Зрозуміло, спокусливо продовжувати шум, який щойно заспокоїв дитину заснути, але не рекомендується тримати його протягом ночі. Продовження звуку, що відтворюється, коли ваша дитина спить, може ненавмисно стимулювати вашу дитину, тобто вона більше не спить настільки глибоко й спокійно, на який ви сподівалися.
Хоча музика є чудовою підказкою для сну, яку можна включити у свій нічний розпорядок дня, деякі експерти пропонують грати лише протягом 30 хвилин, поки дитина засинає, а не всю ніч. Крім того, незважаючи на те, що колискова музика часто заспокоює, слова іноді можуть відволікати, тому вибирайте музику ретельно.
Незалежно від віку вашої дитини, пам’ятайте, що менше – це краще. Використовуйте музику обдумано і протягом короткого часу. 32-37 тижнів вагітності 30 хвилин на годину або менше, представлене відповідно до того, як ваша дитина терпить (насолоджується). Якщо ваша дитина демонструє ознаки дистресу або надмірної стимуляції, зменшіть час слухання та уважно спостерігайте за нею.
Дослідники музичної психології поділяють думку з цього приводу, і їхня відповідь абсолютно позитивна – так, музика може допомогти вам заснути. Останніми роками багато вчених знайшли докази того, що прослуховування музики перед сном може допомогти як швидше заснути, так і покращити загальну якість сну.
Як і при сповиванні, білий шум не призначений для використання 24 години на добу. Це тому, що ви хочете дати вухам і мозку вашої дитини перерву на кілька годин — щодня — щоб вивчити нормальні звуки вашого дому та ваш голос. Тож збережіть білий шум, щоб заспокоїти метушливість вашої дитини та покращити дрімоту та нічний сон.
Музика викликає емоції, тому музика може бути популярною рекомендацією, щоб спокійно заспокоїти малюка. І це бажане доповнення до розпорядку сну дитини. Музика має бути м’якою, заспокійливою, розслаблюючою, щоб створити спокійну атмосферу, щоб підтримувати їх режим сну.