Ось кілька причин, чому самоприйняття може бути таким важким: Ви можете відчувати розчарування через речі, які не можете контролювати. Ви можете не знати, що або чому ви відчуваєте те, що відчуваєте. Ви думаєте, що інші роблять краще, ніж ви.
10 способів практикувати самосприйняття
- Приймайте те, що робить вас унікальними. Найкраще почати з того, що робить вас особливим. …
- Відпустіть те, що ви не можете змінити. …
- Визначте свої сильні сторони. …
- Ставте цілі. …
- Відзначайте свої досягнення. …
- Плануйте заздалегідь. …
- Мисліть позитивно. …
- Будьте добрими до себе.
Самоприйняття є акт прийняття себе та всіх рис своєї особистості такими, якими вони є. Ви приймаєте їх незалежно від того, позитивні вони чи негативні. Це включає ваші фізичні та розумові якості. Самоприйняття означає визнання того, що ваша цінність виходить за межі ваших особистих якостей і дій.
Mental Health America пропонує такі поради:
- Зверніть увагу, коли ви боретеся з реальністю. …
- Нагадайте собі, що ви не можете змінити те, що вже сталося. …
- Прийміть свої почуття. …
- Робіть вигляд, що ви приймаєте реальність. …
- Розслабте тіло. …
- Використовуйте висловлювання. …
- Знайте, що для цього потрібна практика.
Стрес і важкі життєві події, такі як серйозна хвороба або втрата близької людини, можуть мати негативний вплив на самооцінку. Особистість також може відігравати певну роль. Деякі люди просто більш схильні до негативного мислення, тоді як інші встановлюють для себе неймовірно високі стандарти.