. Крім класичних металевих моделей, сьогодні магазини пропонують пластикові і навіть дерев’яні. Останні – більш екологічні, зазвичай з берези, міцні і красиві. Але відрегулювати по висоті кермо або сідло не вийде. Крім того, такий беговел при ударі може розколотися. Пластикова модель – легка, стійка до корозії і міцна. Недоліки: погана амортизація і відсутність можливості регулювання сидіння/керма. Тому вибір матеріалу залежить від цілей використання: для дволітки і паркової доріжки підійде і пластиковий варіант, а от для активних катань «по бездоріжжю» для дитини від 5 років краще брати металеву модель.
• Матеріал коліс. Шини з пінорезини (прим. – тверді і безвоздушні) більш прохідні навіть на нерівних дорогах. І переживати за гвоздик або осколок скла на дорозі теж немає потреби. Ці колеса зносостійкі і довго служать. Але амортизаційні властивості набагато гірше. Що стосується пневматичних шин, у них з амортизацією все в порядку, але вони важче, складніше в експлуатації (потрібно стежити за тиском в шинах) і вимагають заміни при проколі.
• Наявність гальма. Транспорт з гальмівною системою слід купувати дітям, які вже освоїли беговел. для 2-3-льоток гальма не потрібен – вони їздять повільно і успішно гальмують ніжками.
• Підставка для ніг. Вона стане в нагоді дітям старше 3-х років. При з’їзді з гірки саме ця підставка дозволяє відчути всю радість катання.

І, звичайно, зростання дитини. Найлегше знайти беговел для карапуза вище 85-ти див. Для малюків поменше вибір буде не настільки широким – всього кілька моделей.

Вибираючи транспорт, посадіть на нього малюка і переконайтеся, що його руки міцно тримають кермо, ніжки зігнуті в колінах, стопи повністю стоять на землі.

Дитині має бути зручно згинати ніжки і відштовхуватися від землі.

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Ще кілька років назад в нашій країні ніхто й не чув про таке пристосування, як беговел. Перший час до нього ставилися з недовірою, вважаючи за краще відразу купувати велосипед. Однак з плином часу батькам все ж стали очевидні переваги беговела, тому тепер він з успіхом конкурує з визнаними лідерами серед засобів пересування для дітей – велосипеди і самокати.

Беговел, грубо кажучи, — це велосипед без педалей. Хтось обзиває його самокатом з сідлом. Думаємо, суть зрозуміла.

1. Навіщо він потрібен?

3. Область застосування

1. Навіщо він потрібен?

Прискорений фізичний розвиток

Думаю, немає таких батьків, які не хотіли б, щоб їх дитина швидше навчився ходити, бігати і всіляко рухатися. Адже чим швидше дитина почне чим-небудь пересуватися, тим менше буде проблем у ситуаціях, коли треба сходити в магазин, на прогулянку до парку і т. д.

Зручність

Пункт випливає з попереднього. Завдяки беговелу, дитина вже в маленькому віці зможе долати чималі відстані, при цьому буде менше втомлюватися, ніж якщо б він ходив пішки. Його можна буде брати на природу і довго гуляти – на беговеле він втомиться не сильніше, ніж ви пішки.

До того ж, він не займає багато місця, а також мало важить, завдяки чому, у вас не викличе утруднення ситуація, коли його треба кудись тягти.

Безпека

Погодьтеся, не хочеться, щоб дитина якось травмувався при катанні. Беговел, мабуть, один з найбільш безпечних снарядів, адже при виникненні якої-небудь екстреної ситуації, дитина зможе швидко спертися на ноги або виштовхнути беговел з-під себе. А комплект захисту у вигляді шолома, рукавичок, наколінники і налокітники зведе практично до нуля шанс хоча б найменшим чином травмуватися.

Позитивні емоції

Думаю, багато згадають, як вони вчилися кататися на велосипеді і яке задоволення відчували, коли виходило його привести в рух і підтримувати швидкість. А якщо розігнатися зі спуску? Ммм, кайф.

