«З точки зору харчування, щоб очиститися після рясного і навіть незбалансованого прийому їжі, ні в якому разі не повинно бути нестачі принаймні 2 літрів рідини (води, трав’яних чаїв без цукру) на день, які допомагають організму звільнитися від накопичених відходів і сприяють діурезу", – пояснює доктор Боскаро. 2 січня 2023 р.
Вибирайте легку, легкозасвоювану їжу, таку як фрукти, овочі або цільні зерна, може допомогти травній системі відновитися.
У поважному плані після випивки не можна не згадати деякі продукти, які найкращим чином допомагають нам детоксикувати організм, наприклад овочі, фрукти з низьким вмістом цукру, нежирне м’ясо та рибу. У цьому сенсі принципово споживайте багато продуктів, багатих водою, а також пийте якомога більше.
Нарешті, на вечерю я вибираю порцію пасти з квасолею та моцарелою, загалом 553 ккал енергії, яку я б утилізував із швидка ходьба через 2 години 20 хвилин, їзда на велосипеді через 1 годину 30 хвилин, стояння без діла через 6 годин 20 хвилин, прасування через 2 години 30 хвилин.
Як утилізувати після того, як мати з'їв занадто багато
- Залишайтеся добре зволоженими. Пийте багато води і очисних для печінки і кишечника настоїв, як настої з кульбаби, артишоку і розторопші або трав'яні чаї з мальви і меліси. …
- рухатися. …
- Їсти так, але трохи.
спалює калорії. Але прогулянка після їжі також може схуднути. Прогулянка після їжі допомагає активізувати обмін речовин, що дозволяє нам спалювати більше калорій.