Лапи для боксу які є види і головне призначення

Для хорошого спортсмена, а особливо боксера, дуже важлива якісна і зручна екіпірування. Лапи для боксу купуються досить рідко, ніж інша боксерська екіпірування, оскільки для занять необхідно мати постійного партнера або тренера.

Види боксерських лап

Боксерські лапи використовуються в різних видах Бокс та єдиноборства, тому існує кілька видів такої екіпіровки:

– Вигнуті або увігнуті вироби;
– Класичні або прямі лапи;
– Великі лапи-рукавички;
– Модель «хлопавка».

Перші найчастіше використовуються для формування техніку ударів під кутом. Такі вироби наповнені пенополеуретаном для жорсткості і легкості. Тренер одягає їх на захисні рукавички, щоб не пошкодити шкіру рук і опрацьовує різні техніки в боксі. Виготовляються вони зі шкірозамінника або шкіри, що дозволяє продовжити їх термін служби.

Класичні або прямі вироби використовують для відпрацювання прямих ударів. Вони мають схожу форму з попередньою моделлю, також мають жорстку пенополеуретановую вкладку. Прямі лапи мають овальну форму, а також можуть мати на меті в центрі лап, що дозволяє виробляти точність і безпомилково нанести удар противнику.

Великі моделі рідше зустрічаються в спортивних залах, оскільки вони використовуються кікбоксерами, тайськими боксерами і представниками інших єдиноборств. Вони схожі з попередньою моделлю, але мають набагато більший розмір для опрацювання ударів колінами і ногами. Такі лапи дозволяють відточити техніку і швидкість нанесення ударів.

“Хлопавка” використовується для опрацювання сильних ударів ногами. Вона дозволяє тренеру захиститися від підопічного, виставляю «хлопавку» під різними кутами.

призначення

Напарник надягає лапи на руки і використовує їх як мета для ударів, виробляючи в підопічного певну техніку. Вибираючи лапи, слід особливу увагу приділяти моделі і виробнику. Лапи вважаються найзручнішим видом боксерської екіпіровки, оскільки їх можна взяти в подорож і у вільний час працювати над технікою бою, на відміну від боксерської груші. Також, використовуючи таку екіпіровку, можна опрацьовувати бій в русі і фантазувати в створенні ситуацій нападу або захисту.

Як для тренера, так і для підопічного дуже важливо використовувати в бою якісні лапи, оскільки вони повинні не тільки захищати руки від потужних ударів, але і надійно кріпиться на руці і тривалий час прослужити своєму власникові. Тому при покупці слід особливу увагу приділяти матеріалу, наповнення та надійної фіксації.

Онлайн фільми – безкоштовно в хорошій якості

Схожі статті

Боксерські лапи: правила вибору і тренування вдома?

Будь-який боєць підтвердить, що лапи є найважливішим атрибутом тренувань в єдиноборствах. Це не просто спортивний снаряд, але відмінний помічник у розвитку таких навичок, як точність удару, витривалість реакція і координація рухів. Професійні бійці впевнені, що, не використовуючи під час занять лапи, перейти на якісно новий рівень підготовки просто неможливо. Регулярні заняття з цим спортивним снарядом допоможуть навчитися, грамотно розподіляти м’язові зусилля. Саме лапи є найкращим способом імітації справжнього бою на відміну від мішка або ж груші. Сьогодні ми розповімо, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах.

• Як вибрати боксерські лапи – основні критерії
• Переваги тренування вдома з боксерськими лапами
• Теорія тренування на боксерських лапах
• Як правильно працювати з боксерськими лапами?
• Ритм
• Точність
• Сила
• Як тренуватися вдома з лапами – способи
• Для розвитку сили
• Відпрацювання навичок захисту і оборони
• Розвиток почуття ритму
• Ситуативні вправи
• Вправи зі стилями
• Відпрацювання удару

Як вибрати боксерські лапи – основні критерії

Почнемо нашу розмову з першої частини питання, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах? Ви повинні пам’ятати, що даний спортивний снаряд можна класифікувати відповідно на три типи:

1. Прямі – це класичні лапи, які дозволяють якісно відпрацьовувати удари не тільки руками, а й ногами. Завдяки жорсткій вкладці ви за допомогою даного снаряда можете відмінно відпрацювати прямий удар.
2. Гнуті – в першу чергу призначені для відпрацювання швидкості і точності удару. Їх конструкція має одну особливість, а саме жорсткі поліуретанові вкладки. Щоб уникнути пошкоджень рук, тренуватися варто в рукавичках.
3. Універсальні – зовні схожі на два попередні типи, але мають посилену подушку, а також мішень.

