Не рекомендуються часті перекушування, оскільки після кожного прийому їжі виробляється інсулін. Він буде постійно високим, тому кратність їди повинна становити 3 рази на день, а проміжок між прийомами бути близько 4-4,5 години. Чим довше перерва між їжею, тим краще буде процес жиросжигания.6 днів тому
Як швидко знизити рівень інсуліну у крові?
Зменшення виробітку інсуліну досягається як за рахунок меншої кількості вуглеводів, так і за рахунок вживання вуглеводів з низьким вмістом ГІ – і завжди з білком. Розчинні волокна, що містяться, наприклад, у бобах, гороху, вівсі, ячмені, яблуках та цитрусових, додатково контролюють рівень інсуліну.
Чи можна знизити інсулін дієтою?
Інсулінова дієта Першорядний спосіб зниження рівня інсуліну в крові – це нормалізація раціону.. Ця дієта актуальна для всіх – здорових людей із нормальними рівнями цукру та інсуліну в організмі. Для зниження рівня інсуліну в організмі слід вживати продукти з низьким глікемічним та інсуліновим індексами.