Айран чудово вгамовує спрагу, сприяє нормальному травленню і дає почуття насичення навіть після найлегшої їжі «на ходу». Айран – це у всіх відношеннях більш підходящий напій для спекотного турецького клімату, ніж звичні всім газовані напої або навіть проста вода.18 Mar 2013
Користь айрана Стимулює травлення, покращує мікрофлору кишечника. Підвищує імунітет. Покращує роботу серцево-судинної системи. Перешкоджає утворенню тромбів та розвитку атеросклерозу.
Продукт підвищує м'язовий тонус і зміцнює серцево-судинну систему. З його вживанням легко переносити кардіологічні тренування. Має кисломолочний напій айран показання і протипоказання до вживання, наприклад, дуже корисно це питво дітям і людям похилого віку, оскільки допомагає позбутися запорів.
Напій протипоказаний при гастриті. Іншим для схуднення, бадьорості та доброго травлення рекомендується вживати близько літра айрана в день. Якщо ти віддаєш перевагу вечірнім тренуванням, то дві склянки кисломолочного продукту на ніч допоможуть позбавитися почуття голоду і наситить організм пробіотиками.