Якщо ви відчуваєте, що плачете більше, ніж зазвичай, або без видимої причини, можливо, ви відчуваєте депресія, горе, виснаження або гормональні зміни. Ліки та неврологічні захворювання також можуть викликати спалахи плачу. Деякі люди плачуть більше за інших і з різних причин.27 серпня 2024 р
8 порад, які допоможуть вам перестати плакати в публічних або професійних місцях
- Практикуйте глибоке дихання. …
- Використовуйте прийоми відволікання. …
- Поморгайте і дивіться вгору. …
- Заземліться фізично. …
- Розробіть розумовий план втечі. …
- Вибачтеся, якщо потрібно. …
- Шукайте підтримуючих зв'язків. …
- Використовуйте техніки релаксації.
Іноді люди плачуть через дрібниці, якщо вони є гормональний дисбаланс, депресія, тривога, втома або ПМС.
Хоча вам може здаватися, що ви плачете «без причини», більшість епізодів неконтрольованих емоцій мають певну приховану причину. Ви можете відчувати депресію, тривогу або інший психічний розлад, наприклад біполярний розлад. Також можливі гормони та неврологічні захворювання.
Заклинання плачу, плач взагалі ні про що, або плач через дрібниці, які зазвичай вас не турбують можуть бути ознаками депресії. Неможливість зосередитися. Якщо ви в депресії, ви можете бути забудькуватим, вам важко приймати рішення або вам важко зосередитися.
Частий плач також може бути пов’язаний з такими рисами особистості, як невротизм і емоційна чутливість, або психічними захворюваннями, такими як депресія і тривога.. Високий рівень стресу та минулі травми також можуть зіграти певну роль.
Тривалий безпричинний плач не є нормальним явищем і може свідчити про серйозний стан, який потребує лікування.