Як продовжити молодість жінці після 40 років
- Правильне харчування. Необхідно знижувати калорійність їжі, оскільки ожиріння особливо негативно впливає на жіноче здоров’я в цьому віці. …
- Фізична активність. …
- Особиста гігієна. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Повноцінний сон.
- Відхід від стресів. …
- Контроль стану свого здоров’я.
Nov 19, 2018
Щоб зберегти молодість шкіри обличчя, потрібно вести здоровий спосіб життя: Відмовитися від шкідливих звичок, скоротити споживання алкогольних напоїв. Повноцінно відпочивати і висипатися. Проводити більше часу на свіжому повітрі – влітку не потрібно забувати про панамку або кепку, що закриває обличчя, а також сонцезахисний крем.
Щоб зберегти красу і молодість, потрібно дотримуватися таких правил.
- Спати не менше 7-8 годин. Щоб сон був здоровим, не пийте на ніч напої з кофеїном, спіть у прохолодній кімнаті, вибирайте постільну білизну з натуральних тканин.
- Харчуватися збалансовано. …
- Підтримувати достатню фізичну активність.