Органічний сушений ананас містить високий рівень вітаміну С, що робить його відмінний перекус для зміцнення імунітету.
Чим корисний сушений ананас? Сушений ананас є концентрованим джерелом поживних речовин, зокрема вітаміну С для підтримки імунітету, марганцю для здоров’я кісток і харчових волокон для травлення.. Його антиоксиданти борються з окисним стресом, а натуральні цукри забезпечують швидкий заряд енергії.
Сухофрукти можуть підвищити споживання клітковини та поживних речовин і забезпечити ваше тіло великою кількістю антиоксидантів. Однак вони також містять багато цукру та калорій може викликати проблеми, якщо з’їсти його в надлишку. З цієї причини сухофрукти слід їсти лише в невеликих кількостях, бажано разом з іншими поживними продуктами.
Сушений ананас містить 501 калорію на порцію 160 г. Ця порція містить 0,8 г жиру, 2,3 г білка і 130 г вуглеводів. Останнє є 117 г цукру і 5,9 г харчових волокон, решта складні вуглеводи.
Фініки багаті клітковиною та антиоксидантами, а також містять кілька вітамінів і мінералів. Ізюм є хорошим джерелом заліза, міді, магнію та калію. Курага містить бета-каротин, вітамін А та флавоноїди, такі як антоціан. Чорнослив містить калій, бор і вітамін К.
Із сушеного ананаса видаляється лише вода. тому сушений ананас має такі ж 600 калорій, як і свіжий. Тепер, якщо ви вимірюєте ананас за об’ємом або вагою, ви отримаєте більше калорій чашка за чашкою або фунт за фунтом сушеного ананаса.