Резюме. Прийом добавки кальцію, магнію та цинку може допомогти з різними аспектами здоров’я, в тому числі міцність кісток, якість сну, підтримка імунітету, контроль рівня цукру в крові та загальний настрій.23 серпня 2023 р
Чим корисні кальцій і магній?
- Встановлення природного заряду енергії завдяки енергетичному метаболізму.
- Здорове функціонування м'язів і зняття м'язової напруги.
- Електролітний баланс.
- Сон і відпочинок.
- Рутинне функціонування нервової системи.
- Синтез білка.
Сприяє здоровій роботі м'язів і нервів. Сприяє регуляції дефекації. Покращує сон. Знижує ризик високого кров'яного тиску.
Комбінація кальцію, магнію та вітаміну D використовується для формування кісток, функціонування м'язів і нервів і допомагає імунній системі.
нудота, блювота, біль у шлунку, втрата апетиту, підвищена спрага або сечовипускання; м'язовий біль або слабкість, біль у суглобах; сплутаність свідомості, відчуття втоми або неспокою; або. повільне серцебиття, сонливість, запаморочення.
Балч, доктор медичних наук, автор книги «Рецепт лікування харчуванням», пише: «Брак поживних речовин кальцію та магнію призведе до того, що ви прокинетеся через кілька годин і не зможете повернутися до снуКальцій безпосередньо пов'язаний з нашими циклами сну.
Магній є кофактором у більш ніж 300 ферментних системах, які регулюють різноманітні біохімічні реакції в організмі, включаючи синтез білка, роботу м’язів і нервів, контроль рівня глюкози в крові та регуляцію артеріального тиску 2. Магній необхідний для виробництва енергії, окисного фосфорилювання та гліколізу.