У кікбоксингу, наприклад, шия гасить силу нокаутуючого удару, після чого голова не відкидається сильно назад і менше трясається мозок. В результаті кікбоксер уникає нокауту і перебуває в змозі продовжувати бій.
Відповідь очевидна – для здоров'я та краси тіла, підтримки рівної постави. Ще розминку для шийних м'язів корисно виконувати для здоров'я, щоб не виникало проблем із хребтом в області. шиї.
Заняття на турніку також чудовий спосіб накачати потужну шию. Для цього можна, можливо виконувати класичні підтягування, іноді змінюючи хват. Якщо ж такі варіанти вправи даються дуже легко, можна, можливо його ускладнити і, наприклад, у верхній точці заводити голову за поперечину.
Тренування шиї з обтяженнями слід проводити 2-3 рази на тиждень. Кожну вправу слід виконувати у 2-3 серії по 15-20 повторень, орієнтуючись на правильну роботу м'язів. Досягти хороших результатів у прокачуванні шиї можна за допомогою спеціального шолома – лямки.