Ожиріння

Ожиріння – це патологія, при якій відбувається надмірне відкладення жиру, внаслідок чого спостерігається значне збільшення маси тіла. Про ожиріння говорять у випадках, коли індекс маси тіла (ІМТ) більше ніж 30.

Це гормональний розлад, який може призводити до ряду ускладнень, провокувати розвиток захворювань опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, хвороб нирок, печінки, цукрового діабету 2 типу.

Причини виникнення ожиріння

Найбільш поширеною причиною ожиріння є енергетичний дисбаланс. Коли кількість калорій, що надійшли з їжею, перевищує витрачені калорії, то надлишки енергії залишаються в організмі у вигляді жирових відкладень. Найчастіше це відбувається на тлі переїдання. Згідно зі статистикою, ця причина виявляється більш ніж в 90% випадків ожиріння. Однак вага може надмірно збільшуватися також при порушенні обміну речовин в організмі.

Серед чинників, які можуть провокувати набір зайвої ваги:

• малорухливий спосіб життя,
• харчові звички,
• гормональний дисбаланс,
• спадкова схильність,
• порушення режиму харчування,
• стреси,
• недосипання,
• психогенні причини,
• вживання деяких лікарських засобів,
• ряд захворювань (наприклад, гіпотиреоз).

Види ожиріння

Розрізняють декілька типів жировідкладення:

• Абдомінальне. Основне зосередження жирової тканини знаходиться в області живота, де вона огортає внутрішні органи.
• Стегново-сідничний. Жир зосереджується під шкірою переважно в області стегон.
• Змішаний. Жир відкладається за двома перерахованими вище типами одночасно.

Також ожиріння поділяють на кілька стадій:

• Перший ступінь ожиріння – ІМТ 30-34,9,
• Другий ступінь ожиріння – ІМТ 35- 39,9,
• Третій ступінь ожиріння ІМТ більше ніж 40.

Симптоми ожиріння

Характерна симптоматика ожиріння – надлишок жирової тканини, яка відкладається на животі, ногах, руках, спині, потилиці, огортає внутрішні органи. На перших стадіях зайва вага є єдиним симптомом. Але з часом з’являються сонливість, швидка стомлюваність, задишка, пітливість, дратівливість.

Також можуть виникати болі в спині, запори, тахікардія, з’являтися набряки, розвиватися дихальна недостатність, артроз суглобів. У жінок може порушуватися менструальний цикл. У чоловіків – розвиватися імпотенція.

Ускладненнями ожиріння можуть бути ішемічна хвороба серця, гіпертонія, артрит, діабет 2 типу, хвороби печінки і нирок. Щоб не допустити цього, потрібно вчасно звернути увагу на зайву вагу, провести діагностику стану та вжити заходів щодо нормалізації ваги.

Діагностика ожиріння

Зазвичай для того, щоб діагностувати ожиріння, обчислюють індекс маси тіла, розраховують окружність талії, визначають розмір шкірної складки. Також проводиться біоімпедансометрія, що дозволяє проаналізувати склад тіла. Для більш точної діагностики проводиться УЗД та МРТ.

Важливо не тільки зафіксувати зайву вагу, але й визначити її розподіл в організмі, перевірити, чи є відхилення в роботі органів та систем, що викликані ожирінням, виявити всі причини набору ваги.

Лікування ожиріння

Лікування ожиріння зазвичай передбачає комплексний підхід. В першу чергу рекомендується дієтотерапія, корекція способу життя, збільшення рухової активності. Дієта спрямована на зменшення загальної добової калорійності раціону, зменшення частки швидких вуглеводів та насичених жирів в раціоні, відмова від мучного, занадто солодкого, смаженого. Потрібно дотримуватися режиму харчування.

Також для кращої витрати калорій та підвищення основного обміну необхідні адекватні фізичні навантаження.

В разі необхідності може додаватися медикаментозне лікування – призначаються препарати для зменшення апетиту, прискорення насичення, підвищення жироспалювання.

Часто додатково проводиться робота з психологом, коригуються психологічні аспекти харчової поведінки.

Для пізніх стадій та при відсутності ефективності дієтотерапії і медикаментозної терапії можуть рекомендуватися хірургічні методи.

6 типів ожиріння – види патології, способи терапії, наслідки

Щоб боротьба із зайвими кілограмами була ефективною, дуже важливо перед тим, як розпочати курс терапії з’ясувати тип ожиріння. Ознайомившись із симптоматикою можна виявити причину підвищеної маси тіла та вжити вказаних заходів для відновлення нормальних для здорової людини показників.

