Тренувати серцевий м'яз можна і потрібно. Які мають бути тренування? По перше, вони повинні мати регулярний характер, щонайменше тричі на тиждень. По-друге, вправи мають бути аеробними – такі заняття інакше називають кардіотренуванням. Збережена копія
Які тренування надають позитивний вплив на серцевий м'яз
- Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
- Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
- Плавання. Не має протипоказань. …
- Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
- Танці …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.
Збережена копія
Коректна робота серця безпосередньо впливає на судини та дихальну систему, оскільки робота серця — це перекачування крові та насичення киснем. У ході тренувань серця зміцнюються стінки судинної системи, зростає об'єм легень, стабілізується рівень глюкози та підвищується стресостійкість організму. Збережена копія