Коли починати носити бандаж, як одягати бандаж, протипоказання

Для кожної вагітної жінки одним із головних завдань стає збереження здоров’я малюка. Медики та ортопеди рекомендують використовувати для цього допологовий бандаж, що підвищує рівень комфорту майбутньої мами, особливо з активним способом життя.

Багато жінок помилково вважають, що корсет для вагітних завдає малюкам дискомфорту, обмежуючи їх рухливість. Розвіяти цей міф може акушер-гінеколог, у якого є майбутня мама. Ми вам пояснимо, коли починати і як правильно носити універсальний допологовий бандаж, а також як його зручніше вдягати.

Як починати носити бандаж для вагітних?

Починати використовувати допологовий бандаж рекомендується на 4-5 місяці. У цей період живіт починає інтенсивно зростати, у результаті іноді виникають розтяжки.

Універсальний корсет запобігає цій проблемі та позбавляє жінку від низки незручностей.

Носити бандаж на шнурівці або з ременями/липучками, що регулюються, можна до останніх днів вагітності, а після пологів знадобиться вже інший пояс.

Приймати рішення про носіння корсета і навчитися правильно його одягати можна у лікаря, який з урахуванням індивідуальних особливостей організму визначить, з якого місяця краще починати використовувати ортопедичний виріб.

У нас ви можете замовити допологовий бандаж, який допоможе впоратися із навантаженням при вагітності, а також захистить вашу шкіру від розтяжок.

Скільки часу можна носити корсет?

Рекомендації фахівців щодо тривалості носіння бандажу дещо відрізняються. Одні лікарі рекомендують носити корсет 3-4 години на добу, а інші стверджують, що ходити в ньому можна майже весь день.

Однозначно можна стверджувати одне: спати в бандажі не можна, щоб у період відпочинку м’язи встигали розслабитися та відпочити. Лежати в бандажі теж небажано, якщо ви не прилягли на 10-15 хвилин, а сидіти в ньому можна.

Найбільш важливий підтримуючий пояс під час прогулянок, занять легкою гімнастикою та іншої активної діяльності. Корсет виключає появу дискомфортних відчуттів у спині, з якими стикаються багато вагітних дівчат та жінок на пізніх термінах.

Врахуйте, що цілодобово і без перерв носити пояс при вагітності не можна. Кожні 3 години потрібно робити перерви хоча б півгодини. В іншому випадку, можуть сильно стиснутися судини, що призведе до порушення мікроциркуляції. Також бандаж потрібно відразу знімати при виникненні особистого дискомфорту або якщо малюк почав виявляти занепокоєння.

Ще найчастішим питанням є: у який час доби краще носити допологовий корсет – вранці, протягом дня чи ввечері? Робити це слід виключно в період максимальної активності, коли животу та спині потрібна підтримка. Якщо вагітна жінка не відчуває втоми та дискомфорту, а лікар не давав особливих вказівок, можна взагалі обійтися без корсету.

Взагалі, інструкцію з використання пояса на шнурках, липучках або ременях ви повинні знайти в упаковці, якщо купуєте новий ортопедичний виріб у магазині.

Також можна попросити допомоги у продавця-консультанта, лікаря-гінеколога або подивитися відео, як одягати бандаж для вагітних.

Ми приготували вам детальну покрокову інструкцію, яка допоможе у всьому розібратися без відео роликів та інших складнощів.

Правильно надягати допологовий корсет у положенні, що лежить на спині. Лягайте, розслабтеся, кілька разів вдихніть і видихніть. В результаті ваші внутрішні органи та плід в утробі розташуються найбільш зручним чином, а також станеться розслаблення м’язів.

Трохи підніміть таз та підкладіть під нього валик чи подушку. Якщо у вас є бандаж у вигляді пояса, просуньте його під поперек і вирівняйте щодо хребта, а потім застебніть липучку або ремені в області лобка.

Застосовуючи універсальний корсет, робити все потрібно аналогічно, але з урахуванням декількох тонкощів. Широкою частиною такий бандаж повинен прилягати до спини, а вузькою з липучками чи ременями проходити під животом. Після пологів цей самий бандаж розвертають вузькою стороною назад.

Ще існують бандажі-трусики, які потрібно надягати через ноги. Робіть все акуратно і без поспіху, дбайливо натягнувши річ на живіт. Після цього поверніть на бік і вставайте з ліжка або дивану. У стоячому положенні переконайтеся, що бандаж ретельно зафіксований і не сповзає, а також не стискає стегна і живіт занадто сильно.

Фахівці радять обзавестися двома бандажами, тому що виріб потрібно періодично прати. Ще за інтенсивної експлуатації еластичні тканини поступово розтягуються і гірше підтримують живіт. Тому не варто носити бандаж, куплений у б/у стані.

Чи можна надягати бандаж стоячи?

Одягати допологовий бандаж прийнято лежачи, але деякі вагітні жінки цікавляться, чи можна це робити стоячи? Взагалі багато залежить від типу виробу.

Пояс зручніше одягати лежачи, а трусики можна і стоячи, але це не найкращий варіант.

Справа в тому, що саме в лежачому положенні внутрішні органи та плід приймають оптимальне положення, а застібаючи бандаж стоячи, ви не зможете нормально його затягнути, щоб він забезпечив належну підтримку.

Як зрозуміти, що бандаж одягнений правильно?

Основною ознакою правильного одягання допологового корсету є відсутність будь-якого дискомфорту.

Виріб не повинен стискати живіт, тому не затягуйте його через силу, але також не можна, щоб він бовтався або сповзав – від нього просто не буде користі в такому випадку.

Відстань між правильно застебнутим бандажом та тілом жінки має бути такою, щоб у нього можна було просунути лише один палець.

Також ознакою неправильно одягненого пояса є нещільне прилягання ремінців та ортопедичних вставок до живота або поперекової області. Не забувайте, що головним завданням бандажу є зняття навантаження та полегшення життя жінки при вагітності.

Бандаж при вагітності: за та проти

Бандаж для вагітних підтримує живіт і допомагає дитині залишатися у правильному положенні. Носіння бандажа зменшує такі симптоми вагітності, як втома, біль у попереку та ногах протягом дня.

Існують різні види бандажів, а разом з тим і безліч точок зору щодо того, в яких випадках носити бандаж для вагітних і чи можна використовувати виріб без показань як підтримка. Кожна майбутня мати приймає рішення сама разом з гінекологом.

Дородовий бандаж – це ортопедичний виріб, який підтримує живіт у правильному положенні та знімає зайве навантаження з хребта.

Найчастіше лікар призначає бандаж у разі, якщо у вас:

• слабкі м’язи живота;
• раніше була операція на матці;
• двійня або великий плід;
• діагностовано загрозу переривання вагітності;
• варикозне розширення вен;
• остеохондроз;
• вас мучить сильний біль у попереку.

Крім цих показань, бандаж носять і для того, щоб полегшити період вагітності для майбутньої мами. Це особливо актуально на термінах, коли живіт вже великий та важкий.

За допомогою бандажу знижується навантаження на хребет під час ходьби або тривалого стояння на ногах, тому вагітна жінка менше втомлюється і рідше страждає на болі в попереку. Крім того, підтримуючий бандаж знижує тиск плода на тазові кістки та внутрішні органи. Таким чином, бандаж дозволяє зберегти досить активний спосіб життя навіть у пізніх термінах: працювати, гуляти на свіжому повітрі, відвідувати громадські місця. А ще носіння бандажу більше захищає від розтяжок, які бувають у кожної другої вагітної жінки.

Ось що про носіння бандажу пишуть жінки, які вже спробували вироби:

Юлія : — » Звикала кілька днів правильно вдягати. Липучки добре фіксують. Зручно, що є основна застібка та бічні, які допомагають краще застебнути

Добре підтримує, не відчуваєш почуття, що тягне, коли ходиш, піднімаєшся по сходах ».

Ганна : – «У цьому бандажі зручно і ходити і сидіти. Дуже рятує, без нього було б важко ходити».

Бандаж для вагітних допомагає і малюкові. Коли дитина приймає правильне положення в матці, бандаж фіксує її і не дає раптово розвернутися напередодні пологів. Але при цьому важливо розуміти, якщо дитина знаходиться в тазовому передлежанні на пізніх термінах, лікарі не рекомендують до носіння бандаж, так як пояс, що стягує, буде перешкоджати рухам малюка всередині і він може так і не прийняти потрібне положення до пологів. Тому, якщо ви вирішили, що бандаж вам потрібен, порадьтеся з гінекологом, чи немає у вас протипоказань до носіння. Це одні з найпоширеніших діагнозів під час вагітності, тому ми виділили їх на окремий пункт. Бандаж для вагітних при таких захворюваннях носити можна, але який і скільки саме має визначити лікар.
При тонусі матки бандаж підтримує живіт та знижує навантаження на матку, тим самим зменшує ймовірність ускладнень. Крім того, бандаж служить відмінною профілактикою гіпертонусу матки.
При вже діагностованому симфізиті бандаж знижує болючі відчуття і не дає кісткам тазу занадто широко розходитися.
При короткій шийці матки бандаж бере на себе частину функцій ослабленої матки та підтримує малюка. Але як і в інших випадках, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо носіння виробу. Існує кілька видів бандажів для вагітних і щоб зробити правильний вибір, слід розібратися у перевагах та недоліках кожного з них.

Бандаж-трусики є еластичні шорти із завищеною талією. Вставка на животі розтягується і не стискає живіт. З явних плюсів такого бандажу він не помітний під одягом. Його можна одягати як на голе тіло замість білизни, так і поверх білизни.

А ось необхідність щоденного прання можна віднести до недоліків, тому що потрібно придбати хоча б два бандажі, щоб носити його щодня. Крім того, у деяких моделей еластична вставка розтягується недостатньо сильно і в якийсь момент при дуже великому животі бандаж може здавлювати живіт, що протипоказано.

Одягати такий бандаж потрібно лежачи, тому при регулярних походах у туалет на пізніх термінах можуть виникнути труднощі, якщо ви не вдома.

Бандаж-корсет також виглядає як трусики чи шорти із завищеною талією, але вставка для живота тут на шнурках. Одягається такий бандаж поверх білизни. Завдяки шнурівці бандаж можна регулювати під будь-який розмір живота. Але те саме шнурівка ускладнює процес надягання.

Бандаж-пояс застібається на липучках під животом і надівається поверх одягу. Він виконаний з еластичної тканини, а розмір регулюється за допомогою липучок у міру зростання живота.

Такий бандаж закриває невелику частину живота, тому підходить для спекотних днів. Пояс зручно вдягати, можна зробити це навіть стоячи. З недоліків можна відзначити липучки, які можуть псувати одяг (наприклад, колготки).

Тому при виборі бандажа-пояса важливо звернути увагу на їхню якість і м’якість.

Універсальний бандаж – це той самий пояс, але який можна носити як під час вагітності, так і після. Під час вагітності бандаж одягається вузькою стороною під живіт, широка – залишається на спині. Після пологів – навпаки. У післяпологовий період бандаж сприяє якнайшвидшому скороченню матки та відновленню тонусу м’язів живота.

На якому різновиді бандажа зупинитися вирішувати майбутній мамі. Але крім цього важливо враховувати, з яких матеріалів виконано виріб. Краще, якщо у складі буде бавовна або віскоза, що дозволяють дихати шкірі. У частині, що розтягує, повинен бути еластан або мікрофібра.
Перед придбанням важливо приміряти бандаж. Він не повинен ніде стискати і натирати. Період звикання до виробу зазвичай становить 3-4 дні. Якщо після цього часу відношення бандажа ви відчуваєте дискомфорт, то швидше за все вам неправильно підібрали виріб.
З якого терміну починати носити бандаж цікавиться, мабуть кожна майбутня мама. Краще уточнити у лікаря, з якого місяця вагітності бандаж показаний саме вам. Зазвичай лікарі рекомендують носіння бандажу починаючи з 20 тижнів, саме в цей час матка починає активно зростати. У деяких випадках бандаж рекомендується і раніше, залежно від показань. Чи обов’язково носити бандаж щодня вам також підкаже лікар.
Також можна орієнтуватися на свої відчуття, особливо якщо показань до носіння бандажа у вас немає, а ви вирішили носити його як підтримку та профілактику. У такому разі, щоб визначити з якого тижня надягати підтримуючий виріб, прислухайтеся до себе: коли з’явиться тяжкість, швидка стомлюваність, біль у спині – саме час надягати бандаж.
Незалежно від того, скільки тижнів ви почали носити бандаж, фахівці рекомендують носіння аж до самих пологів. Виняток становлять випадки, коли бандаж призначали для запобігання передчасному опусканню плода. У таких випадках перестати носити бандаж слід, коли почнеться 38 тиждень або не пізніше 39 тижнів, щоб малюк міг безперешкодно опуститися та підготуватися до пологів. Фахівці рекомендують носити бандаж 4-5 годин на день. Краще одягати виріб для піших прогулянок чи іншої активної діяльності. Якщо ви вирішили носити бандаж цілий день, рекомендується знімати виріб на 30 хвилин кожні 4 години. При цьому бандаж повинен бути завжди чистим, особливо якщо ви надягаєте його безпосередньо на тіло.
Багато вагітних жінок запитують, чи можна сидіти в бандажі і чи можна спати в ньому? Щодо сидячого становища конкретних заборон немає. Сидіти в ньому можна, але одягати цілеспрямовано бандаж, щоб посидіти у кріслі з книгою або за телевізором все ж таки не варто. Його основна функція – підтримка під час руху. А ось щодо сну у бандажі лікарі єдиної думки: спати в ньому не можна. Під час сну черевні м’язи повинні розслаблятися, а тіло відпочивати. Бандаж цьому лише перешкоджатиме. Надягають бандаж у лежачому положенні. Потрібно лягти і підняти сідниці, можна підкласти подушку. Полежте в такому положенні якийсь час, щоб плід прийняв анатомічно правильне положення. Потім повільно надягніть бандаж і зафіксуйте його. Виріб не повинен ніде здавлювати та натирати.
Бандаж-пояс можна одягати стоячи, підчепивши виріб під животом і зафіксувавши його. Але краще використовувати цей спосіб, коли немає можливості лягти. Пам’ятайте, правильно підібраний бандаж при дотриманні режиму його носіння не зашкодить майбутній мамі та малюкові. Прислухайтеся до себе та своїх відчуттів та консультуйтеся з лікарем-гінекологом, щоб уникнути ускладнень.

Як правильно одягати бандаж для вагітних.

Як правильно одягати і носити бандаж Як підібрати бандаж Сучасні бандажі для вагітних представлені в трьох модифікаціях. Що таке бандаж для вагітних? Одягати бандаж найзручніше лежачи на спині, злегка піднявши стегна: саме в цьому випадку внутрішні органи займають найбільш правильне положення, а також забезпечується щільне прилягання бандажа до тіла. Носити бандаж рекомендується трохи більше 10 годин на добу. Протягом дня через кожні 3 години його потрібно знімати на 30 хвилин. Не рекомендується використовувати бандаж уночі.

Під час вагітності універсальний бандаж надягають так, щоб його вузька частина проходила під животом. Широка частина має бути на попереку та підтримувати спину. Одягти бандаж найзручніше лежачи на ліжку. Покладіть виріб, ляжте на нього спиною. Пару хвилин зачекайте, поки дитина переміститься вгору. Закріпіть бандаж за допомогою липучок так, щоб у положенні лежачи між виробом та шкірою проходила долоня. Після пологів надягати бандаж необхідно широкою частиною вперед, також лежачи на спині. Перед тим, як зафіксувати його, розслабте м’язи живота, щоб вони зайняли правильне положення.

З бандажом для вагітних Ви відчуєте себе набагато комфортніше, зможете більше рухатися та вести активний спосіб життя протягом усієї вагітності.

Універсальний бандаж можна носити до та після пологів. Він призначений для носіння з 20-24 тижнів. Час носіння – не більше 10 годин на добу. Носити бандаж напівкруглою деталлю можна як вгору, так і вниз, залежно від Ваших відчуттів та рекомендацій лікаря акушера-гінеколога. Після пологів пояс необхідно перевернути «задом наперед», щоб його широка частина зволікала і фіксувала живіт, а вузька застібалася на спині. У післяпологовий період носите бандаж щодня до відновлення форми живота. Підбирати розмір універсального бандажа необхідно по обхвату стегон під животом, керуючись таблицею визначення розміру. ЯК ПІДІБРАТИ БАНДАЖ ДЛЯ ВАГІТНИХ?
Перед прийняттям рішення про придбання допологового бандажу необхідно проконсультуватися з лікарем.

Бандаж купується на весь термін очікування малюка, тому що при збільшенні терміну вагітності коло під животом залишається практично однаковим, тим більше, що бандажі виготовляються з еластичних тканин.

Підбирати розмір необхідно по обхвату стегон під животом, керуючись таблицею визначення розміру. Для багатоплідної вагітності підійдуть моделі з посиленим ступенем підтримки, а для сидячої роботи буде зручніший безшовний бандаж.

Універсальні моделі можна носити до та після пологів, вони підходять більшості жінок.

СУЧАСНІ БАНДАЖИ ДЛЯ ВАГІТНИХ ПРЕДСТАВЛЕНІ В ТРОХ ВИДАХ.

Дородові бандаж-труси – високі еластичні труси з еластичною вставкою, що підтримує.

Вони вшита щільна еластична стрічка-пояс, яка розтягується у міру збільшення розмірів матки, прилягає до області попереку, а спереду проходить під животом, даючи йому необхідну підтримку без здавлювання. Чим ширша стрічка, тим ефективніший бандаж.

Передня вставка має завищену лінію талії, повністю закриває живіт і росте разом з ним, не чинячи на нього тиску. На вибір пропонуються бандажі не лише у вигляді трусиків, а й у вигляді шортів.

На ринку медичних виробів представлені бандажі-трусики, зроблені без швів, що мають двопозиційну нижню застібку, завдяки якій бандаж можна не знімати при відвідуванні туалету (досить просто розстебнути кнопки або гачки). Бандажі цієї конструкції є дуже популярними серед вагітних жінок: вони прості у використанні, добре сидять, не виділяються під одягом. Більше того, вони задовольняють і естетичні потреби жінок, завдяки наявності різних модельних і колірних варіацій. Розмір бандажа підбирається в залежності від розміру живота, що росте. Одягається бандаж-труси в положенні лежачи, щоб правильно зафіксувати вагітну матку і правильно перерозподілити тиск: менше – у верхній частині живота, більше – у нижній частині. Знімати допологовий бандаж теж зручніше лежачи. Слід врахувати, що бандаж-трусики можна одягати як голе тіло, і на трусики. У першому випадку бандаж необхідно буде щодня прати, а тому доведеться придбати, як мінімум, два бандажі на зміну. Якщо жінка страждає на ожиріння або вагітність супроводжується патологічним збільшенням маси тіла і набряками, то, в деяких випадках, до кінця терміну бандажні трусики починають «врізатися» в стегна і натирати шкіру. 2. Допологовий бандаж-пояс – підтримуючий еластичний пояс із трьома регульованими зчленуваннями на липучках, який одягається безпосередньо на спідню білизну. Центральне та два бічні зчленування дозволяють регулювати розмір бандажу. Модель одягають як лежачи, і стоячи. Слід мати на увазі, що широка і щільна стрічка, що підтримує, даватиме кращий ефект і менше деформуватися при носінні (скочуватися, збиратися в складки, врізатися в тіло). Ще один позитивний момент цього бандажу полягає в тому, що він дає можливість регулювати облягання за рахунок бічних клапанів. Якщо в процесі носіння виявляється, що бандаж став давити на живіт або, навпаки, розтягнувся, то бічні клапани дозволяють відрегулювати діаметр, не розстібаючи бандаж. При цьому він фіксує матку, але не тисне зверху. Дуже практичний, зручний влітку, так як повністю не закриває живіт, вагітної не буде занадто жарко. Бандаж-пояс на одяг є еластичною стрічкою, яка фіксується застібкою «велькро» під животом, знижуючи тиск і напругу в області живота і тазу. 3. Універсальний (комбінований) бандаж-пояс використовується і до пологів, і після них. Він являє собою двосторонній пояс ортопедичної конструкції, у якого одна сторона набагато ширша за іншу, посилена накладкою. Бічні клапани-липучки дозволяють регулювати розмір та ступінь утяжки пояса, не знімаючи його. Такий бандаж можна носити і як допологовий (укріплена частина пояса розташовуватиметься на попереку), і як післяпологовий (у цьому випадку широка частина утягує черевну стінку). До пологів носити бандаж напівкруглою деталлю можна як вгору, так і вниз залежно від відчуттів вагітної. Після пологів шкіри та м’язової тканини передньої черевної стінки потрібен час, щоб повернути початковий тонус. Допомогти жінці в даній ситуації покликані післяпологові бандажі. Бандаж післяпологовий – виріб, який зволікає з черевною стінкою і сприяє більш швидкому відновленню тонусу м’язів і шкіри живота в післяпологовий період, призводить до нормалізації тиску всередині черевної порожнини. Бандаж знімає навантаження з хребта, позбавляє болю в спині, допомагає зберегти правильну поставу та грацію. Носіння післяпологового бандажу позбавляє розтяжок, допомагає зайняти органам черевної порожнини правильне положення, запобігаючи опущенню внутрішніх органів або утворенню гриж. Завдяки спеціальному крою та еластичним матеріалам, післяпологовий бандаж має високу стягувальну здатність, підтримує живіт і стегна, створює необхідну компресію, формує правильні пропорції фігури, дозволяє значно скоротити відновлювальний період після пологів. Якісний бандаж виконаний з еластичного гіпоалергенного бавовняного полотна, що дозволяє легко вбирати і випаровувати вологу з поверхні шкіри.
ПОСЛІРОДОВІ БАНДАЖИ БУВАЮТЬ КІЛЬКА ВИДІВ. Післяпологовий бандаж-пояс – це широкий (від 15 до 30 см) еластичний пояс, що охоплює всю область живота до стегон і застібається на велькро (липучки) спереду або збоку. Такий бандаж має хорошу стягуючу здатність, у разі абдомінального розродження сприяє формуванню міцного післяопераційного рубця і знижує ризик появи післяопераційних гриж передньої черевної стінки. Однак такий бандаж створює для жінки певні незручності у процесі носіння (особливо при активних рухах). Крім того, зроблений із щільного суцільного полотна, бандаж не виділяє лінію талії і з однаковою силою тягне і живіт, і сідниці. Післяпологові бандажні труси (труси-грація) – труси з передньою вставкою в області живота, що стягує. Матеріал, з якого вони пошиті, має високий рівень розтяжності в поєднанні з пружністю. Бандаж чудово тримається на фігурі, не сповзає, його можна одягати під будь-який одяг замість спідньої білизни – він буде непомітним. Зменшує обсяг талії та стегон, злегка підтягує сідниці. Моделі з нижньою застібкою можна не знімати під час відвідування туалету. Більш функціональні бандажні трусики, у яких є можливість регулювати силу утяжки живота за допомогою багатопозиційних бічних застібок на гачках або велькро (липучках). Відмінністю корсетних бандажних трусів є висока талія, наявність внутрішніх вставок та утяжок, кісточок різної довжини, завдяки чому відбувається правильний перерозподіл тиску на всі проблемні зони (а не тільки на живіт), до м’язів та шкіри повертається колишній тонус та формуються гарні пропорції фігури. Живіт робиться плоским, талія зменшується і з’являється витончений перехід від неї до стегон, а сідниці виглядають округлими та підтягнутими. Існує також окремий тип бандажу для жінок, які перенесли операцію кесаревого розтину – «хірургічний післяопераційний». Спеціальні «хірургічні» бандажі можуть знадобитися після кесаревого розтину для фіксації післяопераційного шва та підтримки нижньої частини черевної стінки. НАВІЩО НОСИТИ БАНДАЖ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
Допологовий бандаж рекомендується носити, починаючи з 3-го триместру вагітності (або з 20-24 тижня). Однак краще орієнтуватися на свої відчуття: якщо живіт великий, а плід великий, почати носити бандаж можна і раніше, за погодженням з лікарем, що спостерігає вас. Основна функція допологового бандажу – підтримка та розвантаження спини. Зі збільшенням ваги плода та зміною параметрів тіла жінки зростає навантаження на хребет та внутрішні органи, внаслідок чого жінку можуть турбувати біль у спині та попереку. Згідно з дослідженнями акушерів-гінекологів, регулярне носіння допологового бандажу знижує ймовірність: – Переривання вагітності; – Передчасних пологів; – симфізиту та варикозу;

– Поява розтяжок в області живота і спини.

Момент, коли жінка відчує потребу у бандажі, може наступити на різних термінах. Деякі вагітні всі дев’ять місяців не мають тяжкості, іншим вже після четвертого місяця стає важко носити живіт.

Саме в цей час починається активне зростання дитини, внутрішні органи жінки зміщуються, а тазові кістки поступово починають розходитися. Все це викликає дискомфорт.

Використання бандажа допомагає зняти навантаження з попереку, підтримати живіт та внутрішні органи, уникнути розтяжок на шкірі. Бандаж є незамінним помічником під час післяпологового відновлення.

Він потрібний для профілактики опущення внутрішніх органів, швидкого скорочення матки, приведення в тонус м’язів та шкіри живота. А у разі кесаревого розтину за допомогою післяпологового бандажу захищаються та фіксуються шви.

Лікарі відзначили, що при надмірному збільшенні розмірів матки, викликаному багатоводдям, багатоплідністю, великим плодом, а також при рубці на матці після попередніх операцій (кесарів розтин, міомектомія), бандаж запобіжить надмірному розтягуванню шкіри та м’язам передньої черевної стінки, за рахунок своєї розподіляючи тиск по всій поверхні живота. Неоціненна роль допологового бандажу і при загрозі переривання вагітності у другому та третьому триместрі. Застосування бандажа в цьому випадку дозволяє значно зменшити тиск передлежачої частини плода та навколоплідних вод на неспроможну шийку матки. При предлежании чи низькому розташуванні плаценти роль бандажа також зводиться до профілактики передчасних пологів. Застосування допологового бандажа буде правильним рішенням при повторній вагітності, тому що в цьому випадку черевна стінка розтягується швидше і сильніше. Якщо у вагітного слабкі м’язи передньої черевної стінки, то допологовий бандаж буде необхідною допомогою при виношуванні дитини. Ще одна група показань, за яких застосування допологового бандажу буде важливою умовою збереження здоров’я – викривлення хребта, остеохондроз, біль у попереку та спині. У цих випадках бандаж знімає навантаження з попереково-крижового відділу хребта.

Для носіння допологового бандажу практично немає протипоказань. Виняток становить лише той випадок, коли після 30 тижнів плід не зайняв правильне положення (тобто головкою вниз). Щоб не заважати дитині перевернутися, не рекомендується фіксувати живіт за допомогою бандажу. Після того як малюк перекинеться, носити бандаж можна.

Особливо рекомендована додаткова підтримка у вигляді бандажу працюючим жінкам, які проводять більше трьох годин на день на ногах, тобто у вертикальному положенні, при повторній вагітності, у разі появи дискомфорту в області спини, попереку та шиї, при остеохондрозі, викривленні хребта та деяких інших патологіях.

Як визначити розмір дородового бандажу
Для визначення розміру допологового бандажу необхідно виміряти стегна під животом (не в найширшій їхній частині), сантиметрова стрічка при цьому повинна бути паралельна підлозі, і співвіднести результат з таблицею розмірів. Не варто орієнтуватися на той розмір, який ви носили в минулу вагітність або зараз носите, але іншого виробника. Перед кожною покупкою рекомендується заново проводити вимірювання та вивчати розмірну сітку вибраного бренду.
ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНИЙ УНІВЕРСАЛЬНИЙ БАНДАЖ?

Універсальний бандаж-пояс. Такий виріб виконує відразу дві функції: до пологів підтримує живіт, що росте, а після народження малюка допомагає повернути тонус шкірі і м’язам. До пологів бандаж-пояс необхідно носити широкою частиною тому. Напівкругла деталь може розташовуватися як вгорі, так і внизу — залежно від рекомендацій лікаря та відчуттів майбутньої мами. Після пологів бандаж необхідно перевернути широкою частиною вперед – для забезпечення ефекту, що стягує, і фіксації м’язів. Бандаж може бути виконаний з перфорованого матеріалу, який забезпечує добрий повітрообмін, дозволяючи шкірі дихати. Серед дородових бандажів зустрічаються також безшовні моделі: вони не мають швів, зручні у використанні та непомітні під одягом. Підібрати безшовний виріб простіше за розміром: володіючи великим запасом еластичності, такі вироби здатні підлаштовуватися під параметри жінки, що змінюються. ЩО ТАКЕ БАНДАЖ ДЛЯ ВАГІТНИХ?

Медичний бандаж (фр. bandаgе — пов’язка) — це спеціальний пояс для утримання передньої черевної стінки та внутрішніх органів у нормальному положенні під час вагітності та після пологів, при грижах черевної стінки та ін. , після пологів і дозволяє запобігти багатьом небажаним явищам, забезпечити жінці більш комфортні умови для виношування плода.

Питання про доцільність використання бандажа під час вагітності та післяпологовому періоді досить рідко обговорюється в медичній літературі. Тим не менш, останніми роками акушери-гінекологи все частіше радять вагітним і породіллям носити бандажі.

Бандаж під час вагітності та після, як носити, показання, застосування

У чому призначення бандажу для вагітних?

В першу чергу з його допомогою можна позбавити майбутню маму від болів у спині (в області попереково-крижового відділу хребта) і уникнути перетягування тканин передньої черевної стінки. Як правильно підібрати бандаж при вагітності та які протипоказання носіння бандажу існують.

Кому потрібно носити бандаж

У сучасному світі вагітність не перешкода для майбутньої мами продовжувати вести активний спосіб життя.

Але будь-яке переміщення вже на терміні в 20-30 тижнів дається значно важче, адже майбутня мама починає набирати вагу, центр ваги зміщується і з цього моменту довгі прогулянки можуть принести швидше розчарування, ніж радість.

Тому якщо майбутня мама перебуває на ногах 3 години на день і більше, то бандаж просто необхідний, щоб виконувати свою основну функцію – підтримка живота.

• Зазвичай лікарі призначають майбутнім мамам носіння бандажу, якщо у них є варикозне розширення вен або просто з’являються болі в ногах і спині, кесарів розтин при попередніх пологах, збільшення матки або загроза втрати плода.
• Обов’язкові показання носіння бандажа при акушерської патології: рубець на матці, загроза викидня, багатоводдя, багатоплідність, надмірне збільшення розмірів матки, великий розмір плода, неправильне передлежання плода, низьке розташування плаценти.
• Після пологів, у тому числі кесаревого розтину, бандаж служить для утяжки та фіксації живота.
• Особливо необхідний бандаж працюючим вагітним жінкам.
• Які види бандажів існують
• Як вибрати та купити бандаж?

Існують різні модифікації бандажу для вагітних, бандаж-трусики, пояс, корсет та комбінований варіант. З усіх видів бандаж-пояс є найпрактичнішим і зручним, наприклад, бандаж-трусики необхідно часто прати, корсет вимагає тривалого надягання.

Бандаж універсальний ІДЕАЛ

Враховуючи всі особливості будови жіночого організму при вагітності та труднощі з якими стикається майбутня мама, компанія ТОВ «НАША МАМА» розробила найзручніший та найуніверсальніший бандаж — ІДЕАЛ.

Бандаж ІДЕАЛ підтримає у стані спокою органи та тканини черевної порожнини під час вагітності, допоможе дитині зайняти правильне положення, завдяки своїй універсальності прискорює процес відновлення тонусу м’язів після пологів. За допомогою спеціальної застібки можна самостійно регулювати рівень підтримки та утяжки.

Бандаж ІДЕАЛ виготовлений із високоякісного, вибіленого, в’язаного еластичного полотна: не викликає алергічних реакцій, не деформується, швидко сохне.

Під час вагітності бандаж-пояс надягається широкою частиною тому, для максимальної підтримки та розвантаження спини, а вузьку застібають під животом, забезпечуючи йому надійну підтримку. Після пологів (і кесаревого розтину в тому числі) пояс перевертається “задом наперед” – і тепер широка його частина служить для утяжки та фіксації живота, а вузька застібається на спині.

Коли починати носити бандаж

Бандаж для вагітних рекомендують носити не раніше 20-го тижня. Якщо вагітність багатоплідна, або у Вас великий плід або є такі патології, як багатоводдя або рубець на матці, то носити бандаж слід з 16 тижня вагітності.

Як правильно одягати бандаж

Бажано бандаж-пояс ІДЕАЛ надягати у положенні лежачи, саме у «лежачій» позі вага розподіляється по всьому тілу і забезпечує можливість фіксувати матку, не чинячи на неї тиску зверху.

Якщо Ви правильно одягли бандаж ІДЕАЛ, то через якийсь час Ви перестанете відчувати його на собі. Кожні 3-4 години необхідно по можливості робити перерву 30-40 хвилин та знімати бандаж для відпочинку. Бандаж обов’язково знімається на ніч та під час денного відпочинку.

Є протипоказання для носіння бандажа – розташування плода в порожнині матки в неправильному положенні (у поперечному положенні або вниз головою).

Тому, перш ніж купити бандаж – обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

Бандаж ІДЕАЛ компанії ТОВ «Наша Мама» дозволяє майбутнім мамам зберігати правильну поставу, розвантажує м’язи спини, зменшує біль у спині, забезпечує комфорт поперекового відділу при великих навантаженнях, за рахунок високої спеціальної спинки, зручно одягається та не дратує шкіру. Оцініть його якість та доступність і Ви не залишитеся розчаровані, а Ваш животик буде надійно захищений!

1. МАЮТЬСЯ ПРОТИПОКАЗАННЯ.
2. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ФАХІВЦЕМ.
3. Товар на тему:Бандаж Наша Мама
4. На правах реклами.

У яких випадках потрібний бандаж при вагітності?

Носіння бандажа під час вагітності може дуже допомогти не тільки жінці, а й її дитині. Проте серед лікарів немає єдності у питанні, чи варто вдаватися до його допомоги.

Щоб ухвалити якесь рішення, необхідно вислухати різні погляди. І якщо ви все ж таки захочете носити бандаж, то у вас відразу ж виникне багато питань: які вони бувають, як їх одягати, навіщо вони взагалі потрібні та інші. Спробуймо розібратися.

Види бандажів

Бандажі відносяться до розряду спідньої білизни, яку залежно від призначення носять під час вагітності або після пологів, тобто розрізняють допологові та післяпологові бандажі. Існують і універсальні моделі, які підходять для носіння в обидва періоди.

Крім того, бандаж може бути різної форми:

• Бандаж-трусики з еластичною підтримуючою вставкою спереду над животом: одягається як труси, але незручний тим, що щоденне носіння неможливе або утруднене, оскільки щодня такий бандаж потрібно прати.
• Бандаж-пояс одягається на спідню білизну. Він має вигляд еластичної стрічки, яка підтримує живіт і запобігає появі розтяжок. Дуже зручний у використанні, спеціальні клапани з боків дозволяють регулювати розмір та щільність облягання.
• Бандаж-корсет вважається пережитком минулого – дуже непрактичним.
• Комбінований бандаж використовується як до, так і після пологів. Він також зроблений у вигляді пояса – із прогумованої тканини, яка тягнеться. Застібається бандаж на липучках: під час вагітності широка частина зміцнює спину, а вузька підтримує живіт. Після пологів пояс застібається навпаки – вузькою частиною тому, а широка тим часом затягує живіт.

Кому і коли потрібний бандаж?

Як тільки животик починає інтенсивно рости – саме час подумати про носіння бандажа. Зазвичай це відбувається з четвертого місяця – на 20-24 тижні. Але в деяких випадках носіння бандажу доцільно трохи раніше чи навпаки – пізніше.

Особливо актуально це для жінок, які ведуть активний спосіб життя та перебувають по кілька годин поспіль на ногах.

Бандаж допоможе вам зменшити больові відчуття, спричинені тиском плода на куприк та тазові кістки, а також зніме навантаження з хребта.

Якщо м’язи живота у вас ослаблені – без бандажу не обійтись. Він підтримуватиме дитину, виконуючи функції міцних черевних м’язів. Ослаблення черевної порожнини найчастіше буває при повторній або багатоплідній вагітності. Крім того, бандаж необхідний при появі розтяжок або схильності до цього.

Також носіння бандажу показано при остеохондрозі, варикозному розширенні вен, при деяких видах акушерських патологій та при загрозі передчасних пологів.

Аргументи за бандаж

• Значно полегшує виношування, особливо багатоплідної вагітності.
• Допомагає уникнути почуття втоми та болю в ногах.
• Знімає біль у спині та попереку.
• Зменшує навантаження на хребет та органи малого тазу.
• Може запобігти появі розтяжок.
• Запобігає передчасному опущенню плода (що в нормі має статися на 38 тижні вагітності).
• Зменшує ризик при загрозі невиношування.
• Підтримує живіт під час розслаблення черевних м’язів.
• Допомагає дитині внутрішньоутробно зайняти правильне положення.
• Сучасні технології дозволили створити спеціальні дихаючі матеріали, тому в бандажі не буде спекотно навіть улітку.
• Дуже зручний та легкий у застосуванні (до кожної моделі додається детальна інструкція з описом).
• Непомітний під одягом.

Аргументи «проти»

Деякі лікарі впевнені: носіння бандажа сприяє тому, що черевні м’язи стають лінивими та важче відновлюються після пологів. Тому носити бандаж можна лише за суворими показаннями:

• болі у спині;
• загроза переривання вагітності;
• недорозвиненість шийки матки;
• низьке положення плода при слабких м’язах живота;
• рубець на матці (після попереднього кесарева або іншої гінекологічної операції);
• операція на черевній порожнині протягом півтора року до настання вагітності;
• неврологічний біль, спричинений утиском нерва в поперековому відділі хребта;
• багатоплідна вагітність.

Якщо у вас немає жодного зі свідчень, бандаж носити не можна. Адже природою все продумано, і виносити таку тяжкість (зростає плід) жінка цілком може і без додаткової допомоги – м’язи передньої стінки живота можуть справитися з цим самостійно. До того ж, часто жінки купують синтетичні бандажі, які можуть викликати алергічні шкірні реакції.

Лікарі також стверджують, що поява розтяжок спричинена гормональними змінами та втратою шкірою еластичності. І бандаж у цьому допомогти не може, вважають деякі.

Але все більше гінекологів рекомендують своїм підопічним носіння бандажу через дуже багато його переваг. Правда, при цьому необхідно дотримуватися режиму його носіння, про що трохи нижче, і насамперед завжди радитися зі своїм лікарем.

Тим не менш, у деяких випадках бандаж зовсім протипоказаний. Це стосується більше останнього триместру вагітності, коли дитина раптом перевертається і займає неправильне становище, наприклад, сідає на попу.

Бандаж буде серйозною перешкодою, щоб знову перевернутися так, як потрібно перед пологами.

Але у випадку, коли розташування малюка знову стає нормальним, бандаж навпаки утримуватиме дитину в такому стані, не даючи можливості для небажаної «самодіяльності». Тому носити потрібно обов’язково.

Вирішальний фактор

Приймати рішення про носіння бандажа можете тільки ви, але порадитися з лікарем все ж таки не буде зайвим. Вирішальним фактором у прийнятті рішення (якщо немає явних протипоказань) можуть бути ваші відчуття.

Купувати бандаж слід у аптеці, спеціалізованому магазині або безпосередньо у жіночій консультації. Виберіть собі кілька видів бандажів і приміряйте їх. Якщо вистачить терпіння, можете перепробувати все. Нехай консультант допоможе вам у цьому, підбираючи потрібний розмір та показуючи, як правильно одягається та чи інша модель.

Свій вибір слід зупинити на тому варіанті, в якому вам найзручніше. Ви не повинні відчувати жодного здавлювання чи будь-якого іншого дискомфорту. Якщо ж у жодному із запропонованих бандажів вам незручно – не слід купувати взагалі жодної.

Правила носіння бандажу

1. Не можна носити бандаж безперервно, тим більше спати у ньому. Рекомендується робити 30-40-хвилинну перерву після кожних 3 годин носіння.
2. Проте якщо бандаж вам прописали за серйозними показаннями і він вам просто ідеально підходить (ви відчуваєте помітне полегшення та комфорт), то перерви робити не потрібно.
3. Бандаж не повинен здавлювати черевну порожнину – лише підтримувати живіт.
4. Жодних дискомфортних відчуттів жінка відчувати не повинна (незалежно від позиції, що приймається або рухів тіла) – тільки полегшення.
5. Доцільно носити бандаж до кінця вагітності. Але орієнтуватися слід на свої відчуття та свідчення.

Якщо лікар не забороняє, і ви вирішили носити бандаж – не переживайте. При правильному надяганні, носінні та використанні він не становить абсолютно ніякої небезпеки ні для вас, ні для малюка.

Спеціально для beremennost.net – Олена Кічак

14 питань про бандаж для вагітних

Придбати бандаж для вагітних ви можете у нашому каталозі товарів для мам.

Поділитися з друзями:

Вагітність – це час радісного очікування, а й серйозне випробування для жінки. Таких дивовижних відчуттів, як при очікуванні дитини, матері не відчувають за жодного іншого стану. Проте саме в цей час зростає відповідальність не лише за себе та своє здоров’я, а й за малюка.

Живець, що росте разом з плодом, може з часом стати важкою ношею, зростає навантаження на хребет, болять ноги. Часто в подібних ситуаціях використовується спеціальний пристрій, що називається бандажом для вагітних.

Що таке бандаж для вагітних і коли можна, а коли його не можна носити? Про це ми намагатимемося максимально вичерпно розповісти в цій статті.

Бандаж для вагітних виглядає як спеціальний еластичний медичний пояс чи трусики. Його основна функція – забезпечення підтримки живота під час вагітності. Як виглядає бандаж для вагітних, кожен вирішує для себе сам, проте слід враховувати, що пояс набагато практичніший за трусики.

При вагітності мамі доводиться частіше ходити в туалет, тому бандаж-трусики потрібно часто знімати та одягати. Також він вимагає частого, практично щоденного прання.

Ті ж, хто носив бандаж під час вагітності, вже переконалися, що саме пояс якнайкраще підходить в якості підтримки та опори для живота, що округлився, адже він не стискує рухів і, зафіксувавши його один раз, можна носити пояс-бандаж тривалий час, не знімаючи.

Як правило, бандаж рекомендує лікар, який веде вагітну жінку. Він порадить правильний розмір даного пристрою, відповість на питання, що стосуються носіння.

Хоча навіть серед лікарів немає єдиної думки щодо того, чи можна вагітним носити бандаж – одні рекомендують його чи не кожній майбутній породіллі, інші – категорично не приймають.

Але якщо у Вас болить спина або Ви тривалий час перебуваєте на ногах – має сенс звернутися до свого лікаря з питанням можливості використання бандажа.

Не всім майбутнім мамам слід обов’язково купувати бандаж. Як було сказано вище, навіть лікарі сумніваються, чи обов’язково носити бандаж при вагітності. Тому якщо Вас не турбують біль у попереку, питання: чи потрібен бандаж при вагітності можна навіть не ставити.

Хоча слід зазначити, що цей пристрій, крім медичної, грає ще й роль косметичну – він сприяє зменшенню кількості розтяжок, які є нерозлучними супутниками вагітності. Про те, чи потрібно носити бандаж під час вагітності, щоб уникнути розтяжок – кожна жінка вирішує сама. Багатьом, звичайно, хочеться виглядати після пологів так само привабливо, як і до них.

Якщо немає протипоказань щодо розташування плода, Ви не відчуваєте незручностей і дозволяють засоби, можете не задаватися питанням чи варто носити бандаж при вагітності, а сміливо купувати і використовувати його.

Вже було зазначено, що бандаж знижує навантаження на спину, сприяє зменшенню болю в попереку, а також скорочення кількості розтяжок. Але це далеко не все, для чого потрібний бандаж для вагітних.

Його призначають за медичними показаннями:

• слабкі м’язи черевного преса, особливо при другій та наступних вагітностях;
• біль у ногах;
• великий плід;
• загроза пізнього викидня;
• багатоплідна вагітність;
• утиск поперекового нерва;
• вагітність після нещодавно перенесеної операції очеревини (менше 1,5 років);
• ризик передчасного опущення плода та інші акушерські патології;
• патології матки – недорозвиненість шийки, збільшення, багатоводдя;
• патології хребта – сколіоз, остеохондроз

Активним жінкам також не доводиться ставитись питанням, навіщо потрібен бандаж при вагітності – адже вони проводять багато часу на ногах і вагітність не завжди означає зміну усталеного ритму життя.

Бандаж при цьому підтримає живіт, що вже округлився, знизить навантаження і, відповідно, зменшить втому після напруженого дня.

Це актуально не лише для працюючих жінок, а й для любительок подорожей – усіх, хто не знижує своєї активності навіть у цей хвилюючий період очікування дитини.

У перший триместр вагітності питання про носіння бандажа не виникає – оскільки животик ще малий і не є обтяжливим. Рекомендації про те, коли починати носити бандаж під час вагітності, дає лікар.

Як правило, цей пристрій доречно починати використовувати на 25 тижні вагітності, а якщо дитина не одна – то і раніше. Загалом, якщо є бажання придбати допологовий бандаж, коли починати носити – кожен вирішує індивідуально, орієнтуючись на власні почуття.

Якщо є біль у спині, незручність при ходьбі – то вже можна замислитися надіти бандаж.

Можна, звичайно, самостійно вирішити, коли носити бандаж при вагітності, але найкраще проконсультуватися з фахівцем, який не тільки відповість на питання, коли потрібно носити бандаж при вагітності, а й проконсультує про те, який саме вид підійде під індивідуальні особливості майбутньої мами.

Якщо Ви вперше купуєте бандаж, то слід дотримуватися кількох нескладних правил:

1. Насамперед, слід проконсультуватися у лікаря. Однак є й такі жінки, які не хочуть бути нав’язливими і ставити лікарю безліч питань, особливо про те, як вибрати бандаж при вагітності та зробити такий вибір самостійно.
2. Визначитись з видом бандажу – пояс це буде або трусики. Також можна вибрати безпосередньо допологовий бандаж, так і універсальний.
3. Перед тим, як вибрати допологовий бандаж, слід звернути увагу на матеріал, з якого він виготовлений. Перевагу краще віддавати натуральним дихаючих тканин, які не викличуть алергії та подразнення. Найчастіше це – бавовна. Також бандаж повинен розтягуватись, щоб надійно утримувати живіт.
4. Зверніть увагу на виробника. Вітчизняні бандажі сьогодні ні в чому не поступаються закордонним і навіть виграють за рахунок нижчої вартості.
5. Якщо Ваш вибір – бандаж-трусики, то їх розмір має суттєво перевищувати розміри спідньої білизни, що носиться до вагітності. Якщо Ви віддали перевагу бандажу- поясу – слід враховувати розмір стегон і живота, отриманих при вимірюванні стоячи. Перед тим, як підібрати бандаж для вагітної, слід врахувати його здатність до збільшення розмірів (наприклад, бандаж-пояс може бути на липучках), адже животик продовжує зростати.
6. Покупку необхідно здійснювати у спеціалізованих магазинах, де Вас зможуть проконсультувати про те, як правильно вибрати бандаж для вагітних та надіти його. Там можна буде не лише розглянути його, а й приміряти – чого не зробиш в аптеці. При цьому краще взяти з собою помічника, щоб він сприяв примірці. Оскільки бандаж не повинен викликати при носінні стиснення та неприємних відчуттів – краще одразу приміряти його перед покупкою.
7. Бандаж необхідно підбирати, виходячи зі своїх фінансових можливостей.

Це залежить від того, якому виду Ви надали перевагу. Бандажу-поясу відповідає той розмір, який Ви мали до вагітності – (S (42-44), M (46-48), L (50-52), XL (52-54), XXL (від 56)). Краще, звичайно, перш ніж купувати допологовий бандаж, як вибрати розмір – виміряти стегна і живіт. Бандаж-трусики слід підбирати мінімум на один розмір більше за ту білизну, яка носилася до пологів.

Те, як одягати бандаж для вагітних визначається його видом:

• бандаж-пояс можна вдягати як у положенні лежачи, так і в положенні стоячи, що дуже зручно для активних жінок. Якщо він одягається вперше – краще це робити у лежачому положенні. Бандаж спереду повинен проходити під животом і захоплювати лобкову кістку, ззаду поверху сідниць, з упором на стегна;
• бандаж-трусики надягають тільки в лежачому положенні з піднятими стегнами – цьому може посприяти підкладена під спину подушка-валик.
• універсальний бандаж надягають переважно у положенні стоячи. Якщо Ви вибрали універсальний бандаж для вагітних, як одягати його може порадити лікаря або консультанта магазину, де здійснили покупку. Також цей процес наочно демонструється на інструкції, що додається до покупок. Такий бандаж слід розмістити широкою частиною під животом, щоб забезпечити максимальну підтримку та комфорт. Після вагітності він носиться навпаки.

Послідовність того, як правильно одягати бандаж для вагітних лежачи така:

1. Лягти на спину, підклавши подушку під сідниці.
2. Небагато полежати, давши час малюкові пересунутись вгору, що знизить тиск на сечовий міхур і розслабить м’язи живота.
3. Застебнути бандаж. Тут головне не перестаратися, щоби не здавити плід. Але й слабко застібати його також не слід – не буде очікуваного ефекту.
4. Обережно перевернутися на бік і не поспішаючи підвестися.

Знімати бандаж також рекомендується у лежачому положенні, щоб живіт різко не опускався.

Існують певні правила носіння бандажу для вагітних, які роблять використання цього пристосування максимально комфортним:

1. Правильно підібраний бандаж не виділяється з-під одягу, створює відчуття дискомфорту. Тиск на живіт має бути повністю відсутнім.
2. Також носіння бандажа під час вагітності має ґрунтуватися на власних відчуттях – якщо малюк виявляє занепокоєння чи відчувається нестача кисню – він негайно знімається. Одягати бандаж можна після півгодинної перерви.
3. Щоб зрозуміти як носити універсальний бандаж для вагітних, необхідно ознайомитися з інструкцією. Він має вузький та широкий краї. У допологовий період широка частина розташовується з боку спини, а вузька підтримує живіт.
4. Щоб дізнатися, як правильно носити бандаж для вагітних та правила догляду за ним, слід ознайомитись з інструкцією, яка додається до такої покупки.
5. Постійне носіння допологового бандажу не рекомендується, оскільки може порушити циркуляцію крові в органах малого тазу.
6. Не слід надягати бандаж занадто високо – це викликає дискомфорт та скутість.

Правильно одягнений бандаж – настільки комфортна річ, що хочеться носити його цілий день, проте так не можна робити, адже це негативно позначається на кровообігу. Носити його потрібно щодня, але з перервами.

Вирішити скільки носити бандаж, кожна жінка може самостійно, спираючись на власні відчуття – якщо дитина починає турбуватися, бандаж слід зняти. Також скільки годин можна носити бандаж вагітним може порадити лікар. Як правило, час становить 3-4 години.

Після цього необхідно зробити перерву на 30 хвилин. За рекомендацією лікаря з четвертого місяця вагітності бандаж носять щодня – до початку пологів.

Думки щодо того, чи можна сидіти в дородовому бандажі, існують протилежні. Одні категорично забороняють це робити, а інші кажуть, що можна. Слід пам’ятати, як сидіти в бандажі для вагітних – спина повинна бути рівною. Якщо відчуваєте дискомфорт – бандаж краще зняти та сидіти без нього.

Загалом, відповідь на запитання: чи можна носити допологовий бандаж сидячи, звучить так: можна, якщо сісти необхідно на короткий час.

Бандаж на ніч чи під час денного сну рекомендується обов’язково знімати. Адже його основне завдання – знижувати навантаження на спину під час перебування у вертикальному положенні.

Необхідно відзначити, що, щоб уникнути різкого опущення живота, робити це слід у положенні лежачи.

Догляд за бандажом полягає у його пранні з використанням зазначеного температурного режиму. Як прати бандаж можна дізнатися з інструкції, що додається до нього.

Краще вперше зробити це до початку носіння – одразу після покупки.

Однозначна відповідь на запитання: «чи можна прати бандаж для вагітних?» – Треба! Адже це запобігає розмноженню небезпечних бактерій і збереже здоров’я як матері, так і малюка.

Сподіваємося, наші поради допоможуть Вам не тільки вибрати для себе ідеальний бандаж, але і правильно його використовувати, щоб він приніс максимум користі, як Вам, так і дитині, на яку Ви очікуєте. А купити бандаж для вагітних ви можете у нашому каталозі товарів для мам.

Поділитися з друзями:

Чому не можна спати після наркозу: чи можна спати через 2 години, скільки можна спати?

В результаті впливу наркозу на органи і системи організму практично будь-яка анестезія діє через центральну нервову систему. При цьому входження в процес сну від медикаментів може супроводжуватися змінами, як в основних параметрах життєдіяльності організму, так і в допоміжних системах. У цей час необхідно стежити за станом пацієнта:

Загальні і приватні зміни, пов’язані з дією анальгетиків можуть викликати такі ефекти:

• коливання швидкості скорочення серцевого м’яза;
• зміна ритму в циклі вдиху-видиху;
• стрибок пульсу;
• погіршення концентрації;
• зміни в системі дрібної моторики;
• порушення функціонування органів слуху і зору;
• виникнення реакцій алергічного типу;
• порушення роботи системи сечовиділення;
• загальна слабкість організму;
• зміна роботи органів і системи дихання в цілому;
• провокування виділення слини, виникнення нудоти і блювотного рефлексу.

Залежно від застосовуваного методу знеболення, використовуваного для цих цілей препарату і глибини його дії перерахованого персоналу необхідно вимірювати показники дихання, температури тіла і роботи серцево-судинної системи за допомогою спеціальних приладів.

Фактори ризику під час дії знеболюючих препаратів

З огляду на фізіологічні та індивідуальні особливості організму, загальною думкою фахівців є рекомендація не спати після проведення загального наркозу. У рідкісних випадках, при діагностуванні в процесі огляду перед операцією проблем або тривожних симптомів рекомендація, при якій не можна спати протягом деякого часу після наркозу набуває заборонний характер.

У загальному випадку, відповідь на питання, чому не можна спати після проведення наркозу протягом 2 годин, пов’язаний з можливими ризиками та ускладненнями, виникнення яких ймовірно при проведенні знеболювання. Час, протягом якого не можна спати після проведення наркозу в середньому становить кілька годин і може змінюватися відповідно до спостерігаються симптомами і реакціями організму на дію знеболюючих засобів.

Протягом часу неспання після наркозу пацієнтові рекомендується опиратися позивам до сну і підтримувати розмову з лікарем або кимось з медичного персоналу. При цьому, в разі зміни стану пацієнта і провокування препаратами виникнення одного з перерахованих ефектів є можливість оперативного втручання медичного персоналу для запобігання можливих ускладнень при анестезії.

До чого призводить брак мелатоніну

Вченими доведено, що під час сну в організмі людини виділяється дуже важливе для здоров’я і гарного самопочуття речовина – мелатонін. Це гормон сну, молодості, довголіття, краси, який виробляється епіфізом, що знаходяться в головному мозку. Головна умова, при якому синтезується мелатонін – відсутність світла. Тому виробляється він вночі, а вдень – в меншій кількості.

Численні дослідження довели, що мелатонін гальмує розростання і служить хорошою профілактикою розвитку ракових пухлин, перешкоджає передчасному старінню і запускає процеси регенерації тканин.

Недосипання, порушення біологічних ритмів, недолік мелатоніну можуть привести до таких негативних наслідків:

• зниження імунітету;
• погіршення потенції і лібідо у чоловіків;
• зниження працездатності, витривалості, стійкості до стресу;
• поява апатії, підвищеної тривожності, депресії, безсоння;
• порушення роботи гормональної системи;
• швидкий набір або, навпаки, втрата ваги;
• часті головні і м’язові болі;
• зниження пам’яті і неможливість сконцентруватися.

Бережіть своє здоров’я – збої в біологічних ритмах дуже складно піддаються відновленню навіть з професійною допомогою. На нормалізацію стану можуть піти не тільки місяці, а й роки.

Чи не стежити за вагою – «я і так хороша»

Поки «пишечки» сперечаються, в якій вазі їх груди більше і грунтовніше, пластичні хірурги підраховують, скільки часу знадобиться, щоб вона опустилася. Якщо груди дуже велика, на жаль, це неминучість! Обвисання грудей можливо в будь-якому віці, а не тільки після 30-ти років, як упевнені багато жінок. І те, що «впало» повернути на колишнє місце самостійно навряд чи вийде.

Вправи і косметологічні процедури поліпшать поставу, зміцнять грудні м’язи і підвищать еластичність шкіри області декольте, завдяки чому груди буде виглядати краще, але красиву форму вони не відновлять – на це здатна тільки пластична хірургія.

Коли небезпечна поза на животі?

Якщо довго лежати на животі, то порушується кровообіг і відбувається здавлювання органів черевної порожнини, в результаті чого сильно страждає кишечник і органи малого тазу. Також негативному впливу піддається сечостатева система, жінці постійно хочеться в туалет.

ГВ для малюка – це важливий період в його житті. Тому кожна мати повинна задуматися про своє здоров’я, дотримуватися дієти і правильно відпочивати.

Порада! Сон на животі призводить до здавлення молочних залоз, що в підсумку загрожує розвитком маститу і лактостазу. Тому цю позу краще використовувати вже після того, як лактація прийшла в норму, а настане цей період через 4 місяці.

Іноді тиск на діафрагму призводить до кисневого голодування клітин, а це стан згубно впливає на шкіру і правильну роботу всіх систем.

При тривалому лежанні на животі страждає хребет, відбувається його деформація, м’язи не розслабляються і повністю не відпочивають. Тому молода мама часто відчуває дискомфорт в попереково-крижовому і грудному відділі.

Але подібна поза під час сну може бути і корисна, адже так краще скорочується матка, за рахунок чого м’язи після вагітності швидше приходять в норму.

Поради по денного сну

А тепер – до практики. Нижче наведено кілька правил, які не дозволять вашому денного сну проявити свої темні сторони і допоможуть вам отримати від нього всі належні «бонуси».

1. Тривалість денного сну повинна бути обмежена в часі. Оптимум – 20-30 хвилин. На перший погляд здається, що це дуже мало, але навіть такого короткого періоду відпочинку вистачає, щоб освіжитися. Мозок ще не встигає перейти до глибокого повільного сну, з якого неможливо легко «вибратися».

• Якщо напередодні вночі ви істотно не доспала, сон в денний час може бути продовжений до 40-60 хвилин або навіть до 1,5 годин (згідно тривалості одного циклу сну).
• Якщо вас невблаганно хилить на сон, але часу на дрімоту практично немає, скористайтеся навіть цією можливістю заснути. Пару років тому було доведено, що 10-хвилинний сон дає сил і бадьорості на цілу годину ! Напевно в студентські роки багато засипали на лекціях. Пам’ятайте прилив веселощів і запалу після пробудження? А адже це все він – денний сон:).

1. Тривалість денного сну в ідеалі невелика. Але це не означає, що до нього треба ставитися як до малозначущих епізоду життя! Потрібно постаратися, щоб ніхто його не порушив. Якщо протягом «законного» півгодини у вас буде 2-3 пробудження, денний сон не принесе бажаного ефекту.
2. Багато людей з працею засипають при світлі і шумі. Якщо ви теж до них ставитеся, створіть в приміщенні, де ви збираєтеся спати, ідеальні умови: тиша, затемнення (в разі чого вам допоможуть маска на очі і беруші), зручне спальне місце. Хоча коли ви спите вдень, роздягатися і лягати в ліжко не обов’язково: якщо у вас недостатньо сильна воля, ви можете проспати момент пробудження і провести уві сні куди більше часу, ніж передбачалося. А «денна» одяг і диван замість ліжка – це те, що хоча б трохи вас дисциплінує. Людям, які вирішили подрімати на роботі (це не завжди, але можливо), ще легше: вибору між постіллю і диваном (кушетки?) У них особливо і нема:).
3. Деякі із м дискомфортна думка про те, що їм належить на якийсь час «випасти» з повсякденної суєти. заспокойтеся;за півгодини без вас нічого не станеться (якщо, звичайно, ви не далекобійник за кермом, чи не авіадиспетчер або НЕ оператор атомної електростанції). Можливо, в перший раз у вас і не вийде заснути. А може, навіть кілька спроб денного сну виявляться безуспішними. Але пройде час, і ви навчитеся абсолютно спокійно «відключатися» днем, притому в будь-яких умовах. Наприклад, за кордоном офісні співробітники, у яких немає на роботі кімнати відпочинку, під час обідньої перерви відправляються на парковку і спокійнісінько сплять в своїх машинах.
4. Денний сон дорослої людини краще планувати на час не пізніш 14-15 годин дня . Причин тому дві. По-перше, саме в цей час організм відчуває найбільшу потребу у відпочинку, так що ви швидше заснете. По-друге, якщо занадто затриматися з засинанням, пробудження після денного сну буде досить пізнім, і це може порушити нічний сон.
5. Встановлюючи будильник на час пробудження, не забудьте, що крім 20-30 хвилин сну вам ще треба дати собі трохи часу на засинання, а це ще 5-15 хвилин . Краще це врахувати, інакше ви будете нервувати про те, що вам ось-ось прокидатися, і заснути так і не вийде.
6. Якщо ви маєте традиційні складності з пробудженням і боїтеся проспати довше покладеного, допоможіть собі. Безпосередньо перед сном випийте … кави або міцного чаю. Кофеїн з цих напоїв починає діяти не миттєво, а через 20-25 хвилин – якраз на часі вашого підйому. У підсумку ви легше прокинетеся.
7. Невелика млявість, «ватность» м’язів і слабкість – нормальні «наслідки» сну. Не виключено, що пробудження після денного сну теж буде супроводжуватися цими ознаками. Щоб швидше підбадьоритися, зробіть кілька легких фізичних вправ, включите яскраве світло або підійдіть до вікна – і сон як рукою зніме. Натомість прийдуть бадьорість, гарний настрій і свіжі ідеї.

Що робити, якщо виникла апатія до сексу?

Багато жінок переживають, коли не мають бажання спати зі своїм чоловіком.

Цьому можуть бути психологічні або фізіологічні причини.

Після родової діяльності жінка може втратити інтерес до свого партнера. Це пов’язано з болем через накладених швів або розривів.

Іноді жінка не відчуває біль, але боїться займатися любов’ю через підвищену чутливість. В даний період дружина ставати більш емоційною, так як вона бажає виспатися.

Під час перших занять любов’ю партнери можуть спробувати класичну позу обличчям до обличчя або, коли жінка буде перебувати зверху.

В такому випадку можна буде контролювати рівень проникнення чоловічого органу.

Шкода для здоров’я

Американські вчені з’ясували, що денний сон літніх людей підвищує ймовірність інсульту в чотири рази. Такої ж думки дотримуються англійські сомнологи. Денний сон літніх і зрілих людей (але тільки за умови тривалості сну більше 8 годин) скорочує тривалість життя.

Підвищений ризик також пов’язаний з хворобами старшої вікової категорії. Наприклад, хропіння часто призводить до синдрому обструктивного апное (зупинка дихання). Це, в свою чергу, підвищує сонливість вдень і збільшує ймовірність інсультів. Але все ж мова йде про надмірне денному відпочинку. Короткочасний сон приносить користь.

нічні годування

Новонароджений малюк буде прокидатися для нічних годувань. Тому не варто зціджувати молоко на ніч, щоб не порушувати трапезу немовляти. Відповідно і положення на животі буде недоречним в такому випадку.

Молода мати може засипати на животі лише після годування, коли в грудях практично немає молока. Це допоможе уникнути появи затвердінь і хворобливих відчуттів. Найбільш комфортною і природною позою для сну є поза на боці, тому і під час годування можна відпочити в такому положенні.

Якщо трапилося так, що вранці молода мама прокинулася на животі, то в цьому немає нічого поганого. Така поза для сну є прийнятною для жінки в тому випадку, якщо вона не відчуває неприємних болів у грудях і хребті.

Які ускладнення загрожують життю

Як і всі лікарські препарати, центральні анальгетики, призначені для введення пацієнта в медикаментозний сон, має ряд побічних ефектів. Деякі з них можуть привести до летального результату.

Після наркозу можуть бути такі ускладнення, як блювота або асфіксія

1. Блювота або западання язика. Якщо прооперований знаходиться в свідомості і повністю усвідомлює значення своїх дій, то розвиток блювоти не загрожує життю. Але, коли пацієнт ще не відійшов від наркозу, тоді блювотні массичерез стравохід можуть з легкістю потрапити спочатку в носоглотковий відділ потім дихальні шляхи і викликати механічну асфіксію. Під впливом релаксантів жувальні м’язи розслаблені, тому може виникнути западання язика в глотку і спровокувати асфіксію дихальних шляхів.
2. Дихальна асфіксія. Розвивається недостатня вентиляція в легких через пригнічення дихального центру. У пацієнтів збивається ритм дихальних рухів, або повністю відсутній. Може розвинутися через дії залишкових концентрацій м’язовихрелаксантів на організмпосле наркозу.

Методи по нормалізації

Після визначення конкретної причини порушення доктора приписують відповідну терапію медикаментозними засобами.

Також можна скористатися рецептами народної медицини і вправами.

На весь період відновлення необхідно дотримуватися лікарських рекомендацій.

медикаментозні засоби

Непогано борються з безсонням нижченаведені ліки:

1. Донорміл. Ці шипучі таблетки діють за лічені хвилини. Після прийому Донормілу не рекомендується автовождение.
2. Корвалол. 15-40 крапель корвалолу, розведеного в 50 міліграмах кип’яченої води, допоможе нормалізувати сон. Даний препарат протипоказаний жінкам, які годують матусям.
3. Мелаксен. Його відносять до безпечних лікарських засобів, оскільки до складу входить аналог природного гормону мелатоніну. Приймати препарат слід за півгодини до засипання. Мелаксен приводить в норму збиті після анестезії добові ритми.
4. Персен-форте. Ці ліки не тільки нормалізує сон, але також поліпшить настрій і знизить нервозність.

Зверніть увагу! Припустимо прийом лише тих снодійних препаратів, які приписав лікар.

Рецепти народної медицини

Лікарські трави на протязі століть активно допомагали проти безсоння.

Вживання будь-яких страв з додаванням кмину, гвоздики, базиліка або кропу нормалізує відпочинок і заспокоює.

Допоможуть і нижченаведені відвари.

• Ложку шишок хмелю залити 250 мл. окропу. Дати настоятися 2,5-3 години, після чого вживати 3 рази за добу по 0,5 чарки.
• Ложку м’яти і ложку меліси залити 250 мл. окропу. Дати настоятися 10-15 хвилин і випитий за півгодини до відходу до сну.
• По одній ложці квітів пасифлори і лаванди залити 0,5 л. Окропу. Настояти півгодини. Приймати по 0,5 чарки 3 рази за день.
• У 0,5 літра окропу додати 50 грам кореня півонії. Цю суміш кип’ятять до випаровування 50% рідини. Остуджене і процеженное ліки п’ють вранці і в обід по 1 столовій ложці. На ніч приймають подвійну порцію.

Часто лікар може призначити розслаблюючі ванни. Дану процедуру слід приймати на ніч. Для ванн зазвичай використовують різні ефірні масла із заспокійливим ефектом.

• Лавандовое.
• Апельсинове.
• Кедрова.
• Ромашкове.
• Бергамотове.
• Кминне.

вправи

Дуже корисно займатися помірними фізичними навантаженнями. Легка втома допоможе заснути при безсонні.

Депресія і стрес провокують порушення Зімніть. Щоденна ранкова гімнастика відмінно справляється з подібними порушеннями.

Чому денний сон корисний

Так чому ж спати вдень корисно для здоров’я?

Вся справа в тому, що у людини протягом дня дуже сильно працює не тільки весь організм, але і його психіка. Особливо це актуально в сучасних міських реаліях. Працюючи на межі сил в стресових умовах, ми багато відчуваємо негативних почуттів і емоцій. Все це зношує нас і призводить до хвороб.

Ось тому відпочити хоч трохи днем ​​життєво необхідно, якщо ви хочете залишатися здоровою людиною.

Чи можна спати на животі: аргументи на користь такого сну

• Такий стан на ліжку зменшує хворобливі відчуття в області шлунка, допомагає при періодичних болях у дівчат.
• Сон на животі здатний допомогти під час здуття, метеоризму.
• В рамках деяких хвороб хребта, коли потрібно його «розтягнути», питання про те, як відучитися спати на животі, вважається неактуальним. Такий стан, навпаки, вітається, але так, щоб хребет, шия, голова знаходилися на одній лінії. Це досягається як прибирання подушки, так і підкладенням валиків під груди, живіт, область тазу.
• При хропіння, а також схильності до раптової зупинки дихання в сонному стані, лікарі не рекомендують спати на спині, а ось пере на живіт цілком допустимо.
• В рамках отруєнь і в ситуації можливої ​​раптової блювоти лежати на животі також дозволяється.

Чи корисно засипати, розташувавшись на животі? Більшою мірою відповідь негативна. Варто пам’ятати, що подібний сон не відразу негативно позначається на стані здоров’я, а проблеми повільно накопичуються, формуючи хворобливий стан. І треба врахувати, що особливо шкідливо спати на животі людям похилого віку, коли ризик раптової зупинки дихання, інсульту або інфаркту дуже високий.

Чи припустимо спати на животі вагітним жінкам і дітям?

Медики вважають, що приблизно до 10-12 тижня вагітності, майбутні матусі можуть не намагатися знайти рішення, як відучитися спати на животі, якщо ця звичка надто сильна. У міру зростання плоду сон в подібній позі буде ставати просто недоступним, викликаючи незручності, дискомфорт і навіть біль у грудях. Однак можна назвати і три конкретних причини , за якими спати таким чином в «цікавому положенні» не рекомендується.

1. Занадто сильний тиск на груди здатне викликати застійні процеси в молочних залозах, спровокувати запалення, виділення молока.
2. Тиск, що здійснюється тілом матері на дитину в утробі, досить сильне. І може спровокувати різного роду вроджені патології плода.
3. Коли жінка в «цікавому положенні» засинає на животі, це призводить не тільки до нестачі кисню в її крові, але і може спровокувати гіпоксію плода.

Уже відбулися матусі нерідко помічають, що немовля воліє перебувати в ліжечку не тільки в позі ембріона, а й влаштувавшись на животику. Сон на животі грудного малюка – до чого він може привести?

Педіатри, відповідаючи на питання, з якого віку можна спати на животі, дотримуються ідеї, що подібне положення тіла допустимо після одного місяця життя. Однак потрібно бути вкрай обережними. Якщо дозволяти дитині спати на животі постійно, це може викликати несподівану зупинку дихання або синдром раптової смерті новонародженого.

Але також доктора виділяють кілька підстав, за якими корисно діткам засипати в такій позі.

• Вважається, що це положення в ліжку допомагає боротися з газами, коліками.
• Є припущення, що дітки, які вибирають сон на животі, швидше починають тримати голівку, повзати.
• За рахунок того, що кісточки черепа ще дуже крихкі, засипати нема на спинці корисно тим, що зводиться до мінімуму ризик деформації кісток черепа.
• Таке положення тіла дитини дозволяє правильно розвиватися кісткам тазової області.
• Зменшується ризик потрапляння блювотних мас під час неконтрольованої відрижки в дихальні шляхи.

Нічний відпочинок для мами, що годує

Нічний сон для кожної людини є найкориснішим. Саме в цей період всі органи і частини тіла відпочивають. За час вагітності жінка не може собі дозволити зайняти улюблену позу, яка допоможе забутися міцним сном.

Тому після пологів вона мріє насамперед виспатися. Майбутнє грудне вигодовування спантеличує. Яку позу краще вибрати, щоб не нашкодити?

Як краще спати жінці при грудному вигодовуванні?

Багато медиків вважають, що немає ніяких обмежень в тому, щоб вночі поспати в такій позі, яка зручна для людини. Кожна мама, яка годує має свої індивідуальні особливості організму, тому і поза сну у неї своя звична.

Порада! Доктора багатьом жінкам рекомендують позу на животі, особливо в перші тижні після пологів, саме в подібному становищі краще скорочується матка.

Але от тільки не завжди зручно так лежати, адже груди наливається молоком. Саме тому в перші дні перебування молока варто вибрати положення на спині або на боці.

Можна спати на животі мамі, що годує чи ні?

Багато годують мами не можуть спати на животі через те, що відчувають дискомфорт і біль. Але так хочеться прийняти саме цю позу. Так чи можна вибрати цю позу чи ні, це питання цікавить багатьох мам. Відпочиває людина так, як зручно, категоричних заборон немає, але ось тільки, рекомендується дотримуватися запобіжних заходів:

• Після кесаревого розтину лежати так не можна. Занадто сильна біль, краще обмежитися просто відпочинком протягом 20 хвилин і не більше.
• Відразу після закінчення пологів відпочивати в подібній позі навіть потрібно, щоб швидше скорочувалася матка.
• Вночі відпочивати дозволяється як зручно, але за півгодини до годування малюка, коли груди сильно налита, положення краще змінити.
• Стежити за тим, щоб молоко в молочної грудей не застоювалася. Перед тим як відправитися до сну, добре зцідити його і перевірити, чи немає затвердінь, які прибрати можна за допомогою масажу.
• Якщо є запальні процеси, то так дрімати не можна категорично.
• Груди повинна відпочивати, тому на ніч бюстгальтер знімають.

Категоричних заборон немає, але краще годує мамі не зловживати такою позою і відпочивати так тільки протягом нетривалого проміжку часу.

Користь відпочинку в середині дня

На питання, чи корисно спати вдень дорослим, з упевненістю можна відповісти позитивно. Ті, хто практикує дрімоту, зберігають здоров’я протягом багатьох років до самої старості, а тривалість життя вище, ніж у постійно пильнують людей протягом дня.

Користь дрімоти для здоров’я:

• відновлює працездатність, надає відчуття бадьорості;
• зміцнює нервову систему;
• збільшує стійкість до стресових ситуацій;
• загострює роботу органів почуттів і реакцію на зовнішні подразники;
• активує обмінні процеси в організмі;
• нормалізує травлення;
• покращує роботу серцево-судинної системи;
• зміцнює імунітет;
• вирівнює емоційний фон, сприяє гарному настрою;
• покращує розумові процеси: увагу, пам’ять, творчість;
• попереджає фізична перевтома.

Користь від дрімоти буде тим вище, чим регулярніше людина дозволяє собі відпочивати. Денний сон хоча б тричі на тиждень призводить до поліпшення загального самопочуття і продовжує активне життя. Причина – стимулювання вироблення ендорфінів ( «гормонів щастя») і пригнічення синтезу кортизолу ( “гормону тривоги»).

Запобіжні заходи

Фахівці розходяться в думках. При ГВ немає певних правил, що дозволяють спати на животі. Однак повна заборона такої пози актуальний лише для вагітних. Молода мати сама приймає рішення, як їй відпочивати, але все ж варто врахувати деякі поради. До того ж, ці рекомендації розроблені фахівцями на підставі багаторічних досліджень.

1. При пологах сон на животі може бути корисним для скорочення матки. Але не варто цим «захоплюватися». Важливо міняти пози з живота на бік, з боку на спину і так далі. Це потрібно для того, щоб не здавлювати молочні залози.
2. Якщо дитина з’явилася на світ за допомогою кесаревого розтину, то в перші дні після операції буде відчуватися сильний біль. В даному випадку поза на животі заборонена. У такому положенні дозволено перебувати не більше 15 хвилин 2-3 рази на день.
3. Категорично не можна мамі, що годує спати на животі, якщо в грудях відчувається біль або жінка знає про будь-яких запальних процесах. Це може стати першим кроком до порушення основних функцій молочних залоз.
4. Не рекомендується перебувати в такій позі, якщо незабаром належить годування. Особливо, коли молочні залози сильно налиті молоком. Це може негативно вплинути на лактацію і стати причиною застою в грудях.
5. Груди повинна відпочивати, тому бюстгальтер потрібно знімати хоча б на ніч. Якщо є така можливість, то робити це потрібно частіше. Білизна бажано використовувати зручне з натуральних тканин без кісточок, поролону та інших ущільнювачів. Не можна щоб молочні залози були здавлені.
6. Важливою запобіжним засобом є дотримання правил масажу. Потрібно постійно контролювати, щоб у молочних залозах не було застою. Груди слід регулярно пальпувати і зціджувати, щоб уникнути появи ущільнень.

Пам’ятайте, що проблеми викликані сном на животі можуть нашкодити не тільки мамі, але і малюкові.

Для кожної жінки, що годує важливо дотримуватися запобіжних заходів. Маленька дитина потребує постійного догляду і турботи, а в цьому йому допоможе лише здорова мати.

Приймати гарячі ванни

На стан шкіри молочних залоз негативний вплив роблять високі температури. Якщо ви любите довго ніжитися в гарячій ванні, руйнується ліпідний шар шкіри, вона втрачає пружність, зневоднюється, знижується її тонус. А ось контрастний душ, навпаки, позитивно впливає на область декольте, стимулюючи і зміцнюючи шкіру грудей. Замість нього можна практикувати контрастне обмивання молочних залоз і масаж банної рукавичкою. В цьому випадку груди масажується рукавицею, яка опускається спочатку в терпимо гарячу, потім в прохолодну воду. Закінчують процедуру на холодній ноті.

Що слід робити жінкам, якщо тимчасово не можна займатися любов’ю?

Щоб перша інтимна близькість між партнерами після пологів не була для кожного з подружжя великим розчаруванням, слід період спокою використовувати для себе з користю.

Під час пологів матка розтягується, що призводить до втрати чутливості.

Щоб знову отримувати задоволення від інтимного життя, слід виконувати певні вправи.

Кращим чином для відновлення тонусу м’язів підходить вправа Кегеля.

Даний комплекс сприятливо впливає на здоров’я жінок. За допомогою простої зарядки можна запобігти випадання внутрішніх органів з піхви.

1. Виконувати дану вправу можна під час годування малюка, коли жінку ніхто не відволікає або в будь-якому іншому місці.
2. Слід стискати м’язи промежини на 5 секунд, а після цього їх розслабляти. Спочатку дані вправи виконувати буде важко, але після декількох тренувань ця задача буде для вас легкою.
3. Щодня слід збільшувати час напруги. Через 7 днів можна переходити до більш складних тренувань.

Як схуднути за допомогою сну?

Якщо ви стежите за фігурою, правильний відпочинок вдень допоможе організму краще працювати. Коли людина недосипає, відбувається гормональний збій. Порушується обмін речовин, вуглеводи важко засвоюються. Постійне порушення режиму сну призводить до зайвої ваги або навіть до діабету.

Денний відпочинок сприяє поповненню нічного сну. Знижується рівень гормону кортизолу, який відповідає за набір підшкірного жиру.

Прилив сил і енергія сприяє активних занять спортом. Людина може усунути зайву вагу.

типи

Мікросон

Якщо вас долає сонливість, а повноцінно виспатися не вдається, відпочиньте протягом двох – п’яти хвилин. Нетривалий мікросон відмінно допоможе впоратися з ознаками втоми.

Мінісон

Денний мінісон від п’яти до двадцяти хвилин збільшує витривалість і уважність. Істотно поліпшується рухова активність і загальний стан організму.

На 20 хвилин

Оптимальна тривалість денного відпочинку – 20 хвилин. Такий сон включає користь і від мікро, і від міні-сну. Після перезавантаження мозку розчищається місце для кращого сприйняття нової інформації.

тривалий

Маленьким дітям, а також дорослим в період хвороби потрібно спати від п’ятдесяти хвилин до півтори години. Організм відновлюється швидше. Значно поліпшується пізнавальний процес. Денний відпочинок такої тривалості включає швидку і повільну фази.

Ігнорувати спортивні топи

При будь-якому вигляді фізичного навантаження потрібно подбати про підтримку молочних залоз всім, хто має більше першого розміру. Та й навряд чи вам приємно буде під час нахилів думати про те, як ви виглядаєте зі сторони. Не будемо говорити і про відчуття, яке здатне «подарувати» невірно підібрана білизна під час ранкової пробіжки!

Тисячі жінок вже вирішили цю проблему, вибравши якісне спортивне білизну. Воно надійно фіксує молочні залози, попереджаючи неприємні зміни в зовнішності – як в найближчій перспективі, так і в довгостроковій.

Недавнє дослідження вчених з Великобританії показало, що третина марафонців відчувають больові відчуття в грудях під час бігу.

Коли настає потрібний час?

Якщо пологи проходили природним шляхом і без ускладнень, то займатися любов’ю можна буде після закінчення 4 тижнів .

Попередньо потрібно почекати завершення виділень з піхви, поки організм стане таким, як і перед пологами. У складних випадках близькість між партнерами потрібно відкласти на пару місяців.

1. Для матері перший місяць є болючим, тому чоловікові доведеться чекати не менше одного місяця. Жінці потрібно пройти додаткові обстеження і дізнатися про стан свого здоров’я.
2. Будь-гінеколог підтвердить, що відновлення організму у кожної жінки відбувається суто індивідуально.

Після виписки з пологового будинку лікарі дають свої рекомендації щодо того, щоб утриматися від любовної близькості на 5-6 тижнів.

Стільки часу потрібно для того, щоб з матки вийшли всі залишки крові. Лікарі радять відкласти інтимну близькість не тільки для того, щоб запобігти потраплянню інфекції в матку, але і не дати можливість з’явитися кровотечі.

В даному випадку тривалість відновлення організму може тривати до 3 місяців.

Якщо під час пологової діяльності відбулися розриви, то попередньо потрібно почекати, щоб все зажило.

Як вести себе чоловікові в післяпологовому періоді?

Часто представниці прекрасної статі ще в пологовому будинку запитують у лікарів про те, коли можна почати спати зі своїм чоловіком .

У кожному разі відповідь буде індивідуальним для кожного пацієнта. Все залежить від того, народжували чи жінка природним шляхом або за допомогою кесарева розтину, чи є розриви або накладені шви.

• Якщо ускладнень ніяких немає, то перша близькість може відбутися вже через 6 тижнів .
• Коли є розриви, то цей період потрібно продовжити ще на 2 тижні.
• Якщо вагітність проходила за допомогою кесаревого розтину, то до колишнього життя можна тільки через 3 місяці після пологів.

