Як увійти до стану усвідомленого сну?
Як увійти в свідомий сон?
- Постійно тестуйте реальність Протягом дня багато разів запитуйте себе: «А чи не сплю я?» Доведіть питання до автоматизму – тоді під час сну ви точно поставите його знову і зрозумієте, що спите. …
- Прокиньтеся за дві години до потрібного часу.
- Переконайте себе
Чи можна керувати своїм сном?
Вчені вже визнали, що керувати снами цілком можливо, і навіть придумали, навіщо і кому це може стати в нагоді. Більшість із нас лягає спати і не уявляє, який саме сон насниться. Більш того, основна частина побачених сновидінь у перші 5 хвилин після пробудження забуваються назавжди.