Музика відволікає мозок людини від болю та м'язової втоми. Деякі пісні здатні підняти настрій та покращити вироблення ендорфінів, що покращує якість тренування та її емоційне тло. Музика з певною кількістю ударів за хвилину може підвищити швидкість руху.
Прослуховування музики під час фізичної активності може підвищити витривалість на 15%. До того ж, покращується настрій, додається сила та підвищується тонус. Такий ефект називається дисоціація: зовнішній музичний стимул насправді здатний блокувати наші внутрішні сигнали, наприклад, втома.
Дослідження показують, що деякі треки допомагають знизити стрес, полегшити біль та працювати продуктивніше. Коли людина слухає музику, активуються майже всі області мозку: наприклад, слухова кора, зони, відповідальні за емоції, рухи та пам'ять.