Рано прокидаючись і не відволікаючись, це допоможе вам налаштуватися на успіх. Хоча прокидатися до сонця може здатися неймовірним, зміна режиму сну може відобразитися на покращенні робочих процедур і більшій пропускній здатності протягом дня.
Якщо ви відмовляєтеся від таких здорових звичок, як сон, щоб бути більш продуктивними в певну годину дня, але намагаєтесь пізніше, це може бути не варто. «Важливо не 5 ранку на самоті», — сказав Сандерс. «Це справді важливо, як навмисно витрачаєте час».
Концепція досить проста: Ви прокидаєтеся о 5 ранку і виконуєте 20 хвилин вправ, 20 хвилин роздумів і 20 хвилин планування або навчання («рухатися/роздумувати/рости»)..
Обидві книги були фантастичними. Якби я збирався рекомендувати одне замість іншого, я б, мабуть, пішов Дивний ранок тому що це швидше читання з практично тією самою кількістю висновків, а метод є більш гнучким, тому він працюватиме для більшої кількості людей.
Відкоригуйте свій графік сну – оскільки ви зараз прокидаєтеся раніше, вам потрібно починати лягати раніше. У середньому дорослим потрібно щонайменше 7-8 годин перервного сну, щоб відчути заряд енергії; отже, якщо ви хочете бути частиною клубу 5 ранку, сплячи 10 вечора є обов'язковим.