Як відновити гормональний фон?
- лікування первинного захворювання, яке спровокувало порушення роботи ендокринної системи;
- прийом гормональних препаратів;
- прийом вітамінів та мінералів;
- відмова від шкідливих звичок;
- корекція харчування;
- зміна способу життя;
- корекція психоемоційного стану.
Збережена копія
При гормональному збої спостерігається порушення менструального циклу. Коли гормональний фон у жінок гаразд, місячний цикл становить від 21 до 35 днів. Якщо спостерігаються зрушення, що перевищують 7 дніввважається, що цикл нерегулярний. Якщо вік жінки більше 40 років, гінеколог може запідозрити настання менопаузи.
Дотримуючись цих порад, ви зможете збалансувати гормональний баланс природним шляхом:
- Слідкуйте за рівнем стресу. …
- Висипайтеся …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Їжте більше жирних кислот Омега-3. …
- Уникайте кофеїну