Афоризм, "
”, виникла в Уельсі, вперше з’явившись у публікації 1866 року в іншому форматі римування: “З'їжте яблуко, лягаючи спати, і ви завадите лікареві заробляти на хліб.”1 Приказка знову з’явилася в 1913 році в нинішньому вигляді.
«Яблуко на день тримає лікаря подалі» — поширене англомовне прислів’я, яке з’явилося в 19 столітті, проголошуючи споживання яблук, а отже, «якщо хтось їсть здорову їжу, він залишатиметься здоровим і йому не доведеться часто відвідувати лікаря."
Яблука також містять дубильні речовини, ще один поліфенол, який змусить вашого стоматолога посміхнутися. Ці дубильні речовини мають властивості проти липкості, які можуть перешкоджати взаємодії бактерій у роті з зубами та зменшувати накопичення неприємного зубного нальоту.
У 18 столітті дітям в Англії наказували їсти маленьке яблуко перед сном. У цій ідіомі яблуко є символом одного з найбільш поживних і здорових продуктів, необхідних для здоров’я людини. Настійно рекомендується щодня вживати яблуко, оскільки воно запобігає хворобам.
Яблука бережуть ваше серце. З'їдати одне середнє яблуко в день може допомогти знизити артеріальний тиск, холестерин і запалення усі вони підтримують здорове серце. Їжте шкірку, коли зможете, оскільки клітковина та поліфеноли в шкірці приносять користь здоров’ю серця.
Отже, з’їдання яблука на день не тримає лікаря в страху. У дослідженні не було статистично значущої різниці в частоті відвідувань лікаря для тих, хто регулярно їв яблука. Однак, згідно з дослідженням, одне яблуко на день тримало фармацевта в страху.
Докази не підтверджують те, що одне яблуко на день відлякує лікаря; однак невелика частка дорослих американців, які їдять яблуко на день, схоже, використовують менше ліків, що відпускаються за рецептом.