Зменшення споживання алкоголю, повноцінний сон, дотримання гідратації та обмеження споживання солі є кілька простих способів зменшити набряки та затримку рідини, що може зробити обличчя стрункішим.
8 ефективних порад для зменшення жиру на обличчі
- Робіть вправи для обличчя. …
- Додайте вправи аеробіки до свого розпорядку дня. …
- Пийте більше води. …
- Обмежте вживання алкоголю. …
- Скоротіть споживання рафінованих вуглеводів. …
- Приділіть більше уваги сну. …
- Слідкуйте за рівнем натрію в організмі. …
- Їжте багато клітковини.
Відсутність фізичних вправ: Малорухливий спосіб життя сприяє набору ваги, позначаючись на обличчі. Якщо ви не займаєтеся спортом, спалюється недостатньо калорій, щоб компенсувати споживання їжі, і в результаті відбувається відкладення жиру. Затримка води: цей стан часто спричинений високим споживанням натрію (солі), що призводить до набряклості обличчя.
Це важливо розуміти немає даних про те, що вправи для обличчя зменшують жир на обличчі. Ви можете зменшити жир лише за допомогою дієти та вправ для всього тіла, таких як кардіотренування та силові вправи. Вправи для обличчя — хороший спосіб підвищити результати.
Якщо у вас струнке тіло, але щічки пухкі, це може бути через великі щічні жирові подушечки на щоках. Вони розташовані між лицьовими м’язами під вилицями і часто мають незмінний об’єм протягом усього життя.