Якщо ви не отримаєте гарний відновлювальний сон, ваше тіло може не відчувати себе відпочилим і може почати сплеск кортизолу, що може поставити вас під загрозу появи нових прищів. Виправити це просто, але не завжди легко: зробіть сон пріоритетом, щоб дати своєму тілу відпочинок, який йому потрібен, і ваші прищі мають шанс вилікуватися.17 січня 2019 р.
Шкода шкірному бар’єру: хороший нічний сон допомагає відновити та зміцнити шкірний бар’єр. Навпаки, дослідження показують, що погана якість сну пов'язана з поганим відновленням шкірного бар'єру. ⁶ Це може призвести до пошкодження шкіри, яка є більш схильною до появи прищів.
Здоровий сон сприяє здоров’ю шкіри Поліпшення якості та тривалості сну може допомогти полегшити акне та інші захворювання шкіри. Однак спочатку виспатися може здатися складним, тому робіть це поступово. Почніть покращувати свій сон, встановивши лягати спати на 15 хвилин раніше протягом кількох днів.
Кілька досліджень показали, що поганий сон пов’язаний із погіршенням здоров’я шкіри, швидшим старінням шкіри та підвищеним ризиком певних захворювань шкіри. Ми робимо так багато, щоб наша шкіра виглядала чудово. Хоча сон може бути не першим, про що ви думаєте, коли думаєте про догляд за шкірою та її здоров’я, він має бути на першому місці.
Як би спокусливо не було швидко подрімати вдень, це допоможе зберегти вашу шкіру чистішою, якщо ви цього не зробите. Графіки сну мають першочергове значення, коли мова йде про повноцінний сон. Ви хочете бути впевненими, що отримуєте хороші 7-8 годин щоночі.
Вода багатьма способами покращує вашу шкіру, що з часом допомагає зменшити кількість прищів. Питна вода має як пряму, так і непряму користь для лікування прищів. По-перше, при бактеріальних прищах вода допомагає видалити токсини та бактерії зі шкіри, зменшуючи ймовірність закупорювання пор у процесі.