Питна вода Допомагає підтримувати баланс рідин в організмі. Ваше тіло приблизно на 60% складається з води. Функції цих рідин організму включають травлення, всмоктування, кровообіг, утворення слини, транспортування поживних речовин і підтримку температури тіла.1 липня 2024 р.
Чому я повинен пити воду? Вода життєво необхідна для нашого здоров'я. Він відіграє ключову роль у багатьох функціях нашого організму, в тому числі доставляння поживних речовин до клітин, позбавлення від відходів, захист суглобів і органів і підтримання температури тіла. Вода майже завжди повинна бути вашим улюбленим напоєм.
Бажання випити занадто багато може бути результатом фізичного або емоційного захворювання. Надмірна спрага може бути симптомом високого рівня цукру в крові (гіперглікемії), що може бути наслідком діабету. Надмірна спрага є поширеним симптомом. Часто це реакція на втрату рідини під час фізичних вправ або на вживання солоної їжі.
загалом, чоловікам потрібно щонайменше 12 чашок рідини щодня, а жінкам – мінімум дев’ять чашок. Фактори, що збільшують вашу потребу в рідині, включають фізичні вправи, спекотну погоду, велику висоту, дієту з високим вмістом клітковини та збільшення втрат через споживання кофеїну та алкоголю.
Якщо клітини тіла втрачають або отримують занадто багато води в результаті осмосу, вони не функціонують ефективно. Якщо концентрація води всередині і зовні клітин однакова, вони залишаються в нормальному стані. Якщо концентрація води занадто висока зовні, вода потрапляє в клітину шляхом осмосу. і вони можуть лопнути.
Якщо ти весь час відчуваєш спрагу, це може бути ознакою діабету – особливо якщо у вас також є інші симптоми, такі як необхідність частого сечовипускання, сильна втома (втома) і незрозуміла втрата ваги. Діабет – це довічний стан, який ускладнює контроль рівня цукру (глюкози) у вашій крові.