Поспати вдень і не випасти з робочого ритму Щоб мозок повноцінно відпочивав, достатньо дотримуватися базових принципів здорового сну: спати вночі 7-9 годин, регулярно провітрювати спальню і стежити за тим, щоб у ній було темно .Jan 28, 2022
Треба прокидатися щоранку приблизно в один і той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи в момент найбільшої активності мозку, а ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви будете постійно дотримуватися приблизно такого графіка, то мозок працюватиме стабільніше.
Як поліпшити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам’ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися
Aug 25, 2018
Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо усвідомити, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас ледачою людиною, а, навпаки, збільшує вашу продуктивність.