13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками.
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Oct 27, 2020
Зберігайте собі 3 універсальні поради, які допоможуть відучити мозок від страху та перестати боятися.
- Ідіть назустріч до страху Як ми вже писали, мозок бере активну участь у формуванні страху. …
- Відразу опрацьовуйте новий страх.
- Розвивайте префронтальну кору
Dec 15, 2020