При розмові на тему, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах, не можна не згадати про наявність двох типів снаряда відповідно до форми:

1. Круглі короткі – легше потрапити в ціль, що робить їх привабливими в очах бійців-початківців.
2. Продовжуваті – підійдуть досвідченим спортсменам, так як дозволяють ефективно відпрацьовувати точність ударів.

Відзначимо основні помилки, які допускаються спортсменами при виборі боксерських лап:

1. Неправильний вибір розміру – найпоширеніша помилка, при якій комфортність тренувань різко погіршується.
2. Лапи повинні бути максимально зручними і міцними. Під час занять вони не повинні викликати у вас больових відчуттів.
3. Не варто концентруватися виключно на роботі з лапами, адже є й інші види ефективного тренінгу.
4. Зверніть увагу при виборі снаряда на кріплення, щоб уникнути травм рук партнера або тренера, що утримує лапи.
5. Найбільш доступними за вартістю є снаряди, виготовлені з полівінілхлориду.
6. Максимальну зносостійкість здатний забезпечити такий матеріал, як кірза.
7. В останню чергу при виборі необхідно приділяти кольору і дизайну лап.

Переваги тренування вдома з боксерськими лапами

Ми вже на початку статті говорили, що це один з кращих тренувальних снарядів для підготовки бійця. На першу частину питання як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах ми вже відповіли, пора перейти до другої. Почнемо з переваг, які ви отримаєте від роботи на лапах:

1. Поліпшуються всі параметри удари, наприклад, точність, техніка, ритм тощо.
2. Підвищується навичка атаки, так як ви можете якісно відпрацьовувати всілякі комбінації і підходи.
3. Поліпшуються оборонні навички.
4. Освоюється техніка руху на рингу, що може виявитися вирішальним фактором, необхідним для перемоги в поєдинку.

Також бійцям-початківцям буде цікаво дізнатися про переваги роботи з лапами над іншими методиками тренінгу:

1. Дозволяють якісно відпрацьовувати чіткі бійцівські рухи.
2. З’являється можливість одночасно відпрацювати навички атаки і захисту.
3. Сприяють освоєнню техніки руху по рингу, немов перед вами знаходиться справжній противник.
4. Під час роботи з лапами тренер може швидко вказати на допущені вами помилки.
5. Є можливість відпрацьовувати різні стилі бою.
6. Надають широкі можливості для відпрацювання всіляких трюків, які потім в реальному поєдинку допоможуть вам поставити суперника в скрутне становище.
7. Тренінг з лапами відрізняється високим азартом.

Якщо лапи утримує досвідчена людина, то ваше тренування безумовно буде максимально веселим і азартним. Можна придумувати різні вправи прямо в ході тренінгу, ще більше наближаючи заняття до реального поєдинку. Даний спортивний снаряд дозволяє грамотно регулювати інтенсивність тренування. Заняття з мішком мають масу відмінностей від роботи на лапах, і ви це швидко зрозумієте.

Теорія тренування на боксерських лапах

Професійні бійці виділяють три основні переваги роботи з цим тренувальним снарядом:

• Швидко розвиваються природні бойові рефлекси.
• Одночасно відточуються вміння атакувати і захищатися.
• Поліпшується почуття ритму, а також синхронність і точність рухів бійця.

На наш погляд, тільки регулярна робота з лапами дозволить вам швидко розвивати бійцівські рефлекси, якщо не брати до уваги спаринги. Щоб заняття були максимально ефективними, важливо розуміти, які навички повинні відпрацьовуватися в першу чергу. Багато бійців-початківців основну увагу приділяють силі удару. Це одна з головних помилок і багато тренерів старої школи боксу впевнені, що такі заняття є марною тратою часу. Якщо ви в своїх тренуваннях неправильно розставляєте акценти, то не тільки уповільнюєте свій прогрес, але можете набути і деякі шкідливі навички. Більшість досвідчених тренерів впевнені, що ці заняття повинні проводитися з метою поліпшення рефлексів. Насамперед слід навчитися завдавати ударів з таким ритмом, який дозволяє вам повністю себе контролювати. Це пов’язано з тим, що вам слід не тільки атакувати, а й захищатися. Якщо під час роботи з мішком ви просто наносите по ньому удари і не думаєте про захист, то тренування з лапами зовсім інша справа. При грамотному підході до організації тренувального процесу ви зможете поліпшити свої захисні рефлекси. Зараз мова йде не про завчені рухи в захисті, а виключно природні навички і рефлекси. Говорячи простіше, тренер періодично завдає удари у відповідь і вам необхідно від них захищатися. Не менш важливим для бійця є ритм, координація рухів і точність. Для перемоги на рингу вам не потрібно постійно відпрацьовувати свій коронний удар. Значно важливіше навчитися передбачати кроки суперника, ритмічно пересуватися рингом, атакувати і йти від ударів. Іноді корисно завдавати по лапах сильних ударів, але це не повинно стати для вас єдиною метою заняття.

