«Розумна» їжа Дієта SlimFast передбачає один «розумний» прийом їжі на день. Ви можете споживати будь-яку їжу, яка вам подобається, дотримуючись обмеження калорійності. Якщо ви дотримуєтесь цього плану дієти, переконайтеся, що ваш один розумний прийом їжі на день включає продукти з клітковиною і білком.21 червня 2024 р
Як правило, сніданок – це прийом їжі, який ви замінюєте коктейлем або батончиком (вони містять від 180 до 200 калорій). Обід може бути комбінацією здорової їжі та заміни їжі (наприклад, половина бутерброда та коктейль). Вечеря повинна складатися з 500-калорійної «розумної» їжі, яка включає овочі, нежирне м’ясо та цільні зерна.
З планом Slimfast ви їсте дві заміни їжі Slimfast, три 100-калорійні закуски (батончики Slimfast, фрукти, овочі або навіть горіхи) і одна 500-калорійна їжа, яку ви надаєте. За цим планом ви можете їсти 6 разів на день.
SlimFast найкраще підходить для людей, яким потрібно скинути близько 20 фунтів, що має зайняти приблизно від восьми до 10 тижнів. Багато тих, хто сидить на дієті, використовують продукти SlimFast як випадкові заміни їжі навіть після схуднення, щоб полегшити підтримку.
План SlimFast призначений для забезпечення загального споживання приблизно 1400 калорій на день для жінок і 1600 калорій на день для чоловіків. Це створює щотижневий дефіцит енергії, який має призвести до втрати ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень.
Замініть два прийоми їжі на день будь-якими замінниками їжі SlimFast, включаючи смачні настроювані смузі, виготовлені за допомогою коктейлів SlimFast і сумішей для смузі. Насолоджуйтеся трьома перекусами між прийомами їжі, щоб вгамувати голод. Пийте щонайменше 64 унції води щодня. Додайте 30 хвилин на день легких до помірних фізичних вправ.
Мінуси дієти SlimFast
- Містить оброблені харчові продукти: програма побудована переважно на оброблених харчових продуктах. …
- Обмежує здорове приготування їжі: ви можете не навчитися здоровим методам приготування їжі за планом дієти SlimFast, а приготування їжі не є обов’язковим у програмі.