Віддайте перевагу рибі, морепродуктам, курці, індичці, кролику. Щоб схуднути після 40 років без шкоди здоров'ю, важливо не лише обмежити споживання шкідливої їжі, але й збагатити раціон корисними продуктами, багатими на клітковину, пектин, вітаміни, мінерали.25 квіт. 2020 р.
Яка частина тіла худне насамперед у чоловіків?
На це питання можна відповісти так: спочатку людина втрачає білок. Схуднення включає не лише втрату жиру, а й втрату м'язової тканини, води та мінералів. В першу чергу тіло починає використовувати запаси білків: спочатку ті, що містяться в печінці та шлунково-кишковому тракті, після – білки в скелетних м'язах.
Як скинути вагу у 40 років?
Як схуднути після 40 років
- 2 з 40. Їжа на першому місці.
- 6 з 40. Не уникайте білків і розподіляйте їх споживання.
- 9 з 40. Інтервал між сніданком та обідом.
- 12 з 40. Вживайте салат під час ленчу.
- 15 з 40. Більше пийте води.
- 20 з 40. Більше використовуйте рослинну їжу.
- 23 з 40. Пийте зелений чай.
- 26 з 40.