Гормональні зміни Під час менструації рівень прогестерону та естрогену також змінюється6. Рецепторні клітини шлунково-кишкового тракту відчувають і реагують на цю зміну, що може спричинити діарею під час менструального циклу.
Періодична діарея безпосередньо перед або під час менструації є абсолютно нормальною. Якщо це починає заважати вашій повсякденній діяльності, можливо, відбувається щось інше. Запишіться на прийом до свого лікаря, якщо у вас: Діарея або інші симптоми ШКТ, які погіршуються або тривають понад два дні.
Діарея за тиждень до місячних: це нормально? Більшість передменструальних симптомів з’являються за один-два тижні до менструації. Вони можуть тривати до семи днів після початку менструації. Коли ваші місячні ось-ось настануть, травні симптоми, як правило, падають до крайності.
Коли починається менструація, рівень прогестерону падає, а рівень простагландину підвищується, що може викликати шлунково-кишкові симптоми, такі як діарея (2). Це виявило одне дослідження 58% жінок з регулярним випорожненням відчули зміни, пов’язані з менструацією, у випорожненні до, під час і після менструації (7).
Хоча діарея не є ознакою ранньої вагітності, цілком можливо, що у вас може виникнути діарея або інші проблеми з травленням у першому триместрі. На початку вагітності ваше тіло починає зазнавати багатьох змін, і це може вплинути на роботу кишечника, що призводить до твердого або рідкого стільця.
Ось шість порад щодо боротьби з менструальною діареєю:
- Додайте до свого раціону більше продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами. Простагландини виробляються з омега-3 жирних кислот. …
- Збільште споживання клітковини. …
- Уникайте продуктів, які посилюють діарею. …
- Збільште споживання пробіотиків. …
- Їжте більше продуктів, що містять калій. …
- Залишайтеся гідратованим.