Ті ж емоції відвідують дитини при катанні на беговеле, тому вам не доведеться змушувати його кататися – він буде першим намагатися вмовити вас сходити покататися. А якщо дитина радий, отримує позитивні емоції, що може бути краще для вас, як батька?

2. У чому користь?

Відчуття балансу

Мабуть, щоб зрозуміти, як балансувати на двох колесах, а також розвивати це вміння, краще беговела для дитини складно щось придумати.

Оцінка навколишнього оточення

Навіть невелика швидкість вимагає від дитини певних навичок, які досить швидко напрацьовуються в маленькому віці. Катаючись на беговеле, дитина зможе:

1. Долати невеликі перешкоди.

2. Розуміти, як їздити безпечно серед інших дітей.

3. Оцінювати ймовірність зіткнення і як від нього вберегтися.

4. Як вести себе серед інших учасників руху (наприклад, на тротуарі або переходячи дорогу).

Пряма підготовка до їзди на велосипеді

Беговел все одно призначений для дітей до певного віку. Наступним кроком стане велосипед, на який після беговела дитина пересяде без труднощів. Причому, на велосипеді вже не будуть вимагатися додаткові утримують колеса. Йому навіть майже не потрібно буде вчитися їздити, адже він вже засвоїв

1. Як тримати рівновагу.

2. Де у велосипеда центр тяжкості.

3. Як їхати на двох колесах, не заваливаясь набік.

3. Область застосування

Беговел може стати для дитини улюбленим видом активності, адже в різних умовах він буде пізнавати для себе щось нове, адже майже немає таких місць, де на беговеле неможливо було б пересуватися

Асфальт

Беговел чудово котиться по асфальту, тому якщо вам треба сходити в магазин недалеко від будинку, вам не доведеться залишати дитину одну вдома. Берете беговел і зі спокійною душею йдете, куди треба, разом з дитиною.

Грунт

Якщо ви живете в селі чи невеликому місті, де заасфальтована тільки центральна вулиця, або вибираєтеся в парк, де немає асфальту, то беговел вас дуже виручить. Завдяки тому, що на ньому стоять колеса з камерами і покришками, дитині буде комфортно пересуватися по грунтових доріжках.

Кам’янисте покриття

Навіть на кам’янистому покритті ваша дитина на беговеле зможе кататися. Звичайно, тільки в тому випадку, якщо камінчики розміром з колесо

Поїздки далеко від дому

Якщо ви вирішили виїхати на природу, у відпустку, в сусіднє місто, і вам щось потрібно буде зайняти дитину, то беговел – ваше спасіння. Завдяки його невеликим габаритам, а також низької ваги, вам не складе труднощів взяти його з собою в автомобіль/автобус/поїзд/літак.

Відео чудово доповнить нашу статтю, оскільки наочно видно, як діти справляються з беговелом

Купили доньці (майже 3 рочки) беговел і дитина щаслива — відразу поїхала на ньому. Однією з цілей покупки було фізичний розвиток, ніжок — зокрема.

Але тут зустрічаю в мережі то тут, то там інформацію, що беговели забороняються ортопедами дітям з вальгусом, плоскостопістю і так далі. А у якогось дитини нині це не виявляють?? Мендельсон взагалі пише, що вальгус це — норма.

Типу дітям можна тільки трьохколісний, але їздити на ньому в дочки ніяк не виходить — незручно. А двоколісний великий ще рано.

І ще виявляється лікарі не радять беговели хлопчикам! У них там щось пережимається в промежині.

Які ваші думки? Назад у магазин нести?:(

Головна перевага такого транспорту — у навчанні рівноваги. Відомо безліч випадків, коли дитина після беговела одразу сідав на велосипед і їхав. Така підготовка є безпечною.

малюк вчиться адаптуватися під рельєф місцевості, вибирати оптимальну швидкість, розраховувати свої сили, самостійно приймати рішення: об’їхати або подолати пре
пятствие; в найкоротші терміни розвивається координація рухів і швидкість реакції; з’являється можливість вивчити ази «дорожнього руху». Ви зможете розповісти дитині, як потрібно пропускати пішоходів і перетинати вулицю; задіюються всі групи м’язів.

