Пісний стіл

Про пісні страви та їжу замислюються ще до початку посту. Це особливий період, коли потрібно очистити не тільки своє тіло, але й душу. Про користь такої їжі і говорити не доводиться, адже ви відмовляєтеся від жирної і важкої їжі. Але це не означає, що пісний стіл – це нудно і несмачно. Навпаки, це нові виклики, можливості та відкриття нових смаків і граней їжі, які вам допоможуть у подальшому!

ПІСНИЙ СТІЛ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ?

Крупи, овочі, фрукти, гриби, всілякі соління та мариновані овочі – пісні страви з цими продуктами не тільки дуже смачні, але ще й корисні. Саме їх потрібно додати в свій раціон, можливо ви їх залишите і в щоденному раціоні.

ЯКІ ПРОДУКТИ ДОДАТИ В ПІСНІ РЕЦЕПТИ СТРАВ:

• каші (гречка, рис, перловка і інші)
• гриби (свіжі або сушені)
• бобові (сочевиця, квасоля, горох та інші)
• овочі та фрукти (свіжі або мариновані)

Пісний стіл дуже важко уявити без каш – гречка, перловка, пшенична крупа, кускус, киноа, пшоно, рис. До круп можна додати тушковані або свіжі овочі, а також гриби.

Окреме і важливе місце на пісному столі займають гриби (найсвіжіші і сушені). Адже це відмінна заміна м’яса й риби: вони довго перетравлюються, а значить, довше зберігається відчуття ситості.

Рецепти пісних страв з грибів – це можливість фантазувати і творити. Адже їх можна додавати в супи, салати або каші. Гриби відмінно поєднуються з усіма кашами. У супи можна додавати і свіжі, і сушені гриби для аромату і смаку.

Ну і який пісний стіл без гороху, квасолі, сочевиці та інших бобових, що містять рекордну кількість рослинного білка, який за своїми поживними властивостями нітрохи не поступається білку тваринного. Адже не дарма бобові називають найкращою альтернативою м’ясу.

Перед приготуванням пісних страв з бобових не забудьте, що їх потрібно замочити перед приготуванням на 6-8 годин, а краще і на ніч. Не забувайте тільки зливати воду час від часу, щоб уникнути бродіння. Так час приготування пісної страви значно скоротиться. Також бобові після замочування набагато краще засвоюються організмом і у вас не з’явиться “здуття” живота.

Як зробити пісні страви смачними

Це питання цікавить багатьох, адже це здається досить складним завданням в умовах обмеження, іноді дуже жорстких. Безумовно, під час посту ви обмежуєте себе в їжі – відмовляєтеся від м’яса і молочних продуктів. Але це зовсім не означає, що пісна їжа повинна бути одноманітною, нудною, а тим більше не смачною. Можна зробити її навіть смачніше вашої звичної їжі!

Якщо при словосполученні “пісний стіл” ви уявляєте собі тільки гречку і салат, то поспішаємо вас розчарувати. Це зовсім не так – є багато смачних продуктів, з яких можна створити справжні кулінарні шедеври.

У пісних стравах немає м’яса, яєць, молока, риби (хоча вона в деякі дні дозволяється до вживання), алкоголю (окрім вина в деякі дні). Тобто, абсолютно немає інгредієнтів тваринного походження.

Вживання пісних страв – не вирок, а можливість поліпшити своє фізичне і моральне здоров’я за рахунок невеликих щоденних обмежень. І мова не тільки про їжу, але і про поведінку в цей період.

Що потрібно знати про приготування пісних страв:

• замініть вершкове масло на соняшникову або ж оливкову олію. Останнє краще використовувати для заправки салатів;
• замість м’яса додавайте в пісні страви гриби або бобові культури;
• готуйте різні супи або борщ, технологія приготування такої пісної страви не дуже відрізняються від звичайного.

Найголовніше, що потрібно для пісної страви – це не просто відсутність м’яса або риби. Вам потрібно створити повноцінне і різноманітне меню на кожен день і не ходити голодним, а до того ж і злим. Це недопустимо! Адже пісні страви є різні – починаючи від закусок, других страв і закінчуючи навіть десертами. І це не тільки вівсяне печиво з магазину, вже повірте!