Як правильно працювати з боксерськими лапами?

Продовжуючи розмову на тему, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах, слід дати кілька рекомендацій про грамотне відпрацювання основних бійцівських навичок.

Ритм

Обов’язково під час тренування необхідно переконатися, що ваші удари завдаються ритмічно. При цьому рухи повинні бути розслабленими, адже ви не берете участі в гонці. Судити про ритм найпростіше за своїм диханням і витривалістю. Якщо ви сильно напружені і починаєте задихатися, то ймовірно акцент був зроблений на силі ударів, а не ритмі. Ви повинні пам’ятати, що при використанні здатності координації, удари автоматично стають більш потужними.

Точність

Ніхто не буде сперечатися, що для будь-якого бійця даний навик є одним з найважливіших. Якщо ви не будете прагнути завдавати ударів з усієї сили, то зможете тримати свої рух під контролем. В результаті атаки стануть більш точними. Намагайтеся добре прицілитися і активно відпрацьовуйте ударну техніку. Слідкуйте за своїми суглобами, які повинні розташовуватися в зручному положенні, забезпечуючи пензлю додаткову підтримку.

Сила

Ми вже не раз сьогодні відзначали, що даний показник при роботі з лапами не є визначальним. Саме тому він опинився в кінці списку, і ви повинні зрозуміти, що перші дві навички більш кращі. У реальному поєдинку спортсмен, який володіє високою координацією рухів здатний завдавати точних і сильних ударів.

Як тренуватися вдома з лапами – способи

Для розвитку сили

Сьогодні багато бійців проводять саме такі заняття з лапами. Вони завдають сильних ударів і абсолютно не відпрацьовують навички захисту. Зовні такі тренування можливо і виглядають вкрай ефективно, але з точки зору розвитку бійця користь від них мінімальна. Єдиною гідністю подібних занять можна вважати збільшення бадьорості спортсмена.

Відпрацювання навичок захисту і оборони

Під час заняття чергуються удари бійця і відповідні випади тренера. Є маса комбінацій, що дозволяють одночасно відпрацювати відразу дві навички. Ви повинні пам’ятати, що вправи на захист не відпрацьовують відповідно до заздалегідь складеного плану. Вони повинні бути спонтанними, щоб активно працювали ваші природні рефлекси. Тренер може називати певну комбінацію, після якої сам завдає удару. В результаті можна перевірити рефлекси бійця і його здатність йти від атак суперника.

Розвиток почуття ритму

Тут хочеться звернути вашу увагу на роботу Мейвезера, відео ролик ви можете легко відшукати в мережі. Техніка вправи була створена не цим відомим бійцем, і не всі вважають вправу ефективною. Хтось бачить в ньому лише легкі поплескування, при досить низькій для боксера такого рівня техніці ухилів і ударів. Однак такі люди, швидше за все, є теоретиками і самі боксом ніколи не займалися. Основне призначення даної вправи полягає не у відпрацюванні техніки ухилів і тим більше ударів, а в здатності навчити бійця приймати швидкі рішення. Одночасно зі зростанням почуттям ритму, у вас буде поліпшуватися і координація рухів.

Ситуативні вправи

За допомогою лап ви зможете швидко вивчати нові прийоми і техніки. Тренер створює різні ситуації, які часто виникають під час реального поєдинку. Можливостей тут дуже багато і складно перерахувати все. Наприклад, тренер може імітувати роботу лівою рукою.

Вправи зі стилями

За допомогою боксерських лап боєць може пристосуватися до різних ситуацій і стилів ведення поєдинку суперником. Спочатку можна відпрацьовувати особливі удари, скажімо, правий хук. Після цього можна перейти до освоєння способів захисту, наприклад, від лівого зустрічного. Знову, у вас маса варіантів і це робить тренування з лапами унікальним інструментом для підготовки спортсмена.

Відпрацювання удару

Тренер задає своєму підопічному певні комбінації, який той повинен виконувати. Це дозволить поліпшити техніку, адже у тренера є можливість відразу звертати увагу на допущені помилки. Ймовірно, ви вже й самі зрозуміли, наскільки різноманітними та ефективними можуть бути тренування з лапами. Як тренуватися на боксерських лапах у стилі Мейвезера, дивіться у відео нижче: