Різні автори стверджують, що танцювальна терапія сприяє боротьбі ожиріння, стрес, депресія, діабет і хвороби серця тим самим гарантуючи відновлення фізичного, емоційного та психічного здоров’я тих, хто його практикує (Coll & Delgado 2009).
Зміцнює групи м'язів і кісток, що підвищує здатність до рухів і в той же час знижує ризик захворювання остеопороз. Під час танцю ви тренуєте координацію та баланс. Бореться з болем у м'язах, запобігаючи передчасному старінню. Покращує аеробну витривалість.
Конкретні цілі: –Зміцнити і привести в тонус м'язи тіла. -Сприяти розвитку координаційних, кондиційних здібностей і рухливості суглобів. – Зменшити рівень стресу за допомогою розважальних заходів і зміцнення міжособистісних і групових стосунків у громаді.
Переваги танець для здоров'я
- Краще здоров'я.
- Сильніші м'язи.
- Кращий баланс і координація.
- Міцніші кістки.
- Менший ризик деменції.
- Краща пам'ять.
- Менше стресу.
- Більше енергії.
Покращує настрій Під час танцю тіло вивільняє ендорфіни та деякі нейромедіатори, які викликають відчуття благополуччя та щастя у більшості людей, які цим займаються. Це хороший спосіб зануритися в сьогодення та насолодитися моментом.
З практикою танцювальної терапії здійснюється серцево-судинна робота, тобто зміцнюється серце і дихання, це допоможе вам почуватися здоровішими з часом і матиме змогу легше виконувати інші фізичні навантаження або повсякденні дії, такі як підйом сходами, ходьба,…
Сеанси танцювальної терапії зазвичай тривають від однієї години, поки група або тіло не витримає.