ПІСНИЙ СТІЛ: ЯК ГОТУВАТИ?

Ми вже говорили, що пісні страви створені для того, щоб очистити організм і поліпшити здоров’я. А значить – вони повинні бути легкими і швидко засвоюватися. Робіть акценти на запіканні і варінні продуктів, а ось смажити пісні страви краще не варто взагалі.

Також варто бути дуже обережними з маслом, адже велика його кількість зробить їжу менш корисною. Готуйте пісні страви на мінімальній кількості соняшникової олії. А ще краще замініть його на оливкову.

Розрізняють строгий і нестрогий пост. Різниця між ними в продуктах та інгредієнтах, які дозволені до вживання. Але не бійтеся, адже більшість страв можна перетворити в пісні страви шляхом заміни деяких інгредієнтів. Це зовсім не складно, а на нашому сайті ви знайдете потрібні підказки в приготуванні і заміні продуктів.

На сайті Кlopotenko.com ви знайдете кращі рецепти пісних страв – від закусок і салатів до основних страв та десертів. Також такі страви безумовно сподобаються вегетаріанцям або веганам.

Пісні страви на кожен день. Добірка рецептів від Євгена Клопотенка

Я помітив, що люди, які дотримуються посту, чи ті, хто вирішив відмовитися від м’яса, часто стикаються з питанням, як урізноманітнити своє щоденне меню. Є стереотип, що з овочів не виходить нічого дійсно смачного та поживного, а пісний раціон більш схожий на дієтичний. Я з легкістю можу розвіяти і перше, і друге твердження. Як доказ, підготував добірку смачних пісних страв на кожен день, які дуже легко готувати з доступних продуктів.

Котлети з сочевиці з горохом

Коли мова заходить про котлети, більшість уявляє м’ясний фарш, який легко перетворити на соковиту страву з рум’яною скоринкою. Ось скоринку, як і цікавий смак я вам обіцяю. І ніякого м’яса. Використайте бобові для приготування котлет. Вони містять багато білка, тому дуже поживні. Занурюйте котлети з сочевиці з горохом в гостреньку аджику, кетчуп, ткемалі чи песто – буде шалено смачно.

Полюбите усім серцем. Пісна оригінальна паста з сочевицею

Суп із сочевиці з грибами: легка овочева страва від Євгена Клопотенка

Гречка з овочами

По-перше, коли будете варити гречку, додайте зірочку бодяну та коробочку кардамону. Ви будете здивовані, як ці спеції перевтілять буденну кашу – вона стане ароматнішою і значно багатшою на смак. По-друге, пропоную не вигадувати складних поєднань, а просто додати до основи порізаний запечений чи відварений солодкий буряк, оливки та трішки часнику, якщо готуєте на обід чи вечерю та без нього, якщо у вас сніданок. Хоча в цьому випадку йдіть за позовом серця. Ще бонус – гречка з овочами, яка смакує і теплою та охолодженою, і як салат.

Зелений борщ

Не проблема знайти шпинат сорту бейбі у пучку чи пакованні, навіть у холодну пору року. А потім приготувати пісний зелений борщ на ароматному овочевому бульйоні. Який же він корисний та смачний виходить! Якщо у вас є кабачкова чи баклажанна ікра – відкривайте та намащуйте на тепленький шматочок хліба.

Пісний борщ Полісся

Борщу багато не буває, тому у пост запропоную ще одну смачну варіацію. У наших пращурів не було такого різноманіття м’яса, як ми маємо зараз. Свиней кололи лише на свята, тому популярними були пісні страви. Пропоную приготувати пісний борщ Полісся, який виходить дуже насиченим на смак та колір, а ще робиться із квашеною капустою.

Класичний вінегрет

Солодкі буряки та морква поєднуються з картоплею, хрумкими солоними огірками, квашеною капустою та бобовими – це і є класичний вінегрет, який всі ми любимо. Зазвичай, його заправляють запашною олією, але я пропоную зробити заправку на основі винного оцту. Повірте, вона стане тією самою родзинкою, що додасть страві вишуканості, розкриє знайомий смак з нового боку. Все, як у стосунках з людьми – пізнаєш більше, закохуєшся більше. Звісно, може бути й навпаки, але тільки не з моїм рецептом.

Лобіо

Відварена квасоля – досить нудно, а я обіцяв, що пісні страви будуть і смачними, і поживними, і цікавими. Тому додавайте до бобових волоські горіхи та ароматні прянощі. Мить – і перед вами вишукана грузинська страва лобіо, яка ідеальна для споживання і в піст, і у звичайний день. Єдине, готуйте не на вершковому маслі, як у мене в рецепті, а на соняшниковій олії.

Вареники з консервованою квасолею: швидкий рецепт української страви

Лише гриби та квасоля: чудовий рецепт смачного паштету

Запечена селера

Багато з вас додають селеру в бульйони, перші страви або печеню. А, можливо, ви весь час проходили повз неї в супермаркеті та навіть не здогадувалися, яка вона смачна. Зробіть запечену селеру, для якої потрібна лише олія і сіль. Ось проста закуска до зеленого борщику або гречки готова! Насолоджуйтеся.

Трюфелі з фініків

На самому початку я забув сказати про ще один стереотип. Наче пісне харчування – це життя без десертів, бо зазвичай, для їх приготування потрібно чи то вершкове масло, чи молоко. Але я б не дозволив собі залишити вас без солоденького. Зустрічайте трюфелі з фініків з вершками, щоправда кокосовими. Вони дуже смачні та майже не відрізняються смаком від магазинних цукерок, тільки більш корисні.

Готувати – це просто!

Читайте також

Найкращі рецепти. Смачні вареники з солодкими начинками від

Кожен обере до смаку. Солоні вареники від Євгена

Багато вареників і сиру. Що готували українці на

Альтернатива антипригарній. Як смажити на сталевій сковорідці й

Маленький суперфуд. Що таке ягоди годжі і чим

Цвітна капуста та як її приготувати. Поради та

Український суперфуд. Користь лляної олії, як використовувати та

Запечене сало. З чим і як запекти в

Як відділити білок від жовтка: 4 простих способи

Як смажити креветки: поради, яких вам не вистачало

Як смажити котлети. Поради та тонкощі приготування

Сталева, алюмінієва чи чавунна. Яка сковорідка потрібна саме

Як смачно приготувати булгур?

План – худнути після свят. 5 натуральних напоїв,

Три варіанти. Новорічне меню на чотирьох до 2500

Доступно і смачно. Святкова вечеря на двох до

Новий рік 2024. П’ять розкішних м’ясних страв на

Різдвяна випічка: чим відрізняються панянки та котелевські коржики

5 святкових бутербродів за п’ять хвилин

Що приготувати на Новий рік 2024. Десять страв,

h2:eq(0)’ data-code=’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’ data-block=’1’>

Товари від Шефа

Поради Клопотенка

Поради експертів

Новини

@Klopotenko

Підписатися на нас

Всі права на матеріали, розміщені на сайті klopotenko.com охороняються відповідно до законодавства України. Повне або часткове використання матеріалів сайту klopotenko.com без письмового дозволу Адміністрації сайту забороняється. © Євген Клопотенко 2024

h2:eq(1)’ data-code=’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’ data-block=’2’>

h2:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’3’>

h2:eq(3)’ data-code=’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’ data-block=’4’>

h2:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’5’>

h2:eq(0), .posts-e .post-border:eq(2)’ data-code=’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’ data-block=’19’>

h2:eq(1), .posts-e .post-border:eq(4)’ data-code=’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’ data-block=’20’>

h2:eq(2), .posts-e .post-border:eq(6)’ data-code=’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’ data-block=’21’>

h2:eq(3), .posts-e .post-border:eq(8)’ data-code=’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’ data-block=’22’>

h2:eq(4), .posts-e .post-border:eq(10)’ data-code=’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’ data-block=’23’>

h2:eq(5)’ data-code=’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’ data-block=’24’>

h2:eq(0), .direction-wrap-layout1′ data-code=’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’ data-block=’25’>