Пасивні вправи Катання у позі «ембріона». Вихідне положення: дитина лежить на спині. Ноги зігнуті, приведені до живота, голова також зігнута, підборіддя приведено до грудей. Виробляється «катання» малюка в такому положенні на спинці.
Опис вправи
- Встаньте рачки. Руки виставте трохи наперед.
- Опустіть сідниці на п'яти. При цьому, у міру опускання руки залишайте випрямленими і таким чином розтягуйте спину.
- Потім помістіть руки біля ніг і розслабтеся, вдихніть спиною. Покладіть голову на підлогу.
Збережена копія
Поза ембріона Назва цієї пози ідеально описує положення тіла під час сну: на боці, спина округлена, руки зігнуті в ліктях, а ноги – в колінах і підібгані до живота.. За даними дослідника сну, британського професора Кріса Ідзіковскі, у такому становищі спить більшість людей.
Пози на боці («ембріон», «колода», «цілеспрямований») вважаються найкориснішими для здоров'я з описаних вище шести поз. На думку лікарів, дуже корисно спати на боці, щоб уникнути навантаження на серце та на інші життєво важливі внутрішні органи.