Біль у попереку під час стояння або ходьби може бути наслідком м’язової втоми або травми. Це також може бути наслідком таких захворювань, як стеноз хребта, дегенеративна хвороба диска,
, і радикуліт. Біль у нижній частині спини є поширеним явищем і може виникнути через багато факторів.
Це часто виникає внаслідок розтягнення (травми) м’язів або сухожиль вашої спини. Інші причини включають артрит, структурні проблеми та травми дисків. Біль часто зменшується після відпочинку, фізіотерапії та/або прийому ліків.
Спробуйте деякі з цих методів, щоб полегшити біль у попереку:
- Прикладіть холодний компрес до попереку.
- Прийміть ібупрофен або інше безрецептурне болезаспокійливе.
- Не залишайтеся в одному положенні занадто довго, оскільки це може змусити вас напружитися.
- Намагайтеся залишатися позитивним — більшість болів у попереку з часом зменшуються.
Цілий день не лягати. Натомість обмежте діяльність або фізичні вправи, які викликають біль або посилюють його. Повільно збільшуйте свою активність у міру своїх можливостей. Використовуйте безрецептурні та рецептурні знеболюючі засоби для сильного болю відповідно до вказівок лікаря.
Лікування
- Припиніть звичайну фізичну активність на перші кілька днів. Це допоможе полегшити ваші симптоми та зменшити будь-який набряк в області болю.
- Прикладіть тепло або лід до болючої ділянки. …
- Прийміть безрецептурні знеболюючі, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol).
Якщо біль триває чотири тижні або довше. Якщо біль посилюється з часом.Якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як лихоманка, значна втрата або збільшення ваги, втрата функцій або слабкість у кінцівках, проблеми з сечовим міхуром тощо.