У рідкісних випадках повного розриву кількох зв’язок хірургічне втручання може дозволити спортсмену повернутися до активності раніше, ніж після реабілітації. Відновлення розтягнення 1 ступеня може тривати від одного до трьох тижнів, у той час як розтягнення 2 ступеня може тривати від трьох до шести тижнів, а відновлення зв’язку 3 ступеня або сильного розтягнення щиколотки може тривати кілька місяців..
Чи можете ви ходити з розірваною зв'язкою щиколотки? Так, зазвичай ви можете ходити з розірваною зв’язкою завдяки іншим зв’язкам і опорним структурам, але під час ходьби ви можете відчувати сильний біль і відчуття слабкості та нестабільності.
Багато людей вважають, що вони досягають дуже хороших результатів і полегшення болю за допомогою таких нехірургічних методів лікування:
- Модифікація діяльності.
- Протизапальні препарати.
- Ін'єкція кортикостероїдів.
- Нестандартні кріплення.
- Ортези на замовлення (вкладиші для взуття)
- Обледеніння території.
- Лікувальна фізкультура.
Більшість розтягнень заживають самостійно, але відновлення сили щиколотки може допомогти запобігти майбутнім травмам. Якщо ви не дасте зв’язкам гомілковостопного суглоба загоїтися, у вас може виникнути тривала нестабільність (хронічне розтягнення гомілковостопного суглоба) або повторне розтягнення гомілковостопного суглоба.
Самодопомога
- Відпочинок. Уникайте діяльності, яка викликає біль, набряк або дискомфорт.
- лід. Використовуйте пакет з льодом або ванну з крижаною кашею негайно на 15-20 хвилин і повторюйте кожні дві-три години, поки ви не спите. …
- Компресія. Щоб зупинити набряк, стисніть щиколотку еластичним бинтом, поки набряк не припиниться. …
- Висота.
Важливою частиною одужання є рання вага після розтягнення. насправді, ходьба на вивихнутій щиколотці насправді може покращити відновлення та стимулювати міцніше загоєння пошкоджених зв’язок і сухожиль.