рекомендації

Навіть якщо гінеколог дав вам добро на інтимне життя, слід дотримуватися таких рекомендацій :

1. Під час першого інтиму не потрібно доводити до статевого акту. Найкраще в цей час обмежитися простими ласками. Не варто квапити подія і тоді можна розраховувати на задоволення з боку двох партнерів.
2. Якщо секс з чоловіком викликає дискомфортні відчуття, то це може відбуватися через недостатню кількість мастила, яка виробляється в родових шляхах. В цьому випадку можна використовувати різні мастила або зовсім поміняти пози на ті, які дозволять регулювати глибину проникнення і частоту руху.
3. У зв’язку з тим, то малюки в нічний час часто прокидаються і змушують нервувати подружжя, перші інтимні стосунки після пологів краще планувати на денний час.
4. Жінкам потрібно більше відпочивати і нормально харчуватися. Також слід пити велику кількість води, щоб завжди залишатися в тонусі.

Вибирати білизну тільки з кісточками

У свій час були дуже популярні бюстгальтери «пуш-ап» з кісточками. Вони розкішно підкреслювали великі груди і візуально збільшували маленьку. Деяким жінкам настільки сподобалося таке білизна, що вони навіть не розглядають інші моделі. А між тим, це не найкращий вибір для жінок з невеликими грудьми!

Якщо обсяг бюстгальтера не узгоджений з об’ємом тіла під грудьми жінки, така білизна часто підскакує, кісточки здавлюють молочні залози, натирають. На формі грудей це, може, і не відіб’ється, але ось на зовнішньому вигляді – неодмінно. Якщо у вас не 4-5 і більше розмір грудей, носити білизну з кісточками необов’язково! Добре підтримують груди сучасні моделі без жорстких елементів.

Що робити, коли дуже хочеться близьких відносин?

Після пологів багато жінок не відчувають великого бажання займатися любов’ю.

Це відбувається не тільки з тієї причини, що мами втомлюються від догляду за дитиною, але також через гормональної перебудови. Але чоловіки цього не розуміють, тому вони відмовляються чекати інтиму по 2 місяці.

Що робити в такому випадку?

1. Порушити заборони докторів або в жорсткій формі відмовити чоловікові. Сексологи кажуть, що жодне і ні інше робити не варто.
2. Якщо відмовляти чоловікові, то він може змінити і більше не до своєї дружини. Але і задовольняти побажання чоловіка в небезпечний період не варто, так як це може нашкодити здоров’ю дружини.

Фахівці радять знайти золоту середину і її дотримуватися.

Інтим може відбуватися навіть без проникнення. Якщо дружина не бажає втратити свою половинку, то подаруйте йому ласку, щоб він відчув себе коханим.

Чи не піклуватися про поставу

Королівська постава – не тільки плюс для вашої фігури, а й форми грудей. Особливо важлива вона для жінок з вражаючим об’ємом бюста. Якщо представниця прекрасної статі постійно ходить, згорбившись, таким чином здавлюючи груди, остання з часом стане нагадувати горезвісні «вушка спанієля».

Все тому, що молочні залози спираються на грудні м’язи, які при неправильній поставі слабшають, що і призводить до неприємних змін.

Плавання – відмінний спосіб підтримати здоров’я, молодість і пружність грудей. Регулярні тренування підвищують еластичність шкіри і зміцнюють грудні м’язи.

Пити мало води

Який зв’язок між водою і формою грудей? Виявляється, пряма! Дотримання питного режиму, який має на увазі вживання 6-8 склянок чистої води в день, має першорядне значення, коли ми говоримо про красу бюста. Еластичність шкіри, в тому числі, в зоні декольте, неможлива без достатньої кількості води в організмі. Щоб груди були пружною і еластичною, на ній не утворювалися розтяжки і не формувалися заломи шкіри, полюбите просту воду!

Не давати навантаження грудних м’язів

І хоча груди позбавлена ​​м’язової тканини, як відомо, вона розташовується за молочними залозами, регулярно виконуючи фізичні вправи для зміцнення грудей, ви попередите її відвисання і підніміть саму груди. А ось ігнорування такого навантаження може призвести до втрати природної гарної форми.

Рідко міняти бюстгальтер

Мова йде не про щоденній зміні нижньої білизни, а про повну його заміну. Тіло жінки – величина не постійна, а змінна, – щороку воно змінюється. Коливається вага, знижується пружність тканин. Свій відбиток накладають вікові зміни і щоденні звички.

Ви можете помітити, що в улюбленому білизна раптом стало тісно або занадто вільно, і це – вагома причина для шопінгу. Якщо білизна не підтримує в достатній мірі молочні залози, форма грудей може погіршитися, підкоряючись закону гравітації.

Диміти як паровоз

Не секрет, що шкідливі звички – непримиренний ворог здоров’ю. Кожна з них представляє небезпеку для нашого організму. Наприклад, куріння призводить до недостатнього кровопостачання, погіршується насичення тканин киснем. Крім того у жінок, що палять знижується синтез і виробництво в шкірі еластину – структурного елементу сполучної тканини, який відповідає за здатність шкіри розтягуватися і скорочуватися.

За даними дослідження Міжнародного журналу сексуального здоров’я , 70% жінок незадоволені формою своїх грудей.

Скільки можна спати

Те, скільки спати вдень або вночі, залежить від багатьох чинників: віку, характеру роботи і активності протягом дня, стану здоров’я та інших індивідуальних особливостей. Розраховувати тривалість відпочинку краще окремо в кожному випадку, але загальні рекомендації фахівців з цього приводу існують.

Лікарі радять враховувати не тільки індивідуальні особливості людини, а й циклічність фаз сну. Всього існує 4 фази, де швидкий і повільний сон мають по 2 фази.

Фази швидкого сну тривають недовго – всього 20 хвилин. Пробудження в цей період, якщо його зуміти зловити, буде простим. А ось підйом під час повільної фази загрожує складнощами. Якщо обірвати повільну фазу, то все, чим корисний денний сон, чи не буде актуально, а відпочинок принесе тільки шкоду. Людина до ночі буде відчувати втому і розбитість, може зіткнутися з головним болем і тимчасовою втратою працездатності.

До відома. Чи корисно спати вдень, з’ясовували вчені з Каліфорнійського університету. Вони вивчили групу людей, які протягом тривалого часу практикували денний сон, і порівняли їх показники з групою тих, хто спить тільки вночі. Результати вражають: у групи, що спить вдень, значно вище концентрація уваги і пам’ять у другій половині дня, ніж у інших.

Ці дослідження довели, що при правильно підібраній тривалості і часу денного сну сієста чи не порушує біоритмів, не приводить до безсоння, значно покращує самопочуття і працездатність.

Позбавляємося від денної сонливості

Часта сонливість вдень заважає сконцентруватися на роботі. Навіть у вихідні дні ви не можете налаштуватися на відпочинок. Термін гиперсомния означає повторну денну сонливість. У більшості випадків виникає через недостатнє нічного сну.

Всього кілька безсонних ночей, і ви відчуєте, як знизиться темп життя, псується настрій. Є кілька дієвих способів, які дозволять все змінити. Нічний сон стане повноцінніше і краще, а денна сонливість зникне. Розберемо їх детально:

1. Достатня тривалість сну вночі. Люди часто прокидаються раніше, ніж звичайно, щоб встигнути закінчити поточні справи або привести себе в порядок перед роботою. Таким чином, витрачається час нічного сну. Це свідчить про неправильний розподіл ранкових справ. Якщо скласти графік, ви зможете прокидатися на кілька годин пізніше. Адже дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно від семи до дев’яти годин сну. Підлітку знадобиться в середньому дев’ять годин.
2. Правильно організуйте спальне місце. Перед сном не бажано дивитися телевізор, грати у відеоігри або працювати за комп’ютером. Також не варто займатися діловими паперами або вирішувати конфліктні ситуації перед сном.
3. Намагайтеся прокидатися в один і той час. Денна сонливість часто виникає через неправильне режиму. Графік потрібно дотримуватися також і у вихідні дні.
4. Привчайте організм до нового часу сну поступово. Наприклад, протягом чотирьох днів лягайте спати на п’ятнадцять хвилин раніше. Такий підхід допоможе знизити навантаження. Якщо ви спробуєте різко заснути на годину раніше, ніж звичайно графіка, денна сонливість може тільки посилитися.
5. Важливо підтримувати порядок добових ритмів. По можливості час прийому їжі повинно бути постійним. Часті перекушування протягом дня, а також ближче до ночі приводять до розладу сну. Сніданок і обід повинен бути повноцінним. Не перевантажуйте організм їжею за три години до відпочинку.
6. Приділяйте увагу фізичним вправам. Тридцять хвилин в день активних занять допоможуть спокійно і легко заснути. Сприяють відпочинку також аеробні вправи. Але в будь-якому випадку не бажано активно займатися спортом менше, ніж за три години до сну.
7. Дотримуйтесь розпорядку дня. Якщо у вас не виходить поспати сім чи вісім годин, перебудуйте графік. Перегляньте справи, які не дуже важливі. Можна перенести заняття, до яких ви приступаєте пізно вночі на інший час.
8. Лягайте спати тільки після перших ознак сонливості. Потрібно розрізняти втому і бажання спати.
9. Вечірній сон негативно впливає на стан організму. Денна втома тільки посилиться, а вночі ви, швидше за все, не зможете заснути.
10. Не зловживайте спиртними напоями. Алкоголь перед сном порушує фазу глибокого сну. У міру виведення спиртного з організму ви будете вночі прокидатися. Повноцінно відпочити не вдасться.

Правила денного відпочинку

Ми отримали відповідь на питання, чи потрібно спати вдень дорослим. Тепер давайте розберемо, як правильно віддаватися дрімоті. Це важливо, тому що безладний сон може викликати порушення біоритмів, погіршувати роботу нервової і ендокринної системи. Ви могли іноді помічати, що після денної дрімоти відчуваєте себе розбитими, не можете сконцентруватися на роботі, виникає загальна слабкість і головний біль. Це ознаки того, що ви заснули або прокинулися не в належний час, без урахування фаз сну.

Користь денного сну для людини буде найбільш повною при дотриманні наступних правил:

1. Оптимальна тривалість відпочинку при повноцінному нічному сні – 20-30 хвилин. Цього часу достатньо, щоб розслабитися і перезапустити роботу всіх органів і систем. Фаза глибоко повільного сну наступає через півгодини після засипання і триває протягом години. Якщо людина прокинулася в глибокій фазі, то його стан буде розбитим. Тому прокинутися необхідно до моменту досягнення глибокої фази. У тому випадку, якщо нічний відпочинок був неповноцінним, денна дрімота повинна тривати 1,5-2 години до настання наступної глибокої фази сну. Це важлива умова, яке необхідно дотримуватися.
2. Обстановка для відпочинку має не менш важливе значення. Необхідно позбутися джерел гучних звуків і яскравого світла. Можна використовувати спеціальні маски на очі і беруші.
3. Спальне місце повинне бути зручним для тимчасового розслаблення. Фахівці не рекомендують лягати в ліжко, що може сприяти тривалому відпочинку. Більше підійде крісло, софа, диван, сидіння в машині. Стримують деталі одягу краще послабити.
4. Денний відпочинок важливо організувати в 13-15 годин, не пізніше. Це оптимальний час для релаксації і відновлення працездатності.
5. Необхідно враховувати індивідуальні особливості людини до засипання. Якщо ви довго відходите до сну, то до часу відпочинку необхідно додати 10-15 хвилин.
6. Для тих, хто важко прокидається, фахівці рекомендують випити міцний чай або каву перед дрімотою. Напої починають діяти через 20-30 хвилин, якраз на часі пробудження.
7. Після відпочинку зробіть зарядку для розминки м’язів.

Можливі причини

Після операції організму хворого внаслідок ослаблення будуть потрібні додаткові сили. З цієї причини денний відпочинок триває 4-7 годин.

Зверніть увагу! Якщо людина перебувала під наркозом понад 6 годин, тоді порушення сну після хірургічного втручання виникне через порушення діяльності біологічного годинника.

Існують і інші причини безсоння після операції.

• Авітаміноз.
• Больові відчуття.
• Загальне емоційне збудження.
• Збої в роботі психіки, що проходять через 3-4 дні після хірургічного втручання.
• Недостатнє постачання кров’ю головного мозку.

Якщо післяопераційна безсоння не проходить через 2-3 тижні, то для нормалізації режиму відпочинку потрібно виконати до лікарів.