Їжте продукти, багаті на тирозин Для виробництва дофаміну організму потрібен тирозин, який є в мигдалі, бананах, авокадо, яйцях, бобах, курці та рибі.
Рівень дофаміну добре регулюється нервовою системою, але що говорять наукові дослідження про можливості підвищити його природним чином.
- Їжте більше білка.
- Їжте менше насичених жирів.
- Подумайте про пробіотики …
- Оксамитові боби теж можуть бути корисними.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Слідкуйте за сном.
- слухайте музику
У цій статті ми розглянемо найефективніші добавки, що дозволяють покращити настрій та підвищити рівень дофаміну.
- Пробіотики Пробітики являють собою мікроорганізми, необхідні для покращення роботи ШКТ та відновлення мікрофлори кишечника. …
- Мукуна пекуча.
- Гінко білоба …
- Куркумін.
- Магній …
- Женьшень …
- Берберін
Apr 30, 2019