1. Чим відрізняється надмірна вага від ожиріння
2. Основні типи ожиріння
3. Ожиріння від переїдання
4. Від нервів
5. Гіноїдне ожиріння
6. Атерогенне
7. Після різкого зниження активності
8. Внаслідок порушення венозного відтоку
9. Методи боротьби

Чим відрізняється надмірна вага від ожиріння

Під ожирінням розуміється захворювання, що характеризується підвищенням маси тіла за рахунок збільшення обсягу чи кількості жирових клітин. Основними причинами його розвитку є підвищене надходження поживних речовин або зниження споживання енергії, що сприяє відкладенню їжі у вигляді жиру. Ускладненнями ожиріння є серцеві захворювання, набряки, цукровий діабет.

Відрізнити надмірну вагу від патології можна за кількома критеріями:

1. ІМТ – індекс маси тіла . Для розрахунку необхідно розділити вагу на зріст у квадраті (в метрах). Якщо цифра, що вийшла, вище 25 одиниць, це говорить про ожиріння.
2. Обсяг талії : що він вище, то вище ризик розвитку ожиріння. Нормою для чоловіків є 94-102 см, у жінок – 80-88 см.

Причини андроїдного ожиріння найчастіше пов’язані з переїданням, викликати яке можуть наступні фактори:

• особливості культури харчування у сім’ї;
• перевагу жирної, вуглеводної їжі;
• нестача вітамінів, мінералів у споживаній їжі;
• розлади нервової системи, булімія (розлад травлення, безконтрольне поглинання їжі);
• захворювання шлунково-кишкового тракту; дискінезія жовчовивідних шляхів;
• гормональна розбудова;
• метаболічний синдром;
• гіподинамія, сидячий спосіб життя, зниження рівня фізичного навантаження;
• тривале голодування, стрес, спричинений дієтою;
• синдром Іценко-Кушінга.

Основні типи ожиріння

Види ожиріння класифікуються за різними ознаками. Основна класифікація:

1. Внаслідок появи : від переїдання, нервів, гіноїдного, атерогенного, від застою венозних каналів, після різкого спаду активності. Первинне, або аліментарне, спричинене підвищеним надходженням поживних речовин, що веде до відкладень у вигляді жирової тканини, вторинне пов’язане з порушенням роботи внутрішніх органів.
2. За розподілом відкладень та їх формою : абдомінальне (верхнє), гіноїдне (нижнє), змішане та вісцеральне (навколо органів).

Ожиріння від переїдання

Основною причиною патології є переїдання. При цьому тип жир рівномірно накопичується у верхній частині тіла, що свідчить про велике споживання цукру. Такий тип зветься психогенним, викликаний реакцією на дистрес, може слідувати за втратою близьких, нещасними випадками, операціями. Впоратися з ним допоможе контроль за кількістю їжі, дотримання водного балансу, відмова від рафінованого цукру, помірне фізичне навантаження.

Від нервів

Абдомінальне скупчення жиру області живота викликається стресом, депресією, постійним відчуттям тривоги. Це призводить до великого споживання солодощів, звичкою «заїдати» нервову напругу. Найпростіший спосіб впоратися із проблемою – відмовитися від солодкого.

Гіноїдне ожиріння

Глютенове, або гіноїдне, ожиріння характеризується відкладенням жиру в ділянці стегон. Причинами є гормональний дисбаланс, менопауза, прийом алкоголю, куріння.

Для боротьби із зайвими кілограмами потрібно збільшити швидкість метаболізму, відмовитись від шкідливих звичок, більше рухатися.

Атерогенне

Накопичення жиру в черевній порожнині (тип фігури яблуко) викликає атерогенну патологію, що характеризується наявністю проблем із метаболізмом. Метаболічний дисбаланс усувається прийомом їжі рослинного походження, обмеженням тварин білків, відмовою від алкоголю, переходом на активне фізичне навантаження (зарядка, спортзал, дієтою).

Після різкого зниження активності

Якщо раніше людина багато тренувалася і була активна фізично, а потім різко кинула заняття спортом або змінила роботу на сидячу, вона може постраждати від змішаного типу накопичення жиру. Частіше за такої патології росте живіт. Для схуднення допоможуть дрібне харчування невеликими порціями, уникнення тривалих періодів голодування, відмова від вуглеводів на користь овочів та фруктів. Також можна повернути регулярні тренування.

Внаслідок порушення венозного відтоку

Генетично успадкований тип, що виникає внаслідок порушення венозного відтоку, характеризується накопиченням жиру нижніх кінцівках. Частіше від нього страждають жінки, вони можуть опухати ноги, особливо під час вагітності. Впоратися з таким захворюванням допоможе активне фізичне навантаження, біг, ходьба сходами.

Методи боротьби

Розглянута класифікація ожиріння має на увазі, що для кожного виду існує своє лікування: