Як і лосось, риба-меч відома своєю високою кількістю омега-3. Цей жир, Окрім контролю рівня холестерину та глюкози в крові, він має протизапальні та антикоагулянтні властивості, а також сприяє кращій роботі мозку та серцево-судинної системи..
до вагітні жінки Вони не повинні їсти рибу-меч, акул або велику рибу, яка може містити високі дози ртуті, шкідливої для нервової системи плоду, попередило Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA).
Крім того, жирна риба, наприклад лосось, сардини, тунець, морський лящ і скумбрія, також багаті поліненасиченими жирними кислотами, такими як омега-3 і омега-6, тип здорового жиру з протизапальними та антиоксидантними властивостями, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Лосось Лосось, чемпіон З поживної точки зору лосось є переможцем конкурсу найздоровішої риби. «Жирніша холодноводна риба є кращим джерелом омега-3», — сказав Каміре, і лосось є королем, коли йдеться про кількість грамів омега-3 на фунт.');})();(function() { window.jsl.dh('ayDtZuL6Hb_AkPIPqdfm8AQ__29','
Xiphias gladius З науковою назвою Xiphias гладіус, риба-меч — це великий вид з колючими плавниками, який мешкає в тропічних морях на глибині від 200 до 800 метрів і може підніматися на поверхню вночі.