Та й просто їзда на свіжому повітрі — це неймовірно корисне і захоплююче! І при цьому безпечно — малюк в будь-який момент може підстрахуватися, просто спершись ніжками в землю. Суглоби не перевантажуються, оскільки відштовхування відбувається природним чином.

Що кажуть лікарі?

Деякі матусі думають: «Навіщо нам беговел? Чергова вигадка для викачування грошей, якось і без нього обходилися». Але от лікарі іншої думки.

Фахівці вважають, що в наше століття технологій і малорухомості беговел — відмінний вибір для дітей, які ще не доросли до велосипеда. Його покупку варто віддати перевагу візку і велосипед з ручкою, оскільки він спонукає дитину рухатися більше. Добре від цього і батькам — велобіг від звільняє їм руки, повертаючи мобільність. Можна забути про болісної дорозі вгору по сходинках — тепер ваш дитячий транспорт набагато легше.

Беговел: користь і шкода

Такий дитячий транспорт може принести шкоду лише в одному випадку — якщо батьки не стежать за їздою. Адже трапитися може всяке, особливо на наших дорогах. Тому особливо розслаблятися не варто.

Як і будь-який інший дитячий транспорт, беговел має певні протипоказання. Це тяжкі хронічні та психічні хвороби, при яких активні фізичні навантаження не рекомендуються. Найкраще перед покупкою проконсультуватися з лікарем. В інших випадках беговел стане вірним помічником.

Співробітники інтернет-магазину BABY ACTIVE допоможуть вам визначитися з вибором потрібної моделі. Зателефонуйте нам 8 (800) 500-76-95.

Беговел користь і шкоду для дітей

Юних гонщиків на модних сьогодні біговелах бачили, напевно, все. І у кожної мами, при погляді на мчить на швидкості (нехай і чужого) малюка, мимоволі серце стискається від страху. Чи Не небезпечно це засіб для пересування, чи є від нього користь, і варто саджати на беговел карапуза, який ледь почав впевнено ходити?

Зміст статті:

Користь беговела для дитини – чи є шкода?

Якими тільки термінами не називають це диво на колесах без педалей – і балансбайком, і велосамокатом, та іншими модними словами. Найбільший в наш час популярний в Європі «велобіг від» витіснив навіть 2-3-колісні велосипеди.

Нарешті, це диво з’явилося і в України, чого, звісно, зраділи мами і карапузи.

Що таке беговел, і «з чим його їдять»?

В першу чергу, це, звичайно, велосипед. Правда, без коліс і з полегшеною рамою.

Для малечі старші моделі представлені вже з ручним гальмом і надувними колесами.

Такий «транспорт» набувають мами і для дітей 5-6 років, і для 1,5-однорічних карапузів.

Чи є користь від беговела для малюка?

Даний транспорт розвиває…

• Вестибулярний апарат, виключаючи перенапруження (малюк сам здатний регулювати інтенсивність навантаження).
• Координацію рухів і суттєво підвищує швидкість реакції.
• Головний мозок, завдяки активному сенсорно-моторного розвитку.
• Опорно-руховий апарат (навантаження йде на всі групи м’язів).
• Загальну витривалість.
• Інстинкт самозбереження.
• Здатність балансувати і управляти власними м’язами.

Основні переваги беговела:

1. Ергономічна форма. Ноги карапуза завжди знаходяться в зручній позі і симетрично розвиваються, а зайве навантаження на суглоби відсутня.
2. Їздити можна тривалий час без втоми навіть у високому темпі.
3. Пересідати на 2-колісний транспорт буде набагато простіше , дитина освоїть звичайний велосипед швидко і без нервів.
4. На беговеле не потрібно довго вчитися кататися – сів і поїхав.
5. Беговел зростає з малюком (прим. – більшість моделей регулюються по висоті).
6. Карапуз долучається до спорту.
7. Кататися можна, коли забажаєш , незалежно від пори року.
8. Вага беговела – в 2 рази менше, ніж велосипеда.
9. Впасти з беговела складно : у разі небезпеки дитина автоматично впирається ногами в землю, навіть при русі на високій швидкості.
10. На відміну від велосипеда, балансбайк здатний пересуватися по снігу, по горах, по пересіченій місцевості.

А в чому користь для мами?

Такі прогулянки стануть для мами однозначно приємніше і легше. Тепер не потрібно зупинятися біля кожної лавки і чекати, поки втомлене чадо відпочине після важкої роботи на велосипеді.

І тягти важкий велосипед теж не доведеться. Вага беговела незначний, і його легко можна донести до будинку (прим. – на спеціальному ремені, перекинутому через плече) якщо дитині набридло кататися. Втім, такого зазвичай не трапляється.

Мобільність мами стає більш високою, адже цей транспорт легко можна брати з собою в будь-яку поїздку.

Катання на беговеле – протипоказання

Звичайно ж, вони є, як і при будь-яких фізичних навантаженнях.

• Психічні захворювання.
• Важкі хронічні захворювання.

В інших випадках беговел, як правило, не то що не заборонено, а навіть рекомендований. Втім, це вже вирішувати фахівцям.

Розвиток дитини і беговел — чому може навчити малюка цей транспорт?

«І навіщо це потрібно?», — скептично піднімає брову перехожий, дивлячись на дитину, «летить» вперед на беговеле.

І навіть деякі мами, купили модну новинку своїм дітям, задаються питанням – а дійсно навіщо? Для чого потрібен взагалі беговел? Лише подуріти і отримати заряд бадьорості, чи все-таки від нього є толк?

Чому ж може навчити беговел?

• Саме головне і перше – тримати рівновагу. Адже не дарма ж одне з імен цього транспорту – балансбайк. Причому, вчить в самому ранньому віці, безпечно і практично «на льоту».
• Оцінювати рельєф місцевості . По мірі катання на беговеле, малюк починає розуміти, від якого рельєфу залежить швидкість його руху. Що з гірки транспорт їде сам, а ось в гірку доводиться попрацювати ніжками.
• Швидко реагувати на небезпеку. Якщо попереду перешкода, малюк легко опускає ніжки і самостійно гальмує. Без ризику, що беговел, як велосипед при різкому гальмуванні, перевернеться.
• Бути впевненим у собі. Відчуття свободи і самостійності дозволяє дитині стати більш впевненою у власних силах. Завдяки контакту ніг з землею, у малюка немає страху. Він вчиться долати перешкоди без зайвих хвилювань.
• Запам’ятати правила дорожнього руху. Чим активніше ваше чадо використовує транспорт, тим швидше осягає ази ПРАВИЛ дорожнього руху. Він на практиці вивчає всі складності руху, запам’ятовуючи, що потрібно пропускати пішоходів, що про обгоні треба попереджати, а «підрізати» кого-небудь небезпечно. Звичайно, ж правила потрібно обговорювати з дитиною заздалегідь, вдома, але вулиця все одно підносить сюрпризи, тому мамі варто бути напоготові завжди.

Знайомте дитину з беговелом в місці, яке буде безпечним для їзди дитини і для інших дітей.

Пам’ятайте, що транспорт може досягати пристойній швидкості. І, звичайно, подбайте про спеціальний захист для дитини (прим. – наколінники, шолом тощо), хоча б на перший час.

Безпека дітей при катанні на біговелах і рішення проблем

Як ми вже відзначили вище, балансбайк вчить дитину правилам безпеки, які важливі в будь-якому виді спорту.

Звичайно, на доріжці в парку турбуватися особливо не про що, а от якщо дитина захоче на скейтерскую майданчик – це вже зовсім інша розаговір. Лінію, за якою починається неприпустимий «екстрім», проводить мама.

Але незалежно від того, де ця лінія, прокреслена, шолом і наколінники обов’язкові!

З якими проблемами мами стикаються найчастіше, купуючи беговели своїм малюкам, і як ці проблеми вирішувати?

• У дитини вже є толокар. Або, наприклад, самокат. І малюк не бачить необхідності пересідати на незнайомий транспорт, коли вже є свій, улюблений. Тим більше, що став «зайвим» самокат можуть віддати молодшій сестрі або, о жах, сусідської дитини. Як бути? Не нав’язуватися. Відвести малюка в парк і показати, яке задоволення отримують діти на біговелах. Коли у дитини з’явиться бажання, домовитися з ним, що на толокаре він буде їздити по квартирі, на самокаті – з бабусею, а на беговеле – з вами.
• Дитина боїться на ньому їздити. Зазвичай це відбувається тільки в тому випадку, якщо дитина почув розмову батьків або сам відчув, що мама переживає за його безпеку. Як бути? По-перше, розповісти дитині про переваги транспорту і про небезпеки, які можуть зустрітися на вулиці. По-друге, допомогти дитині стати більш впевненим у собі. По-третє, можна виходити на прогулянку з сусідами, у яких малюк вже легко і невимушено катається на беговеле. Дитяча сміливість прокидається набагато швидше, якщо поруч є одноліток.
• У дитини вже був невдалий досвід катання на велосипеді , і змусити його знову обкатати новинку неможливо. Як бути? Взяти малюка за руку і відвести в магазин. А там купити найкрасивіший супер-шолом, супер-наколінники та інші елементи захисту, в яких він стане справжнім супер-героєм – безстрашним і швидкий, як блискавка. Ну, або просто не квапити. Нехай стоїть собі беговел в кутку, малюк сам з ним познайомиться з часом.
• Занадто важкий беговел. Дитина не справляється, йому важко гальмувати і в цілому утримувати транспорт. Це буває тільки в тому випадку, коли тато з мамою вирішують заощадити і купують беговел відразу «на виріст». Так робити не потрібно. Беріть беговел чітко по росту дитини. А краще вибирайте його разом з малюком. Нехай він випробує його прямо в магазині, відчує – потрібен саме цей, чи все-таки варто взяти транспорт легше і трохи менше.
• Дитині важко кататися з-за взуття. Важливий момент: важкі і високі черевики значно обмежують рухливість ніг на беговеле, особливо в області щиколотки. Це ж можна віднести до жорстких і вузьких джинсів, а також занадто теплого одягу, не підходить для активних прогулянок. Одягайте дитину на вулицю з урахуванням навантажень, які лягають на юного гонщика – не збільшуйте їх незручним одягом.

Вибираємо беговел правильно – на що варто звернути увагу при покупці беговела?

Якщо ви вже оцінили для себе всі переваги беговела, то корисно буде дізнатися і про правила його вибору.

Отже, звертаємо увагу на наступні моменти:

• Кроковий розмір. Один з найважливіших критеріїв вибору транспорту. Визначити його просто: вимірюємо довжину внутрішньої сторони ніжки малюка або ж відстань від паху чада і до землі. Віднімаємо від отриманих цифр 2-3 см і запам’ятовуємо результат. Що далі? Майже кожен беговел відрізняється можливістю регулювання висоти сидіння. А в характеристиках до товару виробник зазвичай вказує обидва значення – мінімальну і максимальну висоту. Так ось мінімальна висота не може перевищувати «крокового розміру» (прим. — мінус 2-3 см). Тобто, якщо отриманий результат 33 см, то мінімальна висота сідла – не більше 30-31 див. При більш високих значеннях висоти сидіння малюкові буде складно згинати ноги.
• Матеріал. Крім класичних металевих моделей, сьогодні магазини пропонують пластикові і навіть дерев’яні. Останні – більш екологічні, зазвичай з берези, міцні і красиві. Але відрегулювати по висоті кермо або сідло не вийде. Крім того, такий беговел при ударі може розколотися. Пластикова модель – легка, стійка до корозії і міцна. Недоліки: погана амортизація і відсутність можливості регулювання сидіння/керма. Тому вибір матеріалу залежить від цілей використання: для дволітки і паркової доріжки підійде і пластиковий варіант, а от для активних катань «по бездоріжжю» для дитини від 5 років краще брати металеву модель.
• Матеріал коліс. Шини з пінорезини (прим. – тверді і безвоздушні) більш прохідні навіть на нерівних дорогах. І переживати за гвоздик або осколок скла на дорозі теж немає потреби. Ці колеса зносостійкі і довго служать. Але амортизаційні властивості набагато гірше. Що стосується пневматичних шин, у них з амортизацією все в порядку, але вони важче, складніше в експлуатації (потрібно стежити за тиском в шинах) і вимагають заміни при проколі.
• Наявність гальма. Транспорт з гальмівною системою слід купувати дітям, які вже освоїли беговел. для 2-3-льоток гальма не потрібен – вони їздять повільно і успішно гальмують ніжками.
• Підставка для ніг. Вона стане в нагоді дітям старше 3-х років. При з’їзді з гірки саме ця підставка дозволяє відчути всю радість катання.

І, звичайно, зростання дитини. Найлегше знайти беговел для карапуза вище 85-ти див. Для малюків поменше вибір буде не настільки широким – всього кілька моделей.

Вибираючи транспорт, посадіть на нього малюка і переконайтеся, що його руки міцно тримають кермо, ніжки зігнуті в колінах, стопи повністю стоять на землі.

Дитині має бути зручно згинати ніжки і відштовхуватися від землі.

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Користь беговела і перша взуття для малюка: 7 питань дитячого ортопеда

Питання перше: про шкоду самокатів і беговелов

Які шкоду і користь самоката і беговела для дітей 2-3 років, а також для дітей більш старшого віку? На що звернути увагу?

Будь-яка рухова активність у дитячому віці благотворно позначається на стані опорно-рухового апарату зростаючого організму дитини. Питання виникають при виборі виду, тривалості та регулярності тих чи інших навантажень. На сьогоднішній день відсутні статистично достовірні дані, які свідчили б на користь розвитку ортопедичних захворювань у дітей в результаті використання самоката або беговела.

Разом з тим треба враховувати, що під час катання на самокаті превалює асиметричний тип навантаження переважно на одну поштовхову нижню кінцівку з одночасним посиленням тонусу м’язів однойменної половини тулуба. Цей фактор необхідно враховувати у дітей з плоско-вальгусної установкою стоп або у пацієнтів, які перебувають під наглядом у лікаря-ортопеда з приводу різних видів деформації стопи.

На відміну від самоката, при катанні на беговеле відбувається симетричний тип навантаження, який є більш фізіологічним для зростаючого опорно-рухового апарату дитини. Отриманий дитиною досвід їзди на беговеле зазвичай є підготовчим етапом до самостійного катання на велосипеді.

Разом з тим слід зазначити, що в процесі катання на цих двох видах транспорту для дітей розвивається балансувальна, координаційна функція, зміцнюється м’язово-зв’язковий апарат дитини. Оптимальним рішенням є поєднання різних видів фізичної активності (плавання, рухливі ігри тощо), які можуть нівелювати деякі недоліки цих видів рухової активності.

Слід особливо підкреслити, що окремим умовою при використанні дитячих транспортних засобів є дотримання заходів безпеки та профілактики дитячого травматизму (використання захисних пристосувань у вигляді щитів, шоломів), а також постійний контроль батьків.

Питання друге: про слінги і ерго-рюкзаки

Як ви ставитеся до слингам і ерго-рюкзаків (які повторюють позицію в слінгу, а не ті, де дитина висить на промежині)?

При виборі варіанту слінгу, і ерго-рюкзак необхідно керуватися наступними моментами:

1. Положення дитини в цих виробах має бути фізіологічним і відповідати певним етапам розвитку опорно-рухового апарату.

Незважаючи на певні індивідуальні особливості росту і розвитку опорно-рухового апарату у дітей першого року життя, існують середньостатистичні показники певних часових етапів його формування.

Так, в 1 місяць дитина починає тримати голову, що сприяє формуванню шийного лордозу. У віці 3-4 місяці дитина починає самостійно перевертатися, в 5-6 місяців починає сидіти, що супроводжується формуванням грудного кіфозу. В 8 місяців дитина намагається вставати і, в середньому, до 1 року – починає ходити.

Знання цих строків має бути предметом уваги як лікарів, так і батьків, з метою створення оптимальних умов для стану і можливого обсягу рухів в процесі росту дитини. Будь-яка спроба форсування цих термінів може надати несприятливий вплив на процес росту і розвитку опорно-рухового апарату дитини.

2. Питання безпеки при носінні дитини, які включають цілий ряд вимог до типів матеріалів, з яких виготовлені дані вироби, їх еластичність, але насамперед – надійність фіксації дитини під час носіння (профілактика падіння дитини), профілактика зон стискання окремих частин тіла дитини конструкціями цих пристосувань, достатня підтримка спини і головки для новонароджених і т. п.

Питання третє: про взуття будинку

Дитина 9,5 міс. повзає, починає вставати, ось-ось піде. Потрібна взуття будинку чи можна ходити босоніж?

Строки, визначені вами, в частині рухової активності вашої дитини, є фізіологічними і відповідають середнім показникам вікової норми.

В процесі вертикалізації та початку самостійної ходьби дитини відбувається збільшення навантаження на стопи і нижні кінцівки. Одночасно розвиваються процеси координації і підтримки балансу тулуба. Найбільш фізіологічна – ходьба босоніж.

Вдома дитина може ходити босоніж, але бажано, щоб поверхня підлоги була з м’яких, еластичних матеріалів (гумові покриття) або з використанням натуральних матеріалів (наприклад, килимів).

При ходьбі по твердою, жорсткою поверхні (паркет, ламінат тощо) стопи змушені «гасити» ударну навантаження, в той час як при ходьбі по більш нерівним і м’яким покриттям знижується ударна навантаження на стопи і активізуються м’язові групи, відповідальні за формування поздовжнього і поперечного склепінь стопи, а також поліпшується тонус м’язів гомілки.

Що стосується взуття, то основними сучасними вимогами, що пред’являються до дитячого взуття, є наступні:

– взуття повинна бути легкої;

– матеріал верху і підкладки взуття повинен складатися з гіпоалергенних, еластичних і повітропроникних матеріалів з мінімальною кількістю швів;

– модель взуття повинна бути з формоустойчивим задником, з гнучкої, в проекції лінії згину і перекату стопи, підошвою. Взуття не повинна обмежувати фізіологічні рухи стопи;

– рекомендований запас в довжину не повинен перевищувати 0,5-1 розміру;

– надійна фіксація стопи у вигляді застібок – липучок або шнурівки;

– суцільна підошва, без вираженого каблука.

Питання четверте: про парту

Питання про стіл-парту – обов’язково парта повинна бути похилій?

Вимоги до шкільних меблів зводяться в основному до двох складових: до оптимального положення дитини під час занять і створення умов для раціональної зорової навантаження.

Оптимальною позою під час занять вважають ту, яка забезпечує стійке положення тіла дитини. Воно може бути досягнуто за умови, коли тіло має не менше трьох точок опори: 1) сидіння стільця; 2) спинка стільця; 3) підлогу або підніжка. Спочатку визначається відповідність росту дитини стільця. Для цього слід звернути увагу на кут в колінному суглобі: при сидінні він повинен дорівнювати прямим. Щоб визначити висоту столу, треба посадити школяра проти нього, поставити його руку, зігнуту в лікті, на край столу і попросити учня піднести пальці розгорнутої кисті до зовнішнього кута ока. Якщо поставлене таким чином передпліччя вільно розміщується між краєм столу і очима дитини, то стіл відповідає його зростанню. Якщо рука встановлюється вище рівня очей – стіл високий, нижче – низький стіл.

Тим дітям, для яких меблі висока, рекомендується використовувати підставки під ноги і сидіння. Контроль за відповідністю меблів зросту дітей слід проводити в школі не рідше 2 разів за навчальний рік.

Друге, чому має приділятися увагу в профілактиці порушень постави – це контроль за позою учнів під час занять. Правильна поза під час занять залежить не тільки від відповідності меблів зростанню учня, але й від місця розташування стільця щодо кришки столу. Для дотримання правильної пози потрібно, щоб край сидіння був засунутий під кришку стільця на 3-6 див. При більшому заглибленні стільці під стіл край столу починає давити на грудну клітку школяра. Якщо ж стілець зовсім засунутий під стіл, то для збереження рівноваги при роботі учень змушений лягати на парту.

Щоб уникнути того й іншого вчитель повинен показати школяреві, як саморегулировать своє розташування відносно краю столу за допомогою дуже простого прийому: періодично поміщати кулак між грудною кліткою і краєм столу. Особливу увагу потрібно звертати на положення плечей під час роботи. Вони повинні бути прямими. Дотримання цієї вимоги полегшується за умови, якщо рівень поверхні столу розташовується вище ліктя опущеної руки сидячого на 3-4 див.

Стосовно до профілактики порушень постави та викривлень хребта у школярів до здоровьесберегающим технологій відносять використання нетрадиційних видів учнівської меблів – парт-кафедр або тумб, що встановлюються на столи, а також навчання в початковій школі прямим листа замість застосовуваного похилого.

Технологія навчання за партами-кафедрами або тумбами над столами принципово відрізняється від прийнятої, так як змінює характер робочої пози учнів: з сидячою вона стає переважно стоячою. При цьому створюється можливість чергувати пози сидячи і стоячи безпосередньо в процесі уроку.

Головне достоїнство стоячій пози полягає в тому, що вона забезпечує переважно роботу м’язів, розташованих уздовж хребетного стовпа. При ній вся маса тіла припадає на поверхню стоп, еволюційно пристосовані до такого впливу. Те й інше разом зменшує при навчальній роботі навантаження на хребетні диски і сприяє більш стійкого рівноваги тіла в просторі, ніж при сидячої робочої пози.

Питання п’яте: про вальгусную стопу

Яка ваша думка з приводу вальгусної стопи? Хтось вважає, що нічого робити не треба, хтось радить ортообувь – як правильно?

Розрізняють функціональні і органічні (структурні) причини розвитку плоско-вальгусної деформації стоп.

У переважній більшості випадків плоско-вальгусна установка стоп є наслідком надмірної еластичності зв’язкового апарату стопи, який бере участь у підтримці поздовжнього і поперечного склепінь. Під час неправильної установки стоп відбувається нерівномірний розподіл опорної навантаження на різні відділи стопи, що призводить, у свою чергу, до незбалансованого розподілу тонусу м’язів і розподілу навантаження в вищерозташованих відділах опорно-рухового апарату.

Тому при підозрі на неправильне положення стопи необхідно проконсультуватися з ортопедом в цілях визначення причин виниклої деформації, а також можливих методів корекції виявленої патології. До постановки діагнозу не слід вдаватися до носіння ортопедичного взуття.

Питання шостий: про «клацання» суглобами

Дівчинка 8 років якось примудряється клацати тазостегновим суглобом. Скарг у неї немає, але моторошно це чути. Треба щось робити?

Це може бути проявом фізіологічного процесу «диспропорції росту та розвитку у дітей, коли м’язово-зв’язковий апарат не встигає за інтенсивним зростанням кісткової тканини. Разом з тим бажано проконсультувати дитину у лікаря-ортопеда.

Питання сьомий: про позу «жабою»

Чи Правда, що якщо дитина любить сидіти на підлозі у позі – ноги «жабою» (попа на підлозі, коліна зігнуті і стопи близько тазу), то може бути Х-викривлення ніг? Потрібно кожен раз поправляти дитину?

На сьогоднішній день статистично достовірних даних про вплив даної пози на розвиток вальгусної або Х-подібної деформації нижніх кінцівок у дітей немає. Разом з тим, якщо у дитини є ознаки вищевказаної деформації, має сенс обмежити тривале перебування дитини в цій позі і проконсультуватися з лікарем-